Mewing: Hvordan korrekt tungepositionering kan gøre dit ansigt mere attraktivt?
Hvad er mewing?
Mewing er en teknik udviklet af den britiske ortodontist Mike Mew og hans far, designet til at udvide mundens gane.
Målet med mewing er at have tungen presset jævnt mod ganen over hele dens areal, især den bagerste tredjedel. Dette lægger pres på ganen, hvilket over tid fører til strukturelle ændringer i både blødt væv og knogler.
Mewing har opnået stor popularitet på internettet på grund af dens effekt på ansigtsæstetik.
Folk, der dyrker mewing, rapporterer, at deres kæbelinje er blevet mere fremtrædende, den dobbelte hage er forsvundet, næsevejrtrækningen er blevet forbedret, og i nogle tilfælde endda justerede tænder.
Virker mewing?
Mewing er et nyt fænomen, og i øjeblikket er der ikke meget forskning, der bekræfter eller afkræfter effektiviteten af mewing.
Men på grund af dens popularitet på internettet er der tusindvis af før- og efterbilleder af folk, der dyrker mewing. De, der har gjort det i lang tid, kan se mærkbare ændringer i ansigtets struktur. Og hvad der er vigtigst - folk selv er meget tilfredse med ændringerne.
Tjek mewing subreddit for at se eksempler og lære mere om mewing.
Hvordan starter man med mewing?
Den nemmeste og mest effektive måde at starte mewing på er at installere en mobil mewing app. (tilgængelig til iOS og Android)
Den vil hjælpe dig med at udvikle den rigtige teknik og spore ændringer i dit ansigt, men vigtigst af alt, vil den regelmæssigt minde dig om mewing, så du husker at holde tungen i den rigtige position.
Trin 1: Lær den korrekte mewing-øvelsesteknik
Appen indeholder tutorials skrevet og godkendt af mewing-eksperter for at sikre, at du udfører øvelsen effektivt.
Tjeklister hjælper dig med at undgå fejl, så du ikke kommer til skade, mens du laver øvelserne.
Trin 2: Gør det til en vane
Indstil påmindelser, så du ikke glemmer den korrekte tungeposition.
Start med påmindelser hver 30. minut, og reducer frekvensen, indtil du gør mewing til en vane.
Trin 3: Tag billeder regelmæssigt for at spore dine fremskridt
Dette vil være nyttigt for alle, der laver ansigtsøvelser - træner med JAWLINER, dyrker ansigtsyoga eller mewing (eller endnu bedre, alle sammen). Appen hjælper dig med at tage ensartede billeder og derefter sammenligne dem for tydeligt at se dine fremskridt.
Du kan også sammenligne dem med det gratis "før" og "efter" foto sammenligningsværktøj.
Og husk, jo før du får en vane med at dyrke mewing, jo før vil du se resultater.
Hvor lang tid tager det at få synlige resultater?
Mewings effektivitet afhænger af din alder og antallet af timer om dagen, hvor din tunge er i den korrekte position.
Jo ældre du bliver, desto sværere er det at påvirke knoglerne. Dog kan blødt væv og brusk påvirkes i alle aldre.
Hver person er forskellig, men i gennemsnit:
-
Folk under 18 kan se resultater i de første 2 måneder
-
18 til 25 år - mindst 3-6 måneder
-
Efter 25 års alderen tager det 6 til 12 måneder at se resultater.
For at få resultater så tidligt som muligt, skal du gøre mewing til din vane og holde fast i den korrekte position af tungen til enhver tid.
Jo mere tid du bruger med din tunge i den korrekte position, desto hurtigere vil ændringerne komme. Dette kan være svært i starten, så det er værd at bruge påmindelser.
Mewing appen kan sende påmindelser op til hvert 10. minut, indtil du gør mewing til en vane.
Kombinér mewing med kæbe træning for at fremskynde resultaterne
På trods af effektiviteten af mewing og vigtigheden af korrekt tungepositionering, er det ikke en mirakelkur. Der er 42 individuelle ansigtsmuskler og 14 knogler i det menneskelige ansigt, og det kræver en omfattende tilgang at træne dem.
For effektivt at forbedre formen på din kæbelinje, skal du træne dine Masseter muskler.
Masseterne udvikles i processen med at tygge og trænes hver dag, når du spiser. Men medmindre du spiser rå gulerødder og nødder dagligt, er den eneste måde at give tilstrækkelig træning til masseterne at bruge Jawliner kæbetræneren.
De bedste resultater kan opnås med en allround tilgang:
JAWLINER® Fitness Tyggegummi
✔ verdens hårdeste tyggegummi
✔ Udviklet til professionelle kæbeøvelser
✔ Tysk kvalitetsmærke
✔ 100% vegansk
✔ 100% sukkerfri
Vi præsenterer det første fitness tyggegummi, der er specielt designet til at træne din kæbe og alle ansigtsmuskler. Udviklet af grundlæggeren af JAWLINER®. Det er det hårdeste og mest robuste tyggegummi i verden - Fra nu af skal du bare tygge tyggegummi for at få en stærk og markeret kæbelinje.
Konsistens er nøglen
Husk, at enhver øvelse er ineffektiv, hvis den ikke udføres regelmæssigt.
Mewing, såvel som kæbetræning, bør blive en del af din rutine, kun så vil de give synlige resultater på kort tid.
Stol ikke på din hukommelse, men lav en rutine, indstil påmindelser og hold dig til den. Og så vil resultaterne ikke lade vente på sig. Held og lykke!
