Mewing: Πώς η Σωστή Στάση της Γλώσσας Μπορεί να Κάνει το Πρόσωπό Σου πιο Ελκυστικό;
Τι είναι το mewing;
Το Mewing είναι μια τεχνική που αναπτύχθηκε από τον Βρετανό ορθοδοντικό Mike Mew και τον πατέρα του, με σκοπό τη διεύρυνση της υπερώας του στόματος.
Ο στόχος του mewing είναι η γλώσσα να πιέζει ομοιόμορφα την υπερώα σε ολόκληρη την επιφάνειά της, ειδικά το οπίσθιο τρίτο. Αυτό ασκεί πίεση στην υπερώα, η οποία με την πάροδο του χρόνου οδηγεί σε δομικές αλλαγές τόσο στους μαλακούς ιστούς όσο και στα οστά.
Το Mewing έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα στο Διαδίκτυο λόγω της επίδρασής του στην αισθητική του προσώπου.
Άτομα που κάνουν mewing αναφέρουν ότι η γραμμή της γνάθου τους έχει γίνει πιο έντονη, το διπλοσάγονο έχει εξαφανιστεί, η ρινική αναπνοή έχει βελτιωθεί και σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και τα δόντια έχουν ευθυγραμμιστεί.
Έχει αποτέλεσμα το mewing;
Το Mewing είναι ένα νέο φαινόμενο και προς το παρόν δεν υπάρχει μεγάλη έρευνα που να επιβεβαιώνει ή να διαψεύδει την αποτελεσματικότητα του mewing.
Ωστόσο, λόγω της δημοτικότητάς του στο Διαδίκτυο, υπάρχουν χιλιάδες φωτογραφίες πριν και μετά από άτομα που κάνουν mewing. Όσοι το κάνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορούν να δουν αισθητές αλλαγές στη δομή του προσώπου. Και το πιο σημαντικό - οι ίδιοι οι άνθρωποι είναι πολύ ικανοποιημένοι με τις αλλαγές.
Εξερευνήστε το mewing subreddit για να δείτε παραδείγματα και να μάθετε περισσότερα για το mewing.
Πώς να ξεκινήσετε το mewing;
Ο ευκολότερος και αποτελεσματικότερος τρόπος για να ξεκινήσετε το mewing είναι να εγκαταστήσετε μια εφαρμογή mewing app για κινητά. (διαθέσιμη για iOS και Android)
Θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε τη σωστή τεχνική και να παρακολουθείτε τις αλλαγές στο πρόσωπό σας, αλλά το πιο σημαντικό, θα σας υπενθυμίζει τακτικά για το mewing, ώστε να θυμάστε να κρατάτε τη γλώσσα σας στη σωστή θέση.
Βήμα 1: Εκμάθηση της σωστής τεχνικής άσκησης mewing
Η εφαρμογή παρέχει σεμινάρια γραμμένα και ελεγμένα από ειδικούς του mewing για να βεβαιωθείτε ότι κάνετε την άσκηση αποτελεσματικά.
Οι λίστες ελέγχου θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε λάθη, ώστε να μην τραυματιστείτε ενώ κάνετε τις ασκήσεις.
Βήμα 2: Κάντε το συνήθεια
Ορίστε υπενθυμίσεις για να μην ξεχνάτε τη σωστή θέση της γλώσσας.
Ξεκινήστε με υπενθυμίσεις κάθε 30 λεπτά και μειώστε τη συχνότητα μέχρι να κάνετε το mewing συνήθεια.
Βήμα 3: Τραβήξτε φωτογραφίες τακτικά για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας
Αυτό θα φανεί χρήσιμο σε όποιον κάνει ασκήσεις προσώπου - ασκείται με JAWLINER, κάνει γιόγκα προσώπου ή mewing (ή ακόμα καλύτερα, όλα μαζί). Η εφαρμογή σας βοηθά να τραβάτε συνεπείς φωτογραφίες και στη συνέχεια να τις συγκρίνετε για να δείτε ξεκάθαρα την πρόοδό σας.
Επίσης, μπορείτε να τις συγκρίνετε με το δωρεάν εργαλείο σύγκρισης φωτογραφιών "πριν" και "μετά".
Και να θυμάστε, όσο πιο γρήγορα αποκτήσετε τη συνήθεια του mewing, τόσο πιο γρήγορα θα δείτε αποτελέσματα.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αποκτήσετε ορατά αποτελέσματα;
Η αποτελεσματικότητα του Mewing εξαρτάται από την ηλικία σας και τον αριθμό των ωρών την ημέρα που η γλώσσα σας βρίσκεται στη σωστή θέση.
Όσο μεγαλώνετε, τόσο πιο δύσκολο είναι να επηρεαστούν τα οστά. Ωστόσο, ο μαλακός ιστός και ο χόνδρος μπορούν να επηρεαστούν σε οποιαδήποτε ηλικία.
Κάθε άτομο είναι διαφορετικό, αλλά κατά μέσο όρο:
-
Άτομα κάτω των 18 ετών μπορούν να δουν αποτελέσματα τους πρώτους 2 μήνες
-
18 έως 25 ετών - τουλάχιστον 3-6 μήνες
-
Μετά την ηλικία των 25 ετών χρειάζονται 6 έως 12 μήνες για να δείτε αποτελέσματα.
Για να έχετε αποτελέσματα το συντομότερο δυνατό, πρέπει να κάνετε το mewing συνήθεια και να τηρείτε τη σωστή θέση της γλώσσας ανά πάσα στιγμή.
Όσο περισσότερο χρόνο περνάτε με τη γλώσσα σας στη σωστή θέση, τόσο πιο γρήγορα θα έρθουν οι αλλαγές. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, οπότε αξίζει να χρησιμοποιήσετε υπενθυμίσεις.
Η mewing app μπορεί να στέλνει υπενθυμίσεις έως και κάθε 10 λεπτά μέχρι να κάνετε το mewing συνήθεια.
Συνδυάστε το mewing με ασκήσεις γνάθου για να επιταχύνετε τα αποτελέσματα
Παρά την αποτελεσματικότητα του mewing και τη σημασία της σωστής τοποθέτησης της γλώσσας, δεν είναι πανάκεια. Υπάρχουν 42 μεμονωμένοι μύες του προσώπου και 14 οστά στο ανθρώπινο πρόσωπο και απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για να τους ασκήσετε.
Για να βελτιώσετε αποτελεσματικά το σχήμα της γνάθου σας, πρέπει να εκπαιδεύσετε τους μασητήρες μύες σας.
Οι μασητήρες αναπτύσσονται κατά τη διαδικασία της μάσησης και εκπαιδεύονται καθημερινά όταν τρώτε. Ωστόσο, εκτός αν τρώτε ωμά καρότα και ξηρούς καρπούς καθημερινά, ο μόνος τρόπος για να δώσετε επαρκή άσκηση στους μασητήρες είναι να χρησιμοποιήσετε τον εκπαιδευτή γνάθου Jawliner.
Τα καλύτερα αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν με μια ολόπλευρη προσέγγιση:
JAWLINER® Fitness Chewing Gum
✔ Η πιο σκληρή τσίχλα στον κόσμο
✔ Αναπτύχθηκε για επαγγελματικές ασκήσεις γνάθου
✔ Γερμανική ποιοτική μάρκα
✔ 100% vegan
✔ 100% χωρίς ζάχαρη
Παρουσιάζουμε την πρώτη τσίχλα γυμναστικής ειδικά σχεδιασμένη για να γυμνάζει τη γνάθο και τους μύες του προσώπου. Αναπτύχθηκε από τον ιδρυτή της JAWLINER®. Είναι η πιο σκληρή και ανθεκτική τσίχλα στον κόσμο - Από εδώ και στο εξής απλά πρέπει να μασάτε τσίχλα για να αποκτήσετε μια ισχυρή και σμιλεμένη γραμμή γνάθου.
Η συνέπεια είναι το κλειδί
Να θυμάστε ότι οποιαδήποτε άσκηση είναι αναποτελεσματική εάν δεν γίνεται τακτικά.
Το Mewing, καθώς και η προπόνηση της γνάθου, θα πρέπει να γίνουν μέρος της ρουτίνας σας, μόνο τότε θα δώσουν ορατά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Μην βασίζεστε στη μνήμη σας, αλλά δημιουργήστε μια ρουτίνα, ορίστε μια υπενθύμιση και τηρήστε την. Και τότε τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να έρθουν. Καλή τύχη!
