Jeste li spremni isklesati čeljust iz snova? Kliknite ovdje za osam praktičnih savjeta za snažnu čeljust koji vam garantirano pomažu.
Snažna čeljust nije samo hir. Izražena linija brade je hitno pitanje zdravlja.
Istraživači sa Stanforda nedavno su otkrili da se ljudska čeljust smanjuje, što uzima danak našem ortodontskom zdravlju. Ljudi s manjim čeljustima pate od brojnih bolesti za koje se nekada smatralo da su nasljedne – bol u čeljusti, apneja za vrijeme spavanja, iskrivljeni zubi… popis se nastavlja.
Jasno je da nikada nije bilo važnije fokusirati se na izgled vaše čeljusti.
U nastavku razmatramo kako izbjeći ove bolesti i postići estetiku lica dostojnu srebrnog ekrana. Čitajte dalje za neke praktične, kućne (uglavnom) opcije.
1. Žvačite žvakaću gumu
Postoji jedan izravan način da dobijete snažnu čeljust iz snova. Zapravo, možda ga već i koristite.
Žvakanje žvakaće gume!
Tako je; ponavljajući pokret žvakanja – žvakaće gume ili bilo čega drugog – aktivira vaše mišiće čeljusti. S vremenom to pomaže da ih tonirate i definirate. Čin žvakanja također povećava protok krvi, a time i kisika i hranjivih tvari u to područje.
Možete koristiti bilo koju žvakaću gumu koju kupite u trgovini, iako je ona bez šećera bolja za vaše zube i liniju struka. Međutim, bolje ćete rezultate postići upotrebom žvakaće gume dizajnirane za vježbanje čeljusti, poput JAWLINER Facial Fitness Chewing Gum.
Ona je 15 puta tvrđa od obične žvakaće gume, što osigurava da uistinu radite na svojoj čeljusti. Žvačite samo 10 minuta dnevno kako biste vidjeli rezultate.
2. Započnite rutinu vježbi za čeljust
Zamislite vježbe za čeljust kao dizanje utega za vaše lice.
Ove su vježbe posebno dizajnirane za ciljanje mišića oko područja vaše čeljusti. Cilj je da s vremenom i uz predanost dodate definiciju svojoj čeljusti.
Ako vam je potrebna podrška, isprobajte vježbač čeljusti poput JAWLINER 3.0. Dolazi u tri razine – početnička, napredna i stručna – i ima jednogodišnje jamstvo.
Alternativno (ili dodatno), možete isprobati niz kućnih vježbi:
-
Stisnite i držite čeljust nekoliko sekundi, a zatim je opustite
-
Gurnite donju čeljust prema naprijed i prema gore
-
Pritisnite ruku u bradu i pokušajte otvoriti usta
-
Držite jezik na nepcu i pjevušite
Kao i kod drugih rutina vježbanja tijela, ključna je dosljednost. Radite ponavljanja ovih vježbi svakodnevno kako biste postigli najbolje rezultate.
3. Redovito idite na masažu lica—Ili naučite to raditi sami
Profesionalna masaža lica radi se iz različitih razloga: kako bi koža bila podatnija, kako bi se poboljšala tekstura kože, kako bi se smanjile bore i kako bi se oblikovala izraženija čeljust.
Ako imate proračun ili se želite počastiti, ovu uslugu možete platiti u salonu. Ali učenje kako masirati lice je praktičnije i jeftinije.
Koristite vrhove prstiju ili zglobove kako biste nježno pritisnuli duž čeljusti. Povlačite prstima prema gore, od brade prema ušima. Koristite hidratantnu kremu ili ulja kako biste zaštitili svoju kožu.
4. Radite na svom držanju
Vjerovali ili ne, vaše cjelokupno držanje, ili nedostatak istog, doprinosi tome imate li definiranu čeljust ili ne. Ne iznenađuje da, ako imate loše držanje, vaša čeljust može izgledati slabije od čeljusti osobe s izvrsnim držanjem.
Vježbajte usklađivanje glave, vrata i kralježnice. To će zauzvrat podići i oblikovati vašu čeljust.
Nemojte se pognuti ili pogrbiti ramena prema naprijed. To uzrokuje opuštanje kože oko vaše čeljusti, čineći je opuštenom.
5. Smanjite težinu
Možda ne iznenađuje da će višak tjelesne masti smanjiti definiciju čeljusti.
Masnoća koja se nakuplja oko naše čeljusti naziva se potkožna masnoća. To jest, masnoća koja postoji neposredno ispod kože; masnoću koju možete uštipnuti. Nije samo neugledna, već višak također može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, od dijabetesa tipa 2 do moždanog udara i bolesti srca.
Iako ne možete ciljati područje tijela za smanjenje masnoće, možete raditi na svom cjelokupnom zdravlju vježbanjem više, upravljanjem veličinama porcija i jedenjem uravnotežene prehrane.
Kako budete u boljoj formi, gubiti ćete težinu na licu i drugdje na tijelu, što potencijalno poboljšava vašu čeljust.
6. Pijte više vode
Ostanak hidriranim često se zanemaruje, ali to može biti pristupačan i jednostavan način da dobijete snažnu čeljust iz snova.
Kada je vaše tijelo dobro hidrirano, vaša koža izgleda punije i elastičnije. Vaše bore se smanjuju i vaša čeljust izbija.
Ciljajte na donju granicu od jedan litru dnevno – iako biste trebali ciljati na više od toga, pogotovo ako redovito vježbate.
7. Pazite na unos soli i alkohola
Sol i alkohol imaju tendenciju uzrokovati nadutost naših tijela – a time i naših lica. A to može uništiti svaki napor da se postigne snažna čeljust.
Kao što je gore spomenuto, pijenje dovoljno vode može pomoći u ispiranju viška soli (i alkohola), smanjujući nadutost. Također možete jednostavno u potpunosti izbjegavati ove tvari. Nemojte dodavati dodatnu sol u obroke i razmaknite pića tako što ćete popiti čašu vode između svakog alkoholnog pića.
8. Posavjetujte se sa stručnjakom
Ako ste isprobali sve ove metode i još uvijek ne vidite željene rezultate, možda bi se isplatilo zakazati termin kod dermatologa ili plastičnog kirurga.
Oni mogu ponuditi personalizirane preporuke na temelju vaše jedinstvene situacije. Dostupne opcije kreću se od minimalno invazivnih do intenzivnih kirurških zahvata, stoga temeljito istražite pružatelje usluga i pažljivo procijenite rizike.
Isklesite Snažnu Čeljust Kakvu Ste Oduvijek Željeli
Razumijemo – snažna čeljust čini da izgledate sjajno na profilnim slikama na Instagramu. Ali to ide dublje od toga. Izražena brada također podiže vaše samopouzdanje, dajući vam samouvjerenost za postizanje ciljeva.
Ako isprobate bilo koji od gore navedenih savjeta, posvetite mu se neko vrijeme prije nego što prijeđete na sljedeći. Većini pojačivača čeljusti potrebno je nekoliko mjeseci da se vide rezultati.
Ako niste sigurni odakle početi, pogledajte JAWLINER. Naši proizvodi za trening čeljusti jedni su od prvih takve vrste na tržištu i uključuju opciju za svaku razinu vještine. Posvetite samo 10 minuta dnevno kako biste vidjeli dramatična poboljšanja u svojoj čeljusti.
Kupite naše najprodavanije žvakaće gume i trenere za čeljust već danas.
Je li JAWLINER 3.0 učinkovit za trening čeljusti?
Da, pomaže da vaša čeljust i crte lica budu istaknutije. JAWLINER trening je dovoljno intenzivan da aktivira glavne mišiće čeljusti i prisili ih da rastu. Razvijeni mišići čeljusti su osnova za oštru i privlačnu čeljust.
Trebam li koristiti žvakaću gumu za isklesanu čeljust?
Da, jer je žvakaća guma učinkovit alat koji vam pomaže da razvijete isklesanu čeljust. Ali imajte na umu da koristite žvakaću gumu koja je dovoljno tvrda da potakne rast mišića čeljusti. JAWLINER fitness žvakaća guma je 15x tvrđa od obične žvakaće gume, tako da zapravo pomaže u stvaranju oštre čeljusti. Koristite je svaki drugi dan po 10-15 minuta i osjetit ćete rast mišića čeljusti.
Djeluje li masaža za mršavljenje lica?
Masaža lica je izvrsna pomoćna metoda za toniranje vašeg lica. Sama masaža lica neće donijeti tako vidljiv rezultat, ali u kombinaciji s JAWLINEROM možete vidjeti bolje rezultate. Također, svakodnevna masaža lica pomaže ubrzati limfnu drenažu i poboljšati cirkulaciju krvi.
Kako odabrati najbolju žvakaću gumu za vježbanje čeljusti?
Najbolja žvakaća guma za vježbanje čeljusti trebala bi biti dovoljno tvrda, bez šećera i, naravno, ukusna. Tvrda žvakaća guma poput JAWLINER radi savršeno za Mewing, jer njezina tvrdoća pruža taman dovoljan pritisak na mišiće čeljusti, pomažući im da rastu i stvarajući privlačnu čeljust.
Što još mogu učiniti da dobijem oštru čeljust?
Osim korištenja JAWLINER alata i odlaska na masažu lica, postoje i drugi savjeti za isklesanu čeljust. Održavanje pravilnog držanja tijela i praćenje ravnoteže vode također su važni. Također, gubitak tjelesne masti utječe na oblik vašeg lica, jer nas dvostruka brada obično sprječava da vidimo privlačnu čeljust.
