Tvoje lice djeluje okruglije nego prije, ali vaga se jedva pomaknula. Ili je ujutro puno, a navečer gotovo normalno. Voda i masnoća u ogledalu izgledaju slično, no nastaju posve različitim putevima. I upravo zato protiv njih ne pomaže isto. Ovdje ćeš saznati po čemu ćeš prepoznati s čime imaš posla.
Ukratko
- Zadržavanje vode mijenja se unutar nekoliko sati, masnoća na licu mijenja se tijekom tjedana i mjeseci.
- Najbrži je pokazatelj doba dana: tko ujutro izgleda osjetno punije nego navečer, obično ima posla s vodom.
- Masnoća je na dodir mekana i ujednačena i ne ostavlja udubljenje. Zadržana tekućina djeluje napeto i može se nakratko utisnuti.
- Kod mnogih je oboje istodobno. Tada se isplati najprije razjasniti vodu, jer se ondje nešto vidljivo događa unutar nekoliko dana.
Brzi test: tri pitanja
Prije nego što se udubiš u uzroke, odgovori na ova tri pitanja. U velikoj većini slučajeva dovest će te do ispravnog zaključka.
Pitanje 1: koliko je brzo promjena došla?
Preko noći ili unutar nekoliko dana jasno govori u prilog vodi. Kroz mjesece govori u prilog masnoći. Masno tkivo ne nastaje za 48 sati.
Pitanje 2: izgleda li ujutro drukčije nego navečer?
Jasna razlika tijekom dana najtipičniji je znak zadržane tekućine. Noću se u ležećem položaju tekućina raspoređuje drukčije, a ujutro je učinak najjači. Masnoća na licu navečer izgleda jednako kao ujutro.
Pitanje 3: što se dogodi kad na nekoliko sekundi pritisneš obraz?
Ostane li nakratko vidljivo udubljenje, to govori u prilog tekućini u tkivu. Vrati li se mjesto odmah, radi se prije o masnoći i tkivu.
Dva od tri odgovora u istom smjeru dovoljna su za prvu procjenu.
Po čemu ćeš prepoznati zadržavanje vode
Zadržana tekućina u licu ima vrlo prepoznatljiv obrazac:
- Koleba se tijekom dana i najizraženija je ujutro.
- Zahvaća prije svega područje oko očiju, kapke i gornje dijelove obraza.
- Koža djeluje napeto i glatko, ponekad blago sjajno.
- Reagira na vanjske okidače: puno soli dan prije, alkohol, malo sna, hormonalne oscilacije, dug let.
- Može sama nestati unutar jednog dana.
Ako ti to zvuči poznato, uzroke i konkretne protumjere detaljno ćeš naći u našem članku o nateklom licu.
Po čemu ćeš prepoznati masnoću na licu
Masnoća se ponaša gotovo u svemu suprotno:
- Nastaje polako i ostaje stalna, neovisno o dobu dana i prethodnom danu.
- Raspoređuje se ravnomjerno po obrazima, bradi i području čeljusti, često uz mekši prijelaz prema vratu.
- Mijenja se usporedno s tjelesnom težinom, ne neovisno o njoj.
- Na dodir je mekana, ali pri pritisku ne ostavlja udubljenje.
- Ne reagira na sol, vodu ni na kratku noć.
Što možeš učiniti protiv nje i zašto ciljano mršavljenje na jednom mjestu ne funkcionira, stoji u našem članku o skidanju masnoće s lica.
Voda i masnoća u izravnoj usporedbi
Tijek u vremenu: voda se mijenja u satima. Masnoća se mijenja u tjednima do mjesecima.
Dnevni ritam: voda je najizraženija ujutro. Masnoća ostaje stalna tijekom dana.
Proba pritiskom: voda nakratko ostavlja udubljenje. Masnoća se odmah vraća.
Zahvaćene zone: voda se zadržava prije svega na kapcima i gornjim obrazima. Masnoća se raspoređuje po obrazima, bradi i liniji čeljusti.
Okidači: voda reagira na sol, alkohol, san i hormone. Masnoća reagira na energetsku bilancu kroz dulje razdoblje.
Vrijeme do vidljive promjene: voda se može povući u jedan do tri dana. Masnoći treba nekoliko tjedana.
Zašto tvoje lice djeluje punije od tvog tijela
Mnogi se ne prepoznaju u ogledalu iako im je težina posve normalna. Za to postoji više objašnjenja i nijedno nema veze s disciplinom:
- Raspored masnoće genetski je određen. Neki ljudi prvo nakupljaju na trbuhu, drugi na licu. Na to se ne može utjecati.
- Voda nerazmjerno pogađa lice. Tkivo na kapcima i obrazima osobito je rahlo, zato se ondje svako zadržavanje odmah primijeti.
- Građa kostiju i žvačni mišići oblikuju konturu. Snažni žvačni mišići ili zaobljeniji kut čeljusti čine da lice djeluje punije, posve bez dodatne masnoće.
- I pri niskom udjelu tjelesne masti linija čeljusti može djelovati meko ako prijelaz prema vratu ima malo napetosti.
Često je oboje istodobno
To je slučaj koji većina vodiča izostavlja. Tko je kroz mjesece dobio na težini i uz to jede slano, malo spava ili navečer pije, ima oboje. Prepoznat ćeš to po tome što ti je lice ujutro osjetno punije nego navečer, ali navečer ipak nije tako usko kao prije godinu dana.
Praktični je redoslijed tada jasan: prvo voda, zatim masnoća. Ne zato što bi voda bila važnija, nego zato što ondje vidiš rezultat unutar nekoliko dana i tek onda možeš procijeniti koliko je od promjene doista masnoća.
Što u kojem slučaju pomaže, ukratko
Kod vode riječ je o soli, snu, alkoholu i kretanju. Zadržavanje je uglavnom bezopasno i samo se regulira; često nestane već nakon jednog ili dva mirna dana. Opširna verzija sa svim okidačima je u članku o nateklom licu.
Kod masnoće put vodi preko ukupnog udjela tjelesne masti. Ciljano smršavjeti na jednom mjestu ne ide, to fiziološki nije moguće. Promjena na licu obično postaje vidljiva tek kad ukupni udio tjelesne masti osjetno padne.
Ono na što neovisno o tome možeš utjecati jest definicija čeljusne partije. S JAWLINEROM treniraš žvačne mišiće kao i svaki drugi mišić. To mijenja konturu, ali ne razgrađuje masnoću. Tko ti obećava nešto drugo, prodaje ti priču.
Kada to dati liječniku na provjeru
U ovim slučajevima promjena pripada u liječničke ruke, a ne u vodič:
- Natečena je samo jedna polovica lica. To upućuje prije na zub ili upalu.
- Oteklina dolazi iznenada i bez prepoznatljivog okidača.
- Pridruže se bol, vrućica, crvenilo kože ili otežano disanje.
- Uzimaš nove lijekove, osobito kortikosteroide.
- Tvoje lice kroz tjedne postaje osjetno okruglije, dok se na rukama i nogama ništa ne mijenja.
Česta pitanja
Pitanja koja se o ovoj temi najčešće postavljaju, ukratko odgovorena.
Napomena
Ovaj članak služi općoj informaciji i ne zamjenjuje liječnički savjet. Kod iznenadnih, bolnih ili dugotrajnih oteklina obrati se liječničkoj ordinaciji.
