Mewing: Kako Pravilno Držanje Jezika Može Učiniti Vaše Lice Privlačnijim?
Što je mewing?
Mewing je tehnika koju su razvili britanski ortodont Mike Mew i njegov otac, osmišljena za širenje nepca.
Cilj mewinga je ravnomjerno pritisnuti jezik na nepce preko cijele njegove površine, posebno stražnje trećine. Ovo vrši pritisak na nepce, što s vremenom dovodi do strukturalnih promjena u mekom tkivu i kostima.
Mewing je stekao veliku popularnost na internetu zbog svog učinka na estetiku lica.
Ljudi koji prakticiraju mewing navode da je njihova linija čeljusti postala izraženija, podbradak je nestao, disanje na nos se poboljšalo, a u nekim slučajevima čak i poravnali zube.
Djeluje li mewing?
Mewing je novi fenomen i trenutno nema puno istraživanja koja potvrđuju ili opovrgavaju učinkovitost mewinga.
Međutim, zbog njegove popularnosti na internetu, postoje tisuće fotografija prije i poslije ljudi koji rade mewing. Oni koji to rade već duže vrijeme mogu vidjeti primjetne promjene u strukturi lica. I što je najvažnije - ljudi su i sami vrlo zadovoljni promjenama.
Provjerite mewing subreddit da biste vidjeli primjere i saznali više o mewingu.
Kako započeti s mewingom?
Najlakši i najučinkovitiji način da započnete s mewingom je instalirati mobilnu mewing aplikaciju. (dostupno za iOS i Android)
Pomoći će vam da razvijete pravu tehniku i pratite promjene na svom licu, ali što je najvažnije, redovito će vas podsjećati na mewing kako biste zapamtili da držite jezik u pravom položaju.
Korak 1: Naučite pravilnu tehniku mewing vježbe
Aplikacija nudi tutorijale koje su napisali i provjerili mewing stručnjaci kako biste bili sigurni da učinkovito radite vježbu.
Kontrolne liste pomoći će vam da izbjegnete pogreške kako se ne biste ozlijedili dok radite vježbe.
Korak 2: Pretvorite to u naviku
Postavite podsjetnike kako ne biste zaboravili pravilan položaj jezika.
Započnite s podsjetnicima svakih 30 minuta i smanjite učestalost dok mewing ne pretvorite u naviku.
Korak 3: Redovito fotografirajte da biste pratili svoj napredak
Ovo će dobro doći svima koji rade vježbe za lice - vježbaju s JAWLINEROM, rade yoga za lice ili mewing (ili još bolje, sve zajedno). Aplikacija vam pomaže snimiti dosljedne fotografije, a zatim ih usporediti kako biste jasno vidjeli svoj napredak.
Također, možete ih usporediti s besplatnim alatom za usporedbu fotografija "prije" i "poslije".
I zapamtite, što prije steknete naviku mewinga, prije ćete vidjeti rezultate.
Koliko vremena je potrebno za vidljive rezultate?
Učinkovitost mewinga ovisi o vašoj dobi i broju sati dnevno u kojima je vaš jezik u ispravnom položaju.
Što ste stariji, to je teže utjecati na kosti. Međutim, na meko tkivo i hrskavicu može se utjecati u bilo kojoj dobi.
Svaka je osoba različita, ali u prosjeku:
-
Osobe mlađe od 18 godina mogu vidjeti rezultate u prva 2 mjeseca
-
18 do 25 godina starosti - najmanje 3-6 mjeseci
-
Nakon 25 godina starosti potrebno je 6 do 12 mjeseci da se vide rezultati.
Da biste dobili rezultate što je prije moguće, morate mewing pretvoriti u naviku i držati se pravilnog položaja jezika u svakom trenutku.
Što više vremena provodite s jezikom u ispravnom položaju, brže će doći do promjena. To može biti teško u početku, pa je vrijedno koristiti podsjetnike.
Mewing aplikacija može slati podsjetnike do svakih 10 minuta dok mewing ne pretvorite u naviku.
Kombinirajte mewing s vježbama za čeljust kako biste ubrzali rezultate
Unatoč učinkovitosti mewinga i važnosti pravilnog položaja jezika, to nije lijek za sve. Postoje 42 pojedinačna mišića lica i 14 kostiju u ljudskom licu, a za njihovo vježbanje potreban je sveobuhvatan pristup.
Da biste učinkovito poboljšali oblik linije čeljusti, morate trenirati svoje Masseter mišiće.
Massetheri se razvijaju u procesu žvakanja i treniraju se svaki dan kada jedete. Međutim, osim ako svakodnevno ne jedete sirovu mrkvu i orašaste plodove, jedini način da pružite dovoljno vježbe massetterima je korištenje Jawliner trenažera čeljusti.
Najbolji rezultati mogu se postići s cjelovitim pristupom:
JAWLINER® Fitness Guma za Žvakanje
✔ najtvrđa guma za žvakanje na svijetu
✔ Razvijeno za profesionalne vježbe čeljusti
✔ Njemačka marka kvalitete
✔ 100% veganski proizvod
✔ 100% bez šećera
Predstavljamo prvu fitness gumu za žvakanje posebno dizajniranu za vježbanje vaše čeljusti i cijelih mišića lica. Razvijena od strane osnivača JAWLINER®-a. To je najtvrđa i najčvršća guma za žvakanje na svijetu - Od sada samo morate žvakati gumu da biste dobili snažnu i isklesanu liniju čeljusti.
Dosljednost je ključ
Zapamtite da je svaka vježba neučinkovita ako se ne radi redovito.
Mewing, kao i trening čeljusti, trebali bi postati dio vaše rutine, samo će tada dati vidljive rezultate u kratkom vremenu.
Ne oslanjajte se na svoje pamćenje, već napravite rutinu, postavite podsjetnik i držite se toga. I tada rezultati neće dugo čekati. Sretno!
