Mewing: Hogyan teheti arcát vonzóbbá a helyes nyelvtartás?
Mi a mewing?
A Mewing egy technika, amelyet Mike Mew brit fogszabályozó és édesapja fejlesztett ki a szájpadlás tágítására.
A mewing célja, hogy a nyelv egyenletesen nyomja a szájpadlást annak teljes területén, különösen a hátsó harmadban. Ez nyomást gyakorol a szájpadlásra, ami idővel strukturális változásokhoz vezet mind a lágy szövetben, mind a csontban.
A Mewing nagy népszerűségre tett szert az interneten az arc esztétikájára gyakorolt hatása miatt.
A mewingot végzők arról számolnak be, hogy az állkapocsvonaluk hangsúlyosabbá vált, a toka eltűnt, az orrlégzés javult, és egyes esetekben még a fogak is kiegyenesedtek.
Működik a mewing?
A Mewing egy új jelenség, és jelenleg nincs sok kutatás, amely megerősítené vagy cáfolná a mewing hatékonyságát.
Azonban az interneten való népszerűsége miatt több ezer előtte-utána fotó létezik a mewingot végzőkről. Azok, akik régóta csinálják, észrevehető változásokat tapasztalhatnak az arc szerkezetében. És ami a legfontosabb - az emberek maguk is nagyon elégedettek a változásokkal.
Tekintse meg a mewing subredditet, hogy példákat lásson és többet megtudjon a mewingról.
Hogyan kezdjünk mewingozni?
A mewing elkezdésének legegyszerűbb és leghatékonyabb módja egy mobil mewing app telepítése. (elérhető iOS és Android rendszerre)
Segít a megfelelő technika kialakításában és az arcodban bekövetkező változások nyomon követésében, de ami a legfontosabb, rendszeresen emlékeztet a mewingra, hogy ne felejtsd el a nyelvedet a megfelelő pozícióban tartani.
1. lépés: Tanuld meg a megfelelő mewing gyakorlat technikát
Az alkalmazás a mewing szakértői által írt és ellenőrzött oktatóanyagokat kínál, hogy biztosan hatékonyan végezd a gyakorlatot.
A ellenőrzőlisták segítenek elkerülni a hibákat, hogy ne sérülj meg a gyakorlatok közben.
2. lépés: Tedd szokássá
Állíts be emlékeztetőket, hogy ne feledkezz meg a helyes nyelvtartásról.
Kezdj emlékeztetőkkel 30 percenként, és csökkentsd a gyakoriságot, amíg a mewing szokássá nem válik.
3. lépés: Készíts rendszeresen fényképeket a fejlődés nyomon követéséhez
Ez jól jön mindenkinek, aki arcgyakorlatokat végez - JAWLINERrel edz, arctornát végez vagy mewingozik (vagy még jobb, ha mind együtt). Az alkalmazás segít következetes fényképeket készíteni, majd összehasonlítani azokat, hogy tisztán láthasd a fejlődésedet.
Ezenkívül összehasonlíthatod őket az ingyenes "előtte" és "utána" fotó összehasonlító eszközzel.
És ne feledd, minél hamarabb rögzül a mewing szokása, annál hamarabb fogsz eredményeket látni.
Mennyi időbe telik, amíg látható eredmények jelentkeznek?
A Mewing hatékonysága függ a kortól és attól, hogy a nap hány órájában van a nyelv a megfelelő pozícióban.
Minél idősebb vagy, annál nehezebb befolyásolni a csontokat. A lágy szövetek és a porc azonban bármely életkorban befolyásolhatók.
Minden ember más, de átlagosan:
-
A 18 év alattiak az első 2 hónapban láthatják az eredményeket
-
18-25 éves korig - legalább 3-6 hónap
-
25 éves kor után 6-12 hónapba telik, amíg eredmények láthatók.
Ahhoz, hogy a lehető leghamarabb eredményeket érj el, szokássá kell tenned a mewingot, és mindig ragaszkodnod kell a nyelv helyes pozíciójához.
Minél több időt töltesz a nyelveddel a megfelelő pozícióban, annál gyorsabban jönnek a változások. Ez kezdetben nehéz lehet, ezért érdemes emlékeztetőket használni.
A mewing app akár 10 percenként is küldhet emlékeztetőket, amíg a mewing szokássá nem válik.
Kombináld a mewingot állkapocs edzéssel az eredmények felgyorsításához
A mewing hatékonysága és a helyes nyelvtartás fontossága ellenére sem jelent mindenre megoldást. Az emberi arcon 42 különálló izom és 14 csont található, és ezek megmunkálásához átfogó megközelítésre van szükség.
Az állkapocsvonalad formájának hatékony javításához edzened kell a Masseter izmaidat.
A Masseter izmok a rágás során fejlődnek, és minden nap edzésben részesülnek, amikor eszel. Azonban, hacsak nem eszel naponta nyers sárgarépát és diót, az egyetlen módja annak, hogy elegendő edzést biztosíts a Masseter izmoknak, a Jawliner állkapocs edző használata.
A legjobb eredmények átfogó megközelítéssel érhetők el:
JAWLINER® Fitness Rágógumi
✔ A világ legkeményebb rágógumija
✔ Professzionális állkapocs gyakorlatokhoz fejlesztve
✔ Német minőségi márka
✔ 100% vegán
✔ 100% cukormentes
Bemutatjuk az első fitnesz rágógumit, amelyet kifejezetten az állkapcsod és a teljes arcizmod edzésére terveztek. A JAWLINER® alapítója fejlesztette ki. Ez a világ legkeményebb és legszívósabb rágógumija - Mostantól elég rágógumit rágnod, hogy erős és éles állkapocsvonalat kapj.
A következetesség a kulcs
Ne feledd, hogy minden gyakorlat hatástalan, ha nem végzik rendszeresen.
A Mewingnak, valamint az állkapocs edzésnek a rutinod részévé kell válnia, csak akkor hoznak rövid időn belül látható eredményeket.
Ne hagyatkozz a memóriádra, hanem alakíts ki egy rutint, állíts be emlékeztetőt, és tartsd magad hozzá. És akkor az eredmények sem váratnak sokáig. Sok sikert!
