Mewing: Hoe een Correcte Tongpositie Je Gezicht Aantrekkelijker Kan Maken?
Wat is mewing?
Mewing is een techniek, ontwikkeld door de Britse orthodontist Mike Mew en zijn vader, ontworpen om het gehemelte in de mond te verbreden.
Het doel van mewing is om de tong gelijkmatig over het gehele oppervlak van het gehemelte te drukken, met name het achterste derde deel. Dit zet druk op het gehemelte, wat na verloop van tijd leidt tot structurele veranderingen in zowel zacht weefsel als bot.
Mewing heeft grote populariteit verworven op het internet vanwege het effect op de gezichtsaesthetiek.
Mensen die aan mewing doen, melden dat hun kaaklijn prominenter is geworden, de dubbele kin is verdwenen, de neusademhaling is verbeterd en in sommige gevallen zelfs de tanden zijn uitgelijnd.
Werkt mewing?
Mewing is een nieuw fenomeen en op dit moment is er niet veel onderzoek dat de effectiviteit van mewing bevestigt of weerlegt.
Echter, vanwege de populariteit op het internet, zijn er duizenden voor- en nafoto's van mensen die aan mewing doen. Degenen die het al lange tijd doen, kunnen merkbare veranderingen in de structuur van het gezicht zien. En wat het belangrijkste is: mensen zelf zijn zeer tevreden met de veranderingen.
Bekijk de mewing subreddit om voorbeelden te bekijken en meer te leren over mewing.
Hoe begin je met mewing?
De eenvoudigste en meest effectieve manier om met mewing te beginnen, is het installeren van een mobiele mewing app. (beschikbaar voor iOS en Android)
Deze helpt u de juiste techniek te ontwikkelen en veranderingen in uw gezicht te volgen, maar het belangrijkste is dat deze u regelmatig aan mewing herinnert, zodat u eraan denkt uw tong in de juiste positie te houden.
Stap 1: Leer de juiste mewing oefeningstechniek
De app biedt tutorials, geschreven en gecontroleerd door mewing experts, om ervoor te zorgen dat u de oefening effectief uitvoert.
Checklists helpen u fouten te vermijden, zodat u uzelf niet bezeert tijdens het uitvoeren van de oefeningen.
Stap 2: Maak er een gewoonte van
Stel herinneringen in, zodat u de juiste tongpositie niet vergeet.
Begin met herinneringen om de 30 minuten en verlaag de frequentie totdat u van mewing een gewoonte maakt.
Stap 3: Neem regelmatig foto's om uw voortgang te volgen
Dit is handig voor iedereen die gezichtsoefeningen doet - trainen met JAWLINER, face yoga of mewing (of beter nog, alles bij elkaar). De app helpt u consistente foto's te maken en deze vervolgens te vergelijken om uw voortgang duidelijk te zien.
U kunt ze ook vergelijken met de gratis "voor" en "na" foto vergelijkingstool.
En onthoud, hoe eerder u de gewoonte van mewing aanleert, hoe eerder u resultaten zult zien.
Hoe lang duurt het voordat je zichtbare resultaten krijgt?
De effectiviteit van Mewing is afhankelijk van uw leeftijd en het aantal uren per dag dat uw tong in de juiste positie is.
Hoe ouder u wordt, hoe moeilijker het is om de botten te beïnvloeden. Zacht weefsel en kraakbeen kunnen echter op elke leeftijd worden beïnvloed.
Elke persoon is anders, maar gemiddeld:
-
Mensen onder de 18 jaar kunnen resultaten zien in de eerste 2 maanden
-
18 tot 25 jaar - minimaal 3-6 maanden
-
Na 25 jaar duurt het 6 tot 12 maanden voordat resultaten zichtbaar zijn.
Om zo snel mogelijk resultaten te boeken, moet u van mewing een gewoonte maken en te allen tijde de juiste positie van de tong aanhouden.
Hoe meer tijd u met uw tong in de juiste positie doorbrengt, hoe sneller de veranderingen zullen komen. Dit kan in het begin moeilijk zijn, dus het is de moeite waard om herinneringen te gebruiken.
De mewing app kan herinneringen sturen tot elke 10 minuten totdat u van mewing een gewoonte maakt.
Combineer mewing met kaakoefeningen om de resultaten te versnellen
Ondanks de effectiviteit van mewing en het belang van de juiste tongpositionering, is het geen wondermiddel. Er zijn 42 individuele gezichtsspieren en 14 botten in het menselijk gezicht, en het vereist een uitgebreide aanpak om ze te trainen.
Om de vorm van uw kaaklijn effectief te verbeteren, moet u uw Masseter spieren trainen.
Masseters worden ontwikkeld tijdens het kauwen en worden elke dag getraind wanneer u eet. Tenzij u dagelijks rauwe wortels en noten eet, is de enige manier om de Masseters voldoende te oefenen het gebruik van de Jawliner kaak trainer.
De beste resultaten kunnen worden bereikt met een allround aanpak:
JAWLINER® Fitness Kauwgom
✔ hardste kauwgom ter wereld
✔ Ontwikkeld voor professionele kaakoefeningen
✔ Duits kwaliteitsmerk
✔ 100% veganistisch
✔ 100% suikervrij
Wij presenteren de eerste fitness kauwgom die speciaal is ontworpen om uw kaak- en gezichtsspieren te trainen. Ontwikkeld door de oprichter van JAWLINER®. Het is de hardste en meest taaie kauwgom ter wereld - Vanaf nu hoeft u alleen nog maar kauwgom te kauwen om een sterke en gebeitelde kaaklijn te krijgen.
Consistentie is essentieel
Onthoud dat elke oefening ineffectief is als deze niet regelmatig wordt gedaan.
Mewing, evenals kaaktraining, moet een onderdeel van uw routine worden, alleen dan geven ze in korte tijd zichtbare resultaten.
Vertrouw niet op uw geheugen, maar maak een routine, stel een herinnering in en houd u eraan. En dan zullen de resultaten niet lang op zich laten wachten. Succes!
