Mewing: Jak Prawidłowa Postawa Języka Może Uatrakcyjnić Twoją Twarz?
Czym jest mewing?
Mewing to technika opracowana przez brytyjskiego ortodontę Mike'a Mew i jego ojca, zaprojektowana w celu rozszerzenia podniebienia jamy ustnej.
Celem mewing jest równomierne dociśnięcie języka do podniebienia na całej jego powierzchni, zwłaszcza w tylnej jednej trzeciej. Wywiera to nacisk na podniebienie, co z czasem prowadzi do zmian strukturalnych zarówno w tkance miękkiej, jak i kości.
Mewing zyskał ogromną popularność w Internecie ze względu na jego wpływ na estetykę twarzy.
Osoby uprawiające mewing donoszą, że ich linia szczęki stała się bardziej wyraźna, zniknął drugi podbródek, poprawiło się oddychanie przez nos, a w niektórych przypadkach nawet wyrównały się zęby.
Czy mewing działa?
Mewing jest nowym fenomenem i obecnie nie ma wielu badań potwierdzających lub obalających skuteczność mewing.
Jednak ze względu na jego popularność w Internecie, istnieją tysiące zdjęć "przed i po" osób uprawiających mewing. Ci, którzy robią to od dłuższego czasu, widzą zauważalne zmiany w strukturze twarzy. A co najważniejsze - sami ludzie są bardzo zadowoleni ze zmian.
Sprawdź mewing subreddit, aby zobaczyć przykłady i dowiedzieć się więcej o mewing.
Jak zacząć mewing?
Najłatwiejszym i najskuteczniejszym sposobem na rozpoczęcie mewing jest zainstalowanie mobilnej aplikacji mewing. (dostępna dla iOS i Android)
Pomoże Ci ona rozwinąć właściwą technikę i śledzić zmiany na Twojej twarzy, ale co najważniejsze, będzie Ci regularnie przypominać o mewing, abyś pamiętał o utrzymywaniu języka we właściwej pozycji.
Krok 1: Naucz się prawidłowej techniki ćwiczeń mewing
Aplikacja zawiera samouczki napisane i zweryfikowane przez ekspertów od mewing, aby upewnić się, że wykonujesz ćwiczenie skutecznie.
Listy kontrolne pomogą Ci uniknąć błędów, abyś nie zrobił sobie krzywdy podczas wykonywania ćwiczeń.
Krok 2: Uczyń to nawykiem
Ustaw przypomnienia, aby nie zapomnieć o prawidłowej pozycji języka.
Zacznij od przypomnień co 30 minut i zmniejszaj częstotliwość, aż mewing stanie się nawykiem.
Krok 3: Regularnie rób zdjęcia, aby śledzić swoje postępy
Przyda się to każdemu, kto wykonuje ćwiczenia twarzy - ćwiczenia z JAWLINER, uprawia jogę twarzy lub mewing (a najlepiej wszystko razem). Aplikacja pomaga robić spójne zdjęcia, a następnie porównywać je, aby wyraźnie zobaczyć swoje postępy.
Możesz również porównać je z darmowym narzędziem do porównywania zdjęć "przed" i "po".
I pamiętaj, im szybciej wejdziesz w nawyk mewing, tym szybciej zobaczysz rezultaty.
Ile czasu potrzeba, aby uzyskać widoczne rezultaty?
Skuteczność mewing zależy od Twojego wieku i liczby godzin dziennie, w których Twój język znajduje się we właściwej pozycji.
Im jesteś starszy, tym trudniej jest wpłynąć na kości. Jednak na tkankę miękką i chrząstkę można wpływać w każdym wieku.
Każda osoba jest inna, ale średnio:
-
Osoby poniżej 18 roku życia mogą zobaczyć rezultaty w ciągu pierwszych 2 miesięcy
-
Od 18 do 25 roku życia - co najmniej 3-6 miesięcy
-
Po 25 roku życia potrzeba od 6 do 12 miesięcy, aby zobaczyć rezultaty.
Aby uzyskać rezultaty tak szybko, jak to możliwe, musisz uczynić mewing swoim nawykiem i trzymać się prawidłowej pozycji języka przez cały czas.
Im więcej czasu spędzasz z językiem we właściwej pozycji, tym szybciej nadejdą zmiany. Na początku może to być trudne, dlatego warto korzystać z przypomnień.
Aplikacja mewing może wysyłać przypomnienia nawet co 10 minut, dopóki nie uczynisz mewing nawykiem.
Połącz mewing z treningami szczęki, aby przyspieszyć rezultaty
Pomimo skuteczności mewing i znaczenia prawidłowego ułożenia języka, nie jest to panaceum. W ludzkiej twarzy znajduje się 42 oddzielne mięśnie twarzy i 14 kości, i wymaga to kompleksowego podejścia, aby je wyćwiczyć.
Aby skutecznie poprawić kształt linii szczęki, musisz trenować mięśnie Masseter.
Massethers rozwijają się w procesie żucia i są trenowane każdego dnia, kiedy jesz. Jednak, chyba że codziennie jesz surową marchew i orzechy, jedynym sposobem na zapewnienie wystarczającego ćwiczenia massetters jest użycie trenera szczęki Jawliner.
Najlepsze rezultaty można osiągnąć dzięki wszechstronnemu podejściu:
JAWLINER® Fitness Chewing Gum
✔ Najtwardsza guma do żucia na świecie
✔ Opracowana do profesjonalnych ćwiczeń szczęki
✔ Niemiecka marka wysokiej jakości
✔ 100% wegańska
✔ 100% bez cukru
Przedstawiamy pierwszą gumę do żucia fitness specjalnie zaprojektowaną do treningu szczęki i dziur w mięśniach twarzy. Opracowana przez założyciela JAWLINER® Jest to najtwardsza i najmocniejsza guma do żucia na świecie - od teraz wystarczy żuć gumę, aby uzyskać mocną i wyrzeźbioną linię szczęki.
Kluczem jest konsekwencja
Pamiętaj, że każde ćwiczenie jest nieskuteczne, jeśli nie jest wykonywane regularnie.
Mewing, jak również trening szczęki, powinny stać się częścią Twojej rutyny, tylko wtedy dadzą widoczne rezultaty w krótkim czasie.
Nie polegaj na swojej pamięci, ale stwórz rutynę, ustaw przypomnienia i trzymaj się ich. A wtedy rezultaty nie będą długo czekać. Powodzenia!
