Blog Jawliner

A cinematic, moody photograph of a person sitting up in bed just after waking in a dark, modern bedroom.
Blog Jawliner

Track your sleep like a pro: How nasal breathing boosts your HRV values and REM sleep

Czy nosisz pierścień Oura, opaskę Whoop lub Apple Watch, aby monitorować swój sen? Zatem znasz to uczucie: Wpatrujesz się w aplikację rano i zastanawiasz się, dlaczego Twoje wartości HRV są tak nis...
A gritty, high-contrast black and white photograph of a male athlete at the absolute limit of physical exertion, perhaps after a sprint.
Blog Jawliner

Tolerancja CO2 i efekt Bohra: Dlaczego Twój oddech determinuje Twoje wyniki.

Jesteś blisko mety, wysiłek osiąga apogeum, a twoje płuca płoną. Co robisz? Większość ludzi instynktownie otwiera usta i łapie powietrze. Ale to właśnie tu tkwi błąd, który sabotuje twoją kondycję....
A muscular man sprinting on an outdoor track. He is wearing a discreet, transparent nasal strip across the bridge of his nose.
Blog Jawliner

Lepsze wyniki dzięki oddychaniu przez nos: Powstrzymaj porażkę swojego treningu.

Optymalizujesz swoją dietę, śledzisz każdą kalorię i zaharowujesz się na siłowni. Ale bez względu na to, jak ciężko trenujesz, Twoja wytrzymałość stagnuje i często czujesz się rano, jakby przejecha...
Losing facial fat
Blog Jawliner

Zniszcz tkankę tłuszczową na twarzy: Odkryj sposób, aby Twoja linia żuchwy wreszcie stała się widoczna.

Chcesz pozbyć się tłuszczu z twarzy, wyostrzyć swój wygląd i w końcu odsłonić swoją linię żuchwy? Zostań z nami. Ten przewodnik pokaże Ci metody, które naprawdę mają potencjał – idealne dla tych, k...