Estás pronto para ter a jawline dos teus sonhos? Clica aqui para oito dicas práticas para obteres uma mandíbula forte que são eficazes para te ajudar.
Uma mandíbula forte não é apenas uma métrica de vaidade. Ter uma linha do queixo esculpida é uma questão de saúde urgente.
Investigadores de Stanford descobriram recentemente que a mandíbula humana está a encolher, e isto está a prejudicar a nossa saúde ortodôntica. Pessoas com mandíbulas menores sofrem de inúmeros males antes considerados hereditários — dor na mandíbula, apneia do sono, dentes tortos… a lista continua.
Claramente, nunca foi tão importante focar na aparência da tua jawline.
Abaixo, discutimos como evitar estes problemas e obter uma estética facial digna de cinema. Continua a ler para conheceres algumas opções práticas, maioritariamente para fazeres em casa.
1. Masca Chiclete
Existe uma forma direta de obteres a jawline forte dos teus sonhos. Na verdade, podes já estar a tirar partido disso.
Mascar chiclete!
Exatamente; o movimento repetitivo de mastigar — um chiclete ou qualquer outra coisa — ativa os teus músculos da mandíbula. Com o tempo, isto ajuda a tonificá-los e a defini-los. O ato de mastigar também aumenta o fluxo sanguíneo e, consequentemente, o oxigénio e os nutrientes para a área.
Podes usar qualquer chiclete de loja, embora sem açúcar seja melhor para os teus dentes e cintura. No entanto, obterás melhores resultados usando um chiclete desenhado para exercício de jawline, como o JAWLINER Facial Fitness Chewing Gum\.\ Pensa nos exercícios de jawline como levantamento de peso para o teu rosto. Estes exercícios são especificamente desenhados para atingir os músculos ao redor da tua mandíbula. O objetivo é que, com o tempo e dedicação, adiciones definição à tua jawline. Se precisares de suporte, experimenta um exercitador de mandíbula como o JAWLINER 3.0. Está disponível em três níveis — Iniciante, Avançado e Especialista — e tem um ano de garantia. Alternativamente (ou adicionalmente), podes tentar uma série de exercícios caseiros: Cerra e mantém a mandíbula por alguns segundos, depois relaxa Empurra a tua mandíbula inferior para a frente e para cima Pressiona a tua mão contra o queixo e tenta abrir a boca Mantém a língua no céu da boca e cantarola Tal como noutras rotinas de exercício físico, a consistência é a chave. Faz repetições destes exercícios diariamente para obteres os melhores resultados. A massagem facial profissional é feita por várias razões: para tornar a pele mais flexível, melhorar a textura, reduzir rugas e esculpir uma jawline mais definida. Se tiveres orçamento ou quiseres mimar-te, podes pagar por este serviço num salão. Mas aprender a massajar o teu próprio rosto é mais conveniente e barato. Usa as pontas dos dedos ou os nós dos dedos para aplicar uma pressão suave ao longo da mandíbula. Desliza os dedos para cima, do queixo em direção às orelhas. Usa hidratante ou óleos para proteger a tua pele. Acredites ou não, a tua postura geral contribui para teres ou não uma jawline definida. Sem surpresa, se tiveres má postura, a tua mandíbula pode parecer mais fraca do que a de alguém com uma postura excelente. Pratica o alinhamento da cabeça, pescoço e coluna. Isto, por sua vez, irá elevar e esculpir a tua jawline. Não te curves nem deixes os ombros caírem para a frente. Isto faz com que a pele fique flácida ao redor da mandíbula, dando-lhe um aspeto descaído. Como seria de esperar, ter excesso de gordura corporal reduzirá a definição da jawline. A gordura que se acumula ao redor da mandíbula chama-se gordura subcutânea. Ou seja, gordura que existe logo abaixo da pele; gordura que consegues beliscar. Não é apenas inestética, mas o excesso também pode levar a vários problemas de saúde, desde diabetes tipo 2 a AVC e doenças cardíacas. Embora não possas visar uma área específica do corpo para a redução de gordura, podes trabalhar na tua saúde geral exercitando-te mais, gerindo as porções e comendo uma dieta equilibrada. À medida que ficas mais em forma, perderás peso no rosto e noutras partes do corpo, melhorando potencialmente a tua jawline. Manter a hidratação é muitas vezes ignorado, mas pode ser uma forma barata e simples de obteres a jawline forte dos teus sonhos. Quando o teu corpo está bem hidratado, a tua pele parece mais preenchida e elástica. As rugas diminuem e a tua jawline destaca-se. Aponta para um limite mínimo de um litro por dia — embora devas ambicionar mais do que isso, especialmente se treinas regularmente. O sal e o álcool tendem a fazer o nosso corpo — e, consequentemente, o nosso rosto — inchar. E isto pode arruinar qualquer esforço para alcançar uma jawline forte. Como mencionado acima, beber água suficiente\ pode ajudar a eliminar o excesso de sal (e álcool), reduzindo o inchaço. Também podes simplesmente evitar estas substâncias. Não adiciones sal extra às tuas refeições e alterna as bebidas com um copo de água entre cada bebida alcoólica.\ Se tentaste todos estes métodos e ainda não vês os resultados desejados, pode valer a pena marcar uma consulta com um dermatologista ou cirurgião plástico. Eles podem oferecer recomendações personalizadas com base na tua situação única. As opções disponíveis variam de procedimentos minimamente invasivos a cirurgias intensivas, por isso investiga bem os fornecedores e avalia os riscos cuidadosamente. Nós percebemos — uma mandíbula forte faz-te parecer impecável nas fotos de perfil do Instagram. Mas vai além disso. Um queixo esculpido também aumenta a tua autoestima, dando-te uma confiança imparável. Se tentares alguma das dicas acima, compromete-te com ela durante algum tempo antes de passares para a próxima. A maioria dos impulsionadores de mandíbula demora meses até mostrar resultados. Se não tens a certeza por onde começar, foca no JAWLINER. Os nossos produtos de treino de mandíbula são dos primeiros do género no mercado e incluem uma opção para cada nível de competência. Compromete-te apenas 10 minutos por dia para veres melhorias dramáticas na tua jawline. Compra hoje os nossos chicletes e treinadores de jawline mais vendidos. Sim, ajuda a tornar a tua jawline e as tuas características faciais mais proeminentes. O treino JAWLINER é intenso o suficiente para ativar os principais músculos da mandíbula e forçá-los à Hypertrophy. Músculos da mandíbula desenvolvidos são a base para uma jawline nítida e atraente. Sim, porque mascar chiclete é uma ferramenta eficaz para ajudar a desenvolver uma jawline esculpida. Mas lembra-te de usar um chiclete suficientemente duro para fazer os teus músculos da mandíbula crescerem. O chiclete fitness JAWLINER é 15x mais duro que um chiclete normal, por isso ajuda realmente a criar uma jawline nítida. Usa em dias alternados durante 10 a 15 minutos e sentirás a Hypertrophy dos teus músculos. A massagem facial é um excelente método auxiliar para tonificar o rosto. A massagem facial sozinha não trará um resultado tão visível, mas combinada com o JAWLINER, podes ver melhores resultados. Além disso, massajar o rosto todos os dias ajuda a acelerar a drenagem linfática e a melhorar a circulação sanguínea. O melhor chiclete para exercício de mandíbula deve ser suficientemente duro, sem açúcar e, claro, saboroso. Um chiclete resistente como o JAWLINER funciona perfeitamente para Mewing, pois a sua dureza fornece a pressão exata nos músculos da mandíbula, auxiliando na sua Hypertrophy e criando uma jawline apelativa. Além de usar as ferramentas JAWLINER e fazer massagem facial, existem outras dicas para uma jawline esculpida. Manter uma postura corporal correta e vigiar o equilíbrio hídrico também é importante. Além disso, perder gordura corporal afeta a forma do teu rosto, já que a papada costuma impedir que se veja uma jawline atraente.
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2. Inicia uma Rotina de Exercícios de Jawline
3. Faz uma Massagem Facial Regular — Ou Aprende a Fazê-lo Tu Mesmo
4. Trabalha na Tua Postura
5. Emagrece
6. Bebe Mais Água
7. Vigia o Consumo de Sal e Álcool
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8. Consulta um Profissional
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