Mewing: Как правильная позиция языка способна сделать ваше лицо более привлекательным?
Что такое mewing?
Mewing – это техника, разработанная британским ортодонтом Майком Мью и его отцом, предназначенная для расширения нёба.
Цель mewing – добиться равномерного прижатия языка к нёбу по всей его площади, особенно в задней трети. Это оказывает давление на нёбо, что со временем приводит к структурным изменениям как в мягких тканях, так и в костях.
Mewing приобрел огромную популярность в Интернете благодаря своему влиянию на эстетику лица.
Люди, практикующие mewing, сообщают, что их линия подбородка стала более выраженной, исчез второй подбородок, улучшилось носовое дыхание, а в некоторых случаях даже выровнялись зубы.
Действует ли mewing?
Mewing – это новое явление, и в настоящее время существует не так много исследований, подтверждающих или опровергающих эффективность mewing.
Однако, благодаря его популярности в Интернете, существуют тысячи фотографий "до и после" людей, занимающихся mewing. Те, кто занимается этим долгое время, могут заметить заметные изменения в структуре лица. И что самое главное – люди сами очень довольны изменениями.
Посетите subreddit mewing, чтобы увидеть примеры и узнать больше о mewing.
Как начать mewing?
Самый простой и эффективный способ начать mewing – установить мобильное приложение mewing. (доступно для iOS и Android)
Оно поможет вам развить правильную технику и отслеживать изменения в вашем лице, но самое главное, оно будет регулярно напоминать вам о mewing, чтобы вы не забывали держать язык в правильном положении.
Шаг 1: Освойте правильную технику упражнений mewing
Приложение предоставляет учебные пособия, написанные и проверенные экспертами в области mewing, чтобы убедиться, что вы выполняете упражнение эффективно.
Чек-листы помогут вам избежать ошибок, чтобы не навредить себе во время выполнения упражнений.
Шаг 2: Превратите это в привычку
Установите напоминания, чтобы не забывать о правильном положении языка.
Начните с напоминаний каждые 30 минут и уменьшайте частоту, пока не превратите mewing в привычку.
Шаг 3: Регулярно делайте фотографии, чтобы отслеживать свой прогресс
Это пригодится всем, кто занимается упражнениями для лица – тренируется с JAWLINER, делает фейс-йогу или mewing (а еще лучше – все вместе). Приложение помогает вам делать последовательные фотографии, а затем сравнивать их, чтобы четко видеть свой прогресс.
Кроме того, вы можете сравнить их с бесплатным инструментом сравнения фотографий "до" и "после".
И помните, чем раньше вы приобретете привычку к mewing, тем быстрее увидите результаты.
Сколько времени нужно, чтобы получить видимые результаты?
Эффективность Mewing зависит от вашего возраста и количества часов в день, когда ваш язык находится в правильном положении.
Чем старше вы становитесь, тем сложнее воздействовать на кости. Однако на мягкие ткани и хрящи можно влиять в любом возрасте.
Каждый человек индивидуален, но в среднем:
-
Люди младше 18 лет могут увидеть результаты в первые 2 месяца
-
В возрасте от 18 до 25 лет – не менее 3-6 месяцев
-
После 25 лет требуется от 6 до 12 месяцев, чтобы увидеть результаты.
Чтобы получить результаты как можно раньше, вам нужно сделать mewing своей привычкой и постоянно придерживаться правильного положения языка.
Чем больше времени вы проводите с языком в правильном положении, тем быстрее наступят изменения. Поначалу это может быть сложно, поэтому стоит использовать напоминания.
Приложение mewing может отправлять напоминания каждые 10 минут, пока вы не превратите mewing в привычку.
Сочетайте mewing с тренировками челюсти, чтобы ускорить результаты
Несмотря на эффективность mewing и важность правильного положения языка, это не панацея. В человеческом лице 42 отдельные лицевые мышцы и 14 костей, и для их проработки требуется комплексный подход.
Чтобы эффективно улучшить форму вашей линии подбородка, вам необходимо тренировать жевательные мышцы (Masseter).
Masseter развиваются в процессе жевания и тренируются каждый день, когда вы едите. Однако, если вы не едите сырую морковь и орехи ежедневно, единственный способ обеспечить достаточную нагрузку на Masseter – это использовать тренажер для челюсти Jawliner.
Наилучшие результаты достигаются при всестороннем подходе:
JAWLINER® Фитнес Жевательная Резинка
✔ Самая твердая жевательная резинка в мире
✔ Разработана для профессиональных упражнений для челюсти
✔ Немецкий качественный бренд
✔ 100% веганский продукт
✔ 100% без сахара
Представляем первую фитнес-жевательную резинку, специально разработанную для тренировки челюсти и всех лицевых мышц. Разработана основателем JAWLINER®. Это самая твердая и жесткая жевательная резинка в мире - отныне вам просто нужно жевать жевательную резинку, чтобы получить сильную и четкую линию подбородка.
Постоянство – ключ к успеху
Помните, что любое упражнение неэффективно, если его не выполнять регулярно.
Mewing, как и тренировки для челюсти, должны стать частью вашей рутины, только тогда они дадут видимые результаты в короткие сроки.
Не полагайтесь на свою память, а создайте рутину, установите напоминания и придерживайтесь их. И тогда результаты не заставят себя долго ждать. Удачи!
