Ste pripravljeni na linijo čeljusti, o kateri ste sanjali? Kliknite tukaj za osem praktičnih nasvetov za močno čeljust, ki vam bodo učinkovito pomagali.
Močna čeljust ni zgolj metrika videza. Izrazita brada je nujen zdravstveni problem.
Raziskovalci s Stanforda so nedavno odkrili, da se človeška čeljust manjša, kar negativno vpliva na naše ortodontsko zdravje. Ljudje z manjšimi čeljustmi trpijo zaradi številnih bolezni, ki so nekoč veljale za dedne – bolečine v čeljusti, apneja v spanju, krivi zobje… seznam se nadaljuje.
Očitno je, da je zdaj bolj kot kdaj koli prej pomembno, da se osredotočite na videz vaše linije čeljusti.
Spodaj obravnavamo, kako se izogniti tem težavam in doseči obrazno estetiko, vredno srebrnega zaslona. Berite naprej za nekaj praktičnih možnosti, ki jih (večinoma) lahko izvajate doma.
1. Žvečite gumi
Obstaja en preprost način, kako dobiti močno linijo čeljusti, o kateri ste sanjali. Pravzaprav ga morda že izkoriščate.
Žvečenje gumija!
Tako je; ponavljajoče se gibanje žvečenja – žvečilnega gumija ali česar koli drugega – aktivira vaše čeljustne mišice. Sčasoma to pomaga tonirati in definirati vaše mišice. Dejanje žvečenja poveča tudi pretok krvi in s tem kisika ter hranilnih snovi na tem območju.
Uporabite lahko kateri koli gumi, ki ga kupite v trgovini, čeprav je gumi brez sladkorja boljši za vaše zobe in obseg pasu. Vendar boste boljše rezultate dosegli z gumijem, ki je zasnovan za vadbo linije čeljusti, kot je JAWLINER Facial Fitness Chewing Gum.
Je 15-krat trši od običajnega gumija, kar zagotavlja, da resnično aktivirate svojo čeljust. Žvečite ga samo 10 minut na dan, da vidite rezultate.
2. Začnite z rutino vaj za linijo čeljusti
Mislite na vaje za linijo čeljusti kot na dvigovanje uteži za vaš obraz.
Te vaje so posebej zasnovane za ciljanje na mišice okoli vašega čeljustnega območja. Cilj je, da boste sčasoma in z predanostjo dodali definicijo svoji liniji čeljusti.
Če potrebujete podporo, preizkusite vaditelja čeljusti, kot je JAWLINER 3.0. Na voljo je v treh nivojih – začetni, napredni in strokovni – in ima enoletno garancijo.
Druga možnost (ali dodatno) je, da poskusite vrsto vaj doma:
-
Stisnite in zadržite čeljust nekaj sekund, nato jo sprostite
-
Potisnite spodnjo čeljust naprej in navzgor
-
Pritisnite roko v brado in poskusite odpreti usta
-
Držite jezik na nebu in brnite
Kot pri drugih rutinah vadbe telesa je ključna doslednost. Za najboljše rezultate ponavljajte te vaje vsak dan.
3. Privoščite si redno masažo obraza – ali se naučite to storiti sami
Profesionalna masaža obraza se izvaja iz različnih razlogov: da bi koža postala bolj voljna, da bi izboljšali teksturo kože, zmanjšali gube in ustvarili bolj izklesano linijo čeljusti.
Če imate proračun ali se želite razvajati, lahko to storitev plačate v salonu. Toda učenje, kako masirati svoj obraz, je bolj priročno in cenejše.
Uporabite konice prstov ali členke, da nežno pritisnete vzdolž linije čeljusti. Potegnite s prsti navzgor, od brade proti ušesom. Uporabite vlažilno kremo ali olja za zaščito kože.
4. Delajte na svoji drži
Verjeli ali ne, vaša splošna drža ali pomanjkanje te prispeva k temu, ali imate definirano linijo čeljusti ali ne. Ni presenetljivo, da če imate slabo držo, se lahko vaša čeljust zdi šibkejša od linije čeljusti nekoga z odlično držo.
Vadite poravnavo glave, vratu in hrbtenice. To bo dvignilo in izoblikovalo vašo linijo čeljusti.
Ne sesedajte se in ne potiskajte ramen naprej. To povzroči, da se koža okoli vaše čeljusti sprosti, zaradi česar je videti povešena.
5. Shujšajte
Morda ni presenetljivo, da bo presežek telesne maščobe zmanjšal definicijo linije čeljusti.
Maščoba, ki se nabira okoli naše čeljusti, se imenuje podkožna maščoba. To je maščoba, ki obstaja tik pod kožo; maščoba, ki jo lahko uščipnete. Ni samo neprijetna, ampak lahko presežek povzroči tudi številne zdravstvene težave, od sladkorne bolezni tipa 2 do možganske kapi in bolezni srca.
Čeprav ne morete ciljati na določeno območje telesa za zmanjšanje maščobe, lahko delate na svojem splošnem zdravju z več gibanja, nadzorovanjem velikosti porcij in uživanjem uravnotežene prehrane.
Ko boste v boljši formi, boste izgubili težo na obrazu in drugod po telesu, kar bo potencialno izboljšalo vašo linijo čeljusti.
6. Pijte več vode
Ohranjanje hidracije je pogosto spregledano, vendar je morda cenovno ugoden in preprost način, da dobite močno linijo čeljusti, o kateri ste sanjali.
Ko je vaše telo dobro hidrirano, je vaša koža videti bolj polna in elastična. Vaše gube se zmanjšajo in vaša linija čeljusti izstopa.
Ciljajte na spodnjo mejo enega litra na dan – čeprav bi morali ciljati na več kot to, še posebej, če redno telovadite.
7. Pazite na vnos soli in alkohola
Sol in alkohol običajno povzročita, da naša telesa – in s tem tudi naši obrazi – postanejo napihnjena. In to lahko pokvari vse napore za dosego močne linije čeljusti.
Kot je omenjeno zgoraj, lahko pitje dovolj vode pomaga izprati odvečno sol (in alkohol), kar zmanjša napihnjenost. Lahko pa se tem snovem preprosto popolnoma izognete. Ne dodajajte dodatne soli v obroke in si med pijačami vzemite odmor s kozarcem vode med vsako alkoholno pijačo.
8. Posvetujte se s strokovnjakom
Če ste preizkusili vse te metode in še vedno ne vidite želenih rezultatov, se je morda vredno dogovoriti za termin pri dermatologu ali plastičnem kirurgu.
Lahko vam ponudijo prilagojena priporočila, ki temeljijo na vaši edinstveni situaciji. Razpoložljive možnosti segajo od minimalno invazivnih do intenzivnih kirurških posegov, zato temeljito raziščite ponudnike in ocenite tveganja.
Pridobite močno čeljust, ki ste si jo vedno želeli
Razumemo – močna čeljust poskrbi, da ste videti odlično na profilnih slikah na Instagramu. Toda to gre globlje od tega. Izklesana brada poveča tudi vašo samozavest, kar vam daje samozavest za uspeh.
Če preizkusite katerega od zgornjih nasvetov, se mu nekaj časa posvetite, preden preidete na naslednjega. Večina ojačevalcev čeljusti potrebuje več mesecev, da pokaže rezultate.
Če niste prepričani, kje začeti, poiščite JAWLINER. Naši izdelki za vadbo čeljusti so nekateri prvih tovrstnih na trgu in vključujejo možnost za vsako raven znanja. Posvetite samo 10 minut na dan, da vidite dramatične izboljšave v svoji liniji čeljusti.
Kupite naše najbolj prodajane gumije in vaditelje linije čeljusti še danes.
Je JAWLINER 3.0 učinkovit za vadbo čeljusti?
Da, pomaga, da vaša linija čeljusti in obrazne poteze postanejo bolj izrazite. Vadba z JAWLINER je dovolj intenzivna, da aktivira glavne čeljustne mišice in jih prisili k rasti. Razvite čeljustne mišice so osnova za ostro in privlačno linijo čeljusti.
Ali naj uporabljam žvečilni gumi za izklesano linijo čeljusti?
Da, ker je žvečilni gumi učinkovito orodje, ki vam pomaga razviti izklesano linijo čeljusti. Vendar ne pozabite uporabljati žvečilnega gumija, ki je dovolj trd, da spodbuja rast vaših čeljustnih mišic. JAWLINER fitness žvečilni gumi je 15x trši od običajnega gumija, zato dejansko pomaga ustvariti ostro linijo čeljusti. Uporabljajte ga vsak drugi dan po 10-15 minut in čutili boste, kako vaše čeljustne mišice rastejo.
Ali masaža deluje za hujšanje obraza?
Masaža obraza je odlična pomožna metoda za toniranje vašega obraza. Sama masaža obraza ne bo prinesla tako vidnih rezultatov, vendar lahko v kombinaciji z JAWLINER vidite boljše rezultate. Poleg tega masaža obraza vsak dan pomaga pospešiti drenažo limfe in izboljšati prekrvavitev.
Kako izbrati najboljši žvečilni gumi za vadbo čeljusti?
Najboljši žvečilni gumi za vadbo čeljusti mora biti dovolj trd, brez sladkorja in seveda okusen. Trd gumi, kot je JAWLINER, odlično deluje za Mewing, saj njegova trdota zagotavlja ravno dovolj pritiska na čeljustne mišice, kar jim pomaga pri rasti in ustvarjanju privlačne linije čeljusti.
Kaj še lahko storim, da dobim ostro linijo čeljusti?
Poleg uporabe orodij JAWLINER in masaže obraza obstajajo še drugi nasveti za izklesano linijo čeljusti. Pomembno je tudi ohranjanje pravilne telesne drže in paziti na ravnovesje vode. Izguba telesne maščobe vpliva tudi na obliko vašega obraza, saj nam dvojna brada običajno preprečuje, da bi videli privlačno linijo čeljusti.
