Mewing: Kako lahko pravilna drža jezika izboljša privlačnost vašega obraza?
Kaj je mewing?
Mewing je tehnika, ki sta jo razvila britanski ortodont Mike Mew in njegov oče, z namenom razširitve ustnega neba.
Cilj mewinga je enakomerno pritiskanje jezika na nebo po celotni površini, zlasti na zadnji tretjini. To ustvarja pritisk na nebo, kar sčasoma vodi do strukturnih sprememb tako v mehkem tkivu kot v kosteh.
Mewing je na internetu pridobil veliko popularnost zaradi vpliva na estetiko obraza.
Ljudje, ki izvajajo mewing, poročajo, da je njihova linija čeljusti postala bolj izrazita, podbradek je izginil, nosno dihanje se je izboljšalo, v nekaterih primerih pa so se celo poravnali zobje.
Ali mewing deluje?
Mewing je nov fenomen in trenutno ni veliko raziskav, ki bi potrdile ali ovrgle učinkovitost mewinga.
Vendar pa je zaradi njegove priljubljenosti na internetu na tisoče fotografij "prej in potem" ljudi, ki izvajajo mewing. Tisti, ki to počnejo dlje časa, lahko opazijo opazne spremembe v strukturi obraza. In kar je najpomembneje – ljudje so zelo zadovoljni s spremembami.
Oglejte si mewing subreddit, da si ogledate primere in izveste več o mewingu.
Kako začeti z mewingom?
Najlažji in najučinkovitejši način za začetek mewinga je namestitev mobilne aplikacije za mewing. (na voljo za iOS in Android)
Pomagala vam bo razviti pravo tehniko in spremljati spremembe na obrazu, predvsem pa vas bo redno opominjala na mewing, da se boste spomnili, da jezik držite v pravilnem položaju.
1. korak: Naučite se pravilne tehnike vadbe mewinga
Aplikacija ponuja vadnice, ki so jih napisali in preverili strokovnjaki za mewing, da se prepričate, da vadbo izvajate učinkovito.
Kontrolni seznami vam bodo pomagali, da se izognete napakam, da se med izvajanjem vaj ne poškodujete.
2. korak: Ustvarite navado
Nastavite opomnike, da ne pozabite na pravilen položaj jezika.
Začnite z opomniki vsakih 30 minut in zmanjšujte pogostost, dokler mewing ne postane navada.
3. korak: Redno se fotografirajte, da boste spremljali svoj napredek
To bo koristno za vse, ki izvajajo vaje za obraz - vadbo z JAWLINER, izvajanje joge obraza ali mewing (ali še bolje, vse skupaj). Aplikacija vam pomaga posneti dosledne fotografije in jih nato primerjati, da jasno vidite svoj napredek.
Prav tako jih lahko primerjate z brezplačnim orodjem za primerjavo fotografij "prej" in "potem".
In ne pozabite, prej ko se navadite na mewing, prej boste videli rezultate.
Koliko časa traja, da dosežete vidne rezultate?
Učinkovitost mewinga je odvisna od vaše starosti in števila ur na dan, ko je vaš jezik v pravilnem položaju.
Starejši kot ste, težje je vplivati na kosti. Vendar pa je na mehko tkivo in hrustanec mogoče vplivati v kateri koli starosti.
Vsaka oseba je drugačna, vendar v povprečju:
-
Ljudje, mlajši od 18 let, lahko vidijo rezultate v prvih 2 mesecih
-
Od 18 do 25 let – vsaj 3-6 mesecev
-
Po 25. letu starosti traja od 6 do 12 mesecev, da se pokažejo rezultati.
Če želite doseči rezultate čim prej, morate mewing narediti svojo navado in se ves čas držati pravilnega položaja jezika.
Več časa preživite z jezikom v pravilnem položaju, hitreje bodo prišle spremembe. To je lahko sprva težko, zato je vredno uporabiti opomnike.
Aplikacija za mewing lahko pošilja opomnike do vsakih 10 minut, dokler mewing ne postane navada.
Združite mewing z vadbo čeljusti, da pospešite rezultate
Kljub učinkovitosti mewinga in pomembnosti pravilne lege jezika, to ni vsemogoče zdravilo. Na človeškem obrazu je 42 posameznih obraznih mišic in 14 kosti, zato je potreben celovit pristop k njihovemu treniranju.
Za učinkovito izboljšanje oblike vaše čeljusti morate trenirati mišice *Masseter*.
*Masseterji* se razvijejo v procesu žvečenja in se trenirajo vsak dan, ko jeste. Če pa dnevno ne jeste surovega korenja in oreščkov, je edini način za zadostno vadbo *Masseterjev* uporaba pripomočka Jawliner za vadbo čeljusti.
Najboljše rezultate je mogoče doseči z vsestranskim pristopom:
JAWLINER® Fitness žvečilni gumi
✔ Najtrši žvečilni gumi na svetu
✔ Razvit za profesionalne vaje za čeljust
✔ Nemška blagovna znamka kakovosti
✔ 100% veganski
✔ 100% brez sladkorja
Predstavljamo prvi fitnes žvečilni gumi, posebej zasnovan za vadbo vaše čeljusti in vseh obraznih mišic. Razvit s strani ustanovitelja JAWLINER®. Je najtrši in najmočnejši žvečilni gumi na svetu - Od zdaj naprej morate samo žvečiti žvečilni gumi, da dobite močno in izklesano linijo čeljusti.
Doslednost je ključna
Ne pozabite, da je vsaka vaja neučinkovita, če se ne izvaja redno.
Mewing, kot tudi vadba čeljusti, bi morala postati del vaše rutine, samo tako boste v kratkem času dobili vidne rezultate.
Ne zanašajte se na svoj spomin, ampak ustvarite rutino, nastavite opomnike in se je držite. In potem rezultati ne bodo dolgo čakali. Vso srečo!
