Vid löpning, cykling, styrketräning eller kampsport använder många atleter näsplåster för att underlätta näsandning under träning och optimera sin syresättning. Hjälper näsplåster dig att andas bättre? Här är sanningen.
Slut på luft? Därför är näsandning avgörande inom sport
Många börjar automatiskt andas genom munnen vid ansträngning. Det känns lättare på kort sikt, men har tydliga nackdelar: luften filtreras sämre, fuktas inte och når lungorna utan motstånd.
Näsandning å andra sidan stödjer luftvägarnas naturliga skyddsmekanismer och anses vara mer effektivt för syreupptagningen.
Det kan dock vara svårt att andas genom näsan, särskilt vid hög belastning. Här är några möjliga orsaker:
\De som vill träna medvetet eller underlätta sin näsandning använder ofta nasal strips eller nästejp. Dessa är designade för att lyfta näsvingarna något, vilket gör det lättare att dra in luft genom näsan.
Hur fungerar näsplåster och vilka är fördelarna?
Näsplåster, även kallade nasal strips eller nästejp, består av plåster med flexibla plastremsor som fästs över näsryggen. De fungerar rent mekaniskt: spänningen drar försiktigt näsvingarna utåt.
Detta gör att näsgångarna vidgas, vilket underlättar luftflödet, särskilt vid fysisk ansträngning eller vid begränsad andning, som vid en lätt förkylning.
Viktigt: Detta är ingen medicinsk produkt. Näsplåster innehåller inga aktiva substanser, tolereras mycket väl och ger generellt inga biverkningar.
Många rapporterar en känsla av att de kan andas friare, särskilt under sport, vid problem med snarkning eller vid allergibesvär.
Näsplåster inom sport – när gör de nytta?
Inom professionell sport används näsplåster specifikt för att stödja näsandning under press, och de har länge varit populära även inom motionsidrott. Detta var tydligt under årets Tour de France. Särskilt vid uthållighetsidrotter som löpning, cykling eller HIIT använder många näsplåster för att kontrollera sin andning mer medvetet via näsan.
Inom sporter med kontrollerad spänning, som styrketräning, kampsport eller yoga, upplever många användare en märkbar förbättring av luftflödet.
Fördelen: näsplåster fungerar mekaniskt, utan kemiska ämnen. De lyfter näsvingarna något så att luften flödar friare. Även om det inte garanterar ökad prestation, vittnar många användare om att det gör andningen lättare.
JAWLINER® Nose Tape – optimerad för sport & sömn
\✔️ Extra stora häftytor för säkert fäste under träning
✔️ Hypoallergent lim i medicinsk kvalitet
✔️ Matt & transparent = knappt synlig på huden
✔️ 30 dagars öppet köp\
👉 Testa nu
Så använder du näsplåster korrekt
För att ditt näsplåster ska sitta ordentligt och stödja din näsandning krävs rätt teknik. Här är de viktigaste stegen för användning vid sport.
\\
Vem passar nästejp för och vad är begränsningarna?
Näsplåster kan hjälpa många – till exempel de med allergier, förkylning eller en lätt sned nässkiljevägg som försvårar andningen. Personer som snarkar regelbundet använder också näsplåster för att hålla luftvägarna öppna.
Viktigt: Vid ihållande andningsbesvär räcker det inte med bara tejp. Har du polyper eller kraftiga anatomiska hinder bör du uppsöka läkare för att fastställa orsaken till din begränsade näsandning.
En stor fördel: plåstren innehåller inga aktiva ingredienser och är skonsamma. Bara att fästa, andas och köra.
Näsplåster för vardagen – inte bara för atleter
Fokus under dagen, bättre sömn på natten? Näsplåster är inte bara till för träning. Många bär dem vid sömn, vid förkylning, på flygplan eller helt enkelt när näsan känns täppt.
De kan underlätta näsandning vid resor eller i torra, luftkonditionerade miljöer. Även vid långa perioder av koncentration eller skärmarbete upplever vissa användare en behagligare andningskänsla.
De är lätta att använda och tejpen är diskret. Många märker omedelbara resultat: friare, mer avslappnad och mer fokuserad. Ge det ett försök.
Litet men effektivt: näsplåster för sport
Fäst det och känn hur näsan öppnas upp. Det är den enkla principen bakom nästejp. Det är ingen slump att så många atleter och vardagshjältar förlitar sig på det.
Oavsett om du tränar, reser eller sover sitter JAWLINER® Nose Tape på plats och hjälper dig att andas mer medvetet genom näsan.
➡️ Testa själv: Skaffa JAWLINER® Nose Tape nu
