Hayallerinizdeki çene hattına sahip olmaya hazır mısınız? Güçlü bir çene elde etmenize yardımcı olacak sekiz pratik ipucu için buraya tıklayın.
Güçlü bir çene sadece bir gösteriş ölçütü değildir. Keskin bir çene hattına sahip olmak acil bir sağlık sorunudur.
Stanford'lu araştırmacılar kısa süre önce insan çenesinin küçüldüğünü ve bunun ortodontik sağlığımızı olumsuz etkilediğini keşfetti. Daha küçük çenelere sahip kişiler, bir zamanlar kalıtsal olduğu düşünülen sayısız rahatsızlıktan muzdariptir: çene ağrısı, uyku apnesi, çarpık dişler... liste uzayıp gidiyor.
Açıkçası, çene hattınızın görünümüne odaklanmak hiç bu kadar önemli olmamıştı.
Aşağıda, bu rahatsızlıklardan nasıl kaçınacağımızı ve gümüş ekranlara yakışır yüz estetiğine nasıl kavuşacağımızı ele alıyoruz. Bazı pratik, evde (çoğunlukla) uygulanabilir seçenekler için okumaya devam edin.
1. Sakız Çiğneyin
Hayallerinizdeki güçlü çene hattına ulaşmanın basit bir yolu var. Hatta belki de halihazırda bundan faydalanıyorsunuzdur.
Sakız çiğnemek!
Doğru; çiğnemenin tekrarlayan hareketi—bir sakız veya herhangi bir şey üzerinde—çene kaslarınızı harekete geçirir. Zamanla, bu onların tonlanmasına ve belirginleşmesine yardımcı olur. Çiğneme eylemi aynı zamanda kan akışını ve dolayısıyla bölgeye oksijen ve besin maddelerini artırır.
Mağazadan aldığınız herhangi bir sakızı kullanabilirsiniz, ancak şekersiz olan dişleriniz ve bel çevreniz için daha iyidir. Bununla birlikte, JAWLINER Yüz Fitness Sakızı gibi çene hattı egzersizi için tasarlanmış sakızları kullanarak daha iyi sonuçlar elde edeceksiniz.
Normal sakızdan 15 kat daha serttir ve çenenizi gerçekten çalıştırmanızı sağlar. Sonuçları görmek için günde sadece 10 dakika çiğneyin.
2. Bir Çene Hattı Egzersizi Rutinine Başlayın
Çene hattı egzersizlerini yüzünüz için ağırlık kaldırma gibi düşünün.
Bu egzersizler, özellikle çene bölgenizdeki kasları hedef almak için tasarlanmıştır. Amaç, zamanla ve özveriyle çene hattınıza belirginlik katmanızdır.
Desteğe ihtiyacınız varsa, JAWLINER 3.0 gibi bir çene egzersiz aleti deneyin. Başlangıç, İleri ve Uzman olmak üzere üç seviyede gelir ve bir yıllık garantisi vardır.
Alternatif olarak (veya ek olarak), bir dizi evde egzersiz deneyebilirsiniz:
-
Çenenizi birkaç saniye sıkın ve tutun, ardından serbest bırakın
-
Alt çenenizi ileri ve yukarı doğru itin
-
Elinizi çenenize bastırın ve ağzınızı açmaya çalışın
-
Dilinizi ağzınızın tavanına doğru tutun ve mırıldanın
Diğer vücut egzersizi rutinlerinde olduğu gibi, tutarlılık çok önemlidir. En iyi sonuçları almak için bu egzersizleri günlük olarak tekrarlayın.
3. Düzenli Yüz Masajı Yaptırın—Veya Kendiniz Yapmayı Öğrenin
Profesyonel yüz masajı çeşitli nedenlerle yapılır: cildi daha esnek hale getirmek, cilt dokusunu iyileştirmek, kırışıklıkları azaltmak ve daha keskin bir çene hattı oluşturmak.
Bütçeniz varsa veya kendinize bir güzellik yapmak istiyorsanız, bu hizmet için bir salonda ödeme yapabilirsiniz. Ancak yüzünüze nasıl masaj yapacağınızı öğrenmek daha uygun ve daha ucuzdur.
Çene hattı boyunca hafif bir basınç uygulamak için parmak uçlarınızı veya eklemlerinizi kullanın. Parmaklarınızı yukarı doğru, çenenizden kulaklarınıza doğru okşayın. Cildinizi korumak için nemlendirici veya yağ kullanın.
4. Duruşunuz Üzerinde Çalışın
İster inanın ister inanmayın, genel duruşunuz veya eksikliği, tanımlanmış bir çene hattına sahip olup olmadığınızı etkiler. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, kötü bir duruşunuz varsa, çeneniz mükemmel duruşa sahip birinin çene hattından daha zayıf görünebilir.
Başınızı, boynunuzu ve omurganızı hizalamayı uygulayın. Bu da çene hattınızı kaldıracak ve şekillendirecektir.
Omuzlarınızı öne doğru eğmeyin veya kamburlaştırmayın. Bu, cildin çenenizin etrafında gevşemesine neden olarak sarkık görünmesine neden olur.
5. Zayıflayın
Belki de şaşırtıcı olmayan bir şekilde, fazla vücut yağına sahip olmak çene hattı tanımını azaltacaktır.
Çenemizin etrafında toplanan yağa deri altı yağı denir. Yani, cildin hemen altında bulunan yağ; sıkıştırabileceğiniz yağ. Sadece çirkin değil, aynı zamanda fazlası tip 2 diyabetten felce ve kalp hastalığına kadar sayısız sağlık sorununa da yol açabilir.
Yağ azaltma için vücudun bir bölgesini hedefleyemeseniz de, daha fazla egzersiz yaparak, porsiyon boyutlarını yöneterek ve dengeli beslenerek genel sağlığınız üzerinde çalışabilirsiniz.
Daha fit hale geldikçe, yüzünüzde ve vücudunuzun başka yerlerinde kilo verecek ve potansiyel olarak çene hattınızı iyileştireceksiniz.
6. Daha Fazla Su İçin
Yeterli sıvı almak genellikle göz ardı edilir, ancak hayallerinizdeki güçlü çene hattına ulaşmanın uygun fiyatlı, basit bir yolu olabilir.
Vücudunuz iyi hidrate olduğunda, cildiniz daha dolgun ve daha elastik görünür. Kırışıklıklarınız azalır ve çene hattınız belirginleşir.
Günde en az bir litre hedefleyin—ancak özellikle düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız bundan daha fazlasını hedeflemelisiniz.
7. Tuz ve Alkol Alımınıza Dikkat Edin
Tuz ve alkol, vücudumuzun ve dolayısıyla yüzlerimizin şişmesine neden olma eğilimindedir. Ve bu, güçlü bir çene hattı elde etme çabalarını mahvedebilir.
Yukarıda belirtildiği gibi, yeterince su içmek fazla tuzu (ve alkolü) atmaya yardımcı olarak şişkinliği azaltabilir. Ayrıca bu maddelerden tamamen kaçınabilirsiniz. Yemeklerinize ekstra tuz eklemeyin ve her alkollü içecek arasında bir bardak su içerek arayı açın.
8. Bir Uzmana Danışın
Tüm bu yöntemleri denediniz ve hala istenen sonuçları göremiyorsanız, bir dermatolog veya plastik cerrah ile randevu almak faydalı olabilir.
Benzersiz durumunuza göre kişiselleştirilmiş öneriler sunabilirler. Mevcut seçenekler, minimal invazivden yoğun cerrahi prosedürlere kadar değişmektedir, bu nedenle sağlayıcıları iyice araştırın ve riskleri dikkatlice değerlendirin.
Her Zaman İstediğiniz Güçlü Çeneye Sahip Olun
Anlıyoruz—güçlü bir çene Instagram profil resimlerinde harika görünmenizi sağlar. Ancak bu, bundan daha derine iner. Keskin bir çene de özgüveninizi artırarak size girişken bir güven verir.
Yukarıdaki ipuçlarından herhangi birini denerseniz, bir sonraki ipucuna geçmeden önce bir süre buna bağlı kalın. Çoğu çene güçlendirici, sonuçları görmek için aylarca sürer.
Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, JAWLINER'a bakın. Çene antrenman ürünlerimiz, piyasadaki türünün ilk örneklerinden bazılarıdır ve her beceri seviyesi için bir seçenek içerir. Çene hattınızda çarpıcı iyileşmeler görmek için günde sadece 10 dakikanızı ayırın.
En çok satan sakız ve çene hattı antrenörlerimizi bugün satın alın.
JAWLINER 3.0 çene antrenmanı için etkili midir?
Evet, çene hattınızı ve yüz hatlarınızı daha belirgin hale getirmeye yardımcı olur. JAWLINER antrenmanı, ana çene kaslarını harekete geçirecek ve büyümeye zorlayacak kadar yoğundur. Gelişmiş çene kasları, keskin ve çekici bir çene hattının temelidir.
Keskin bir çene hattı için sakız çiğnemeli miyim?
Evet, çünkü sakız çiğnemek, keskin bir çene hattı geliştirmenize yardımcı olacak etkili bir araçtır. Ancak çene kaslarınızı büyütecek kadar sert bir sakız kullanmayı unutmayın. JAWLINER fitness sakızı normal bir sakızdan 15 kat daha serttir, bu nedenle aslında keskin bir çene hattı oluşturmaya yardımcı olur. Her gün 10-15 dakika kullanın ve çene kaslarınızın büyüdüğünü hissedeceksiniz.
Masaj yüzü zayıflatmaya yarar mı?
Yüz masajı, yüzünüzü tonlamak için harika bir yardımcı yöntemdir. Yüz masajı tek başına bu kadar gözle görülür bir sonuç getirmeyecektir, ancak JAWLINER ile birlikte daha iyi sonuçlar görebilirsiniz. Ayrıca, her gün yüzünüze masaj yapmak lenf drenajını hızlandırmaya ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur.
Çene egzersizi için en iyi sakız nasıl seçilir?
Çene egzersizi için en iyi sakız yeterince sert, şekersiz ve tabii ki lezzetli olmalıdır. JAWLINER gibi sert bir sakız, mewing için mükemmel çalışır, çünkü sertliği çene kasları üzerinde yeterli baskı sağlayarak büyümelerine yardımcı olur ve çekici bir çene hattı oluşturur.
Keskin bir çene hattı elde etmek için başka neler yapabilirim?
JAWLINER araçlarını kullanmanın ve yüz masajı yaptırmanın yanı sıra, keskin bir çene hattı için başka ipuçları da vardır. Doğru vücut duruşunu korumak ve su dengenize dikkat etmek de önemlidir. Ayrıca, vücut yağını kaybetmek yüz şeklinizi etkiler, çünkü genellikle gıdı bizi çekici bir çene hattı görmekten alıkoyar.
