Mewing: Hoe een Correcte Tongpositie Je Gezicht Aantrekkelijker Kan Maken?
Wat is mewing?
Mewing is een techniek, ontwikkeld door de Britse orthodontist Mike Mew en zijn vader, ontworpen om het verhemelte te verbreden.
Het doel van mewing is om de tong gelijkmatig over het gehele verhemelte te drukken, met name het achterste derde deel. Dit zet druk op het verhemelte, wat na verloop van tijd leidt tot structurele veranderingen in zowel zacht weefsel als bot.
Mewing heeft grote populariteit verworven op het internet vanwege het effect op de gezichtsaesthetiek.
Mensen die aan mewing doen, melden dat hun kaaklijn prominenter is geworden, de onderkin is verdwenen, de neusademhaling is verbeterd en in sommige gevallen zelfs uitgelijnde tanden.
Werkt mewing?
Mewing is een nieuw fenomeen en momenteel is er niet veel onderzoek dat de effectiviteit van mewing bevestigt of ontkracht.
Echter, vanwege de populariteit op het internet, zijn er duizenden voor- en na-foto's van mensen die aan mewing doen. Degenen die het al lange tijd doen, constateren merkbare veranderingen in de structuur van het gezicht. En wat het belangrijkste is - mensen zelf zijn zeer tevreden met de veranderingen.
Bekijk de mewing subreddit om voorbeelden te zien en meer te leren over mewing.
Hoe te beginnen met mewing?
De gemakkelijkste en meest effectieve manier om met mewing te beginnen, is door een mobiele mewing app te installeren. (beschikbaar voor iOS en Android)
Het zal je helpen de juiste techniek te ontwikkelen en veranderingen in je gezicht te volgen, maar het belangrijkste is dat het je regelmatig herinnert aan mewing, zodat je eraan denkt je tong in de juiste positie te houden.
Stap 1: Leer de juiste mewing oefening techniek
De app biedt tutorials, geschreven en beoordeeld door mewing experts, om er zeker van te zijn dat je de oefening effectief uitvoert.
Checklists helpen je fouten te vermijden, zodat je jezelf niet bezeert tijdens het uitvoeren van de oefeningen.
Stap 2: Maak er een gewoonte van
Stel herinneringen in, zodat je de juiste tongpositie niet vergeet.
Begin met herinneringen om de 30 minuten en verlaag de frequentie totdat je mewing een gewoonte maakt.
Stap 3: Maak regelmatig foto's om je voortgang te volgen
Dit komt van pas voor iedereen die gezichtsoefeningen doet - oefeningen met JAWLINER, face yoga of mewing (of beter nog, alles samen). De app helpt je om consistente foto's te maken en ze vervolgens te vergelijken om duidelijk je voortgang te zien.
Je kunt ze ook vergelijken met de gratis "voor" en "na" foto vergelijkingstool.
En onthoud, hoe eerder je de gewoonte van mewing aanleert, hoe eerder je resultaten zult zien.
Hoe lang duurt het om zichtbare resultaten te krijgen?
De effectiviteit van mewing is afhankelijk van je leeftijd en het aantal uren per dag dat je tong in de juiste positie is.
Hoe ouder je wordt, hoe moeilijker het is om de botten te beïnvloeden. Zacht weefsel en kraakbeen kunnen echter op elke leeftijd worden beïnvloed.
Elk persoon is anders, maar gemiddeld:
-
Mensen onder de 18 kunnen binnen de eerste 2 maanden resultaten zien
-
18 tot 25 jaar - minimaal 3-6 maanden
-
Na 25 jaar duurt het 6 tot 12 maanden om resultaten te zien.
Om zo snel mogelijk resultaten te behalen, moet je van mewing een gewoonte maken en te allen tijde de juiste positie van de tong aanhouden.
Hoe meer tijd je besteedt met je tong in de juiste positie, hoe sneller de veranderingen zullen komen. Dit kan in het begin moeilijk zijn, dus het is de moeite waard om herinneringen te gebruiken.
De mewing app kan herinneringen sturen tot elke 10 minuten totdat je mewing een gewoonte maakt.
Combineer mewing met kaakoefeningen om de resultaten te versnellen
Ondanks de effectiviteit van mewing en het belang van een juiste tongpositionering, is het geen wondermiddel. Er zijn 42 individuele gezichtsspieren en 14 botten in het menselijk gezicht, en het vereist een allesomvattende aanpak om ze te trainen.
Om de vorm van je kaaklijn effectief te verbeteren, moet je je Masseter spieren trainen.
De Masseters worden ontwikkeld tijdens het kauwen en worden elke dag getraind wanneer je eet. Tenzij je dagelijks rauwe wortels en noten eet, is de enige manier om voldoende oefening te geven aan de masseters het gebruik van de Jawliner kaak trainer.
De beste resultaten kunnen worden bereikt met een all-round aanpak:
JAWLINER® Fitness Kauwgom
✔ hardste kauwgom ter wereld
✔ Ontwikkeld voor professionele kaakoefeningen
✔ Duits kwaliteitsmerk
✔ 100% veganistisch
✔ 100% suikervrij
Wij presenteren de eerste fitness kauwgom die speciaal is ontworpen om je kaak- en gezichtsspieren te trainen. Ontwikkeld door de oprichter van JAWLINER®. Het is de hardste en taaiste kauwgom ter wereld - Vanaf nu hoef je alleen maar kauwgom te kauwen om een sterke en strakke kaaklijn te krijgen.
Consistentie is de sleutel
Onthoud dat elke oefening ineffectief is als deze niet regelmatig wordt gedaan.
Mewing, evenals kaaktraining, zou een onderdeel van je routine moeten worden, alleen dan zullen ze in korte tijd zichtbare resultaten opleveren.
Vertrouw niet op je geheugen, maar maak een routine, stel herinneringen in en houd je eraan. En dan zullen de resultaten niet lang op zich laten wachten. Succes!
