Чи готовий ти мати лінію щелепи своєї мрії? Натисни тут, щоб отримати вісім практичних порад для отримання міцної щелепи, які ефективно допоможуть тобі.
Міцна щелепа – це не просто показник марнославства. Чітка лінія підборіддя – це нагальна проблема для здоров'я.
Дослідники Стенфорда нещодавно виявили, що щелепа людини зменшується, і це негативно впливає на наше ортодонтичне здоров'я. Люди з меншою щелепою страждають від численних недуг, які колись вважалися спадковими – біль у щелепі, апное уві сні, криві зуби… список можна продовжувати.
Очевидно, що зараз як ніколи важливо зосередитися на зовнішньому вигляді лінії твоєї щелепи.
Нижче ми обговоримо, як уникнути цих недуг і отримати естетику обличчя, гідну срібного екрану. Читай далі, щоб дізнатися про деякі практичні варіанти, які можна (переважно) робити вдома.
1. Жуй жувальну гумку
Існує один простий спосіб отримати міцну лінію щелепи своєї мрії. Насправді, ти, можливо, вже користуєшся ним.
Жування жувальної гумки!
Так, саме так; повторюваний рух жування – жувальної гумки або чогось іншого – задіює м'язи твоєї щелепи. З часом це допомагає тонізувати та визначити їх. Акт жування також збільшує кровотік і, таким чином, надходження кисню та поживних речовин у цю область.
Ти можеш використовувати будь-яку гумку, яку купуєш у магазині, хоча без цукру краще для твоїх зубів і талії. Однак ти отримаєш кращі результати, використовуючи гумку, розроблену для вправ для щелепи, наприклад, JAWLINER Facial Fitness Chewing Gum.
Вона в 15 разів твердіша за звичайну гумку, що гарантує, що ти дійсно працюєш своєю щелепою. Жуй лише 10 хвилин на день, щоб побачити результати.
2. Розпочни комплекс вправ для щелепи
Уяви вправи для щелепи як важку атлетику для твого обличчя.
Ці вправи спеціально розроблені для впливу на м'язи навколо твоєї щелепи. Мета полягає в тому, щоб з часом і з відданістю ти додав чіткості лінії своєї щелепи.
Якщо тобі потрібна підтримка, спробуй тренажер для щелепи, такий як JAWLINER 3.0. Він поставляється в трьох рівнях – Beginner, Advanced і Expert – і має річну гарантію.
Як альтернативу (або додатково), ти можеш спробувати ряд вправ вдома:
-
Стисни та утримуй щелепу протягом кількох секунд, потім відпусти її
-
Висунь нижню щелепу вперед і вгору
-
Притисни руку до підборіддя і спробуй відкрити рот
-
Притисни язик до піднебіння і гуди
Як і в інших програмах вправ для тіла, послідовність є ключем до успіху. Роби повторення цих вправ щодня, щоб отримати найкращі результати.
3. Регулярно роби масаж обличчя – або навчись робити його самостійно
Професійний масаж обличчя роблять з різних причин: щоб зробити шкіру більш пружною, покращити текстуру шкіри, зменшити зморшки та сформувати більш чітку лінію щелепи.
Якщо у тебе є бюджет або ти хочеш побалувати себе, ти можеш оплатити цю послугу в салоні. Але навчитися масажувати обличчя зручніше та дешевше.
Використовуй кінчики пальців або суглоби, щоб обережно натискати вздовж лінії щелепи. Проводь пальцями вгору, від підборіддя до вух. Використовуй зволожуючий крем або олії, щоб захистити свою шкіру.
4. Попрацюй над своєю поставою
Віриш ти чи ні, але твоя загальна постава, або її відсутність, впливає на те, чи маєш ти чітку лінію щелепи. Не дивно, що якщо у тебе погана постава, твоя щелепа може здаватися слабшою, ніж лінія щелепи людини з відмінною поставою.
Практикуй вирівнювання голови, шиї та хребта. Це, в свою чергу, підніме та сформує лінію твоєї щелепи.
Не сутулься і не зводь плечі вперед. Це призводить до того, що шкіра навколо щелепи розслабляється, що робить її обвислою.
5. Схудніть
Можливо, не дивно, що надлишок жиру в організмі зменшить чіткість лінії щелепи.
Жир, який накопичується навколо нашої щелепи, називається підшкірним жиром. Тобто жиром, який знаходиться безпосередньо під шкірою; жиром, який ти можеш защепити. Він не тільки непривабливий, але й надлишок може призвести до численних проблем зі здоров'ям, від діабету 2 типу до інсульту та серцевих захворювань.
Хоча ти не можеш націлитись на певну ділянку тіла для зменшення жиру, ти можеш працювати над своїм загальним здоров'ям, більше займаючись спортом, контролюючи розмір порцій та дотримуючись збалансованої дієти.
У міру того, як ти ставатимеш стрункішим, ти будеш втрачати вагу на обличчі та в інших місцях на тілі, що потенційно покращить лінію твоєї щелепи.
6. Пий більше води
Гідратацію часто недооцінюють, але це може бути доступним і простим способом отримати міцну лінію щелепи своєї мрії.
Коли твоє тіло добре зволожене, твоя шкіра виглядає більш пружною та еластичною. Твої зморшки зменшуються, а лінія твоєї щелепи виділяється.
Прагни до нижньої межі одного літра на день – хоча ти повинен прагнути до більшого, особливо якщо ти регулярно займаєшся спортом.
7. Слідкуй за споживанням солі та алкоголю
Сіль і алкоголь, як правило, викликають здуття нашого тіла – і, отже, нашого обличчя. І це може зруйнувати будь-які зусилля по досягненню міцної лінії щелепи.
Як згадувалося вище, вживання достатньої кількості води може допомогти вимити надлишок солі (і алкоголю), зменшуючи здуття живота. Ти також можеш просто уникати цих речовин взагалі. Не додавай зайву сіль у свої страви та розбавляй напої склянкою води між кожним алкогольним напоєм.
8. Проконсультуйся з професіоналом
Якщо ти спробував усі ці методи і все ще не бачиш бажаних результатів, можливо, варто записатися на прийом до дерматолога або пластичного хірурга.
Вони можуть запропонувати індивідуальні рекомендації на основі твоєї унікальної ситуації. Доступні варіанти варіюються від мінімально інвазивних до інтенсивних хірургічних процедур, тому ретельно досліджуй постачальників і оцінюй ризики.
Отримай міцну щелепу, яку ти завжди хотів
Ми розуміємо – міцна щелепа робить тебе чудовим на фотографіях профілю в Instagram. Але це йде глибше. Чітке підборіддя також підвищує твою самооцінку, надаючи тобі впевненості в досягненні цілей.
Якщо ти спробуєш будь-яку з наведених вище порад, дотримуйся її деякий час, перш ніж переходити до наступної. Більшості підсилювачів щелепи потрібно кілька місяців, щоб побачити результати.
Якщо ти не знаєш, з чого почати, звернись до JAWLINER. Наші продукти для тренування щелепи є одними з перших у своєму роді на ринку і включають варіант для будь-якого рівня майстерності. Приділяй лише 10 хвилин на день, щоб побачити значні покращення лінії своєї щелепи.
Купуй наші найкращі жувальні гумки та тренажери для щелепи сьогодні.
Чи ефективний JAWLINER 3.0 для тренування щелепи?
Так, це допомагає зробити лінію твоєї щелепи та риси обличчя більш виразними. Тренування JAWLINER є досить інтенсивним, щоб активувати основні м'язи щелепи та змусити їх рости. Розвинені м'язи щелепи є основою для чіткої та привабливої лінії щелепи.
Чи варто використовувати жувальну гумку для чіткої лінії щелепи?
Так, тому що жувальна гумка є ефективним інструментом, який допоможе тобі виростити чітку лінію щелепи. Але пам'ятай, що потрібно використовувати жувальну гумку, яка є досить твердою, щоб змусити м'язи твоєї щелепи рости. Фітнес-жувальна гумка JAWLINER у 15 разів твердіша за звичайну гумку, тому вона дійсно допомагає створити чітку лінію щелепи. Використовуй її через день протягом 10-15 хвилин, і ти відчуєш, як ростуть м'язи твоєї щелепи.
Чи працює масаж для схуднення обличчя?
Масаж обличчя – чудовий допоміжний метод для тонізації твого обличчя. Масаж обличчя сам по собі не принесе такого видимого результату, але в поєднанні з JAWLINER ти можеш побачити кращі результати. Крім того, щоденний масаж обличчя допомагає прискорити лімфодренаж і покращити кровообіг.
Як вибрати найкращу жувальну гумку для вправ для щелепи?
Найкраща жувальна гумка для вправ для щелепи повинна бути досить твердою, без цукру і, звичайно, смачною. Тверда гумка, як JAWLINER, ідеально підходить для Mewing, оскільки її твердість забезпечує достатній тиск на м'язи щелепи, допомагаючи їм рости та створюючи привабливу лінію щелепи.
Що ще я можу зробити, щоб отримати чітку лінію щелепи?
Окрім використання інструментів JAWLINER і масажу обличчя, існують інші поради для чіткої лінії щелепи. Підтримка правильної постави тіла та контроль водного балансу також важливі. Крім того, втрата жиру в організмі впливає на форму твого обличчя, оскільки подвійне підборіддя зазвичай не дає нам побачити привабливу лінію щелепи.
