هل أنت مستعد لامتلاك خط الفك الذي طالما حلمت به؟ انقر هنا للاطلاع على ثماني نصائح عملية للحصول على فك قوي وفعال.
الفك القوي ليس مجرد مقياس للغرور. امتلاك خط ذقن منحوت هو قضية صحية ملحة.
اكتشف باحثو جامعة ستانفورد مؤخرًا أن الفك البشري يتقلص، وهذا يؤثر سلبًا على صحة تقويم الأسنان لدينا. يعاني الأشخاص ذوو الفكين الأصغر من أمراض عديدة كانت تعتبر في السابق وراثية - ألم الفك، وانقطاع التنفس أثناء النوم، والأسنان المعوجة... والقائمة تطول.
من الواضح أنه لم يكن التركيز على مظهر خط الفك أكثر أهمية من أي وقت مضى.
فيما يلي، نناقش كيفية تجنب هذه الأمراض والحصول على جماليات وجه تستحق الشاشة الفضية. تابع القراءة للاطلاع على بعض الخيارات العملية (غالبًا) في المنزل.
1. مضغ العلكة
هناك طريقة مباشرة للحصول على خط الفك القوي الذي تحلم به. في الواقع، قد تستفيد منه بالفعل.
مضغ العلكة!
هذا صحيح؛ الحركة المتكررة للمضغ - سواء كانت قطعة علكة أو أي شيء آخر - تشغل عضلات الفك. بمرور الوقت، يساعد ذلك على تقويتها وتحديدها. يزيد فعل المضغ أيضًا من تدفق الدم، وبالتالي الأكسجين والمواد المغذية إلى المنطقة.
يمكنك استخدام أي علكة تشتريها من المتجر، على الرغم من أن العلكة الخالية من السكر أفضل لأسنانك ومحيط خصرك. ومع ذلك، ستحصل على نتائج أفضل باستخدام علكة مصممة خصيصًا لتمارين خط الفك، مثل JAWLINER Facial Fitness Chewing Gum.
إنها أقوى بـ 15 مرة من العلكة العادية، مما يضمن تشغيل فكك بفاعلية. امضغ لمدة 10 دقائق فقط يوميًا لترى النتائج.
2. ابدأ روتين تمارين خط الفك
فكر في تمارين خط الفك على أنها رفع أثقال لوجهك.
تم تصميم هذه التمارين خصيصًا لاستهداف العضلات حول منطقة الفك. الهدف هو أنه بمرور الوقت ومع التفاني، ستضيف تحديدًا إلى خط الفك.
إذا كنت بحاجة إلى دعم، فجرب جهاز تمرين الفك مثل JAWLINER 3.0. يأتي بثلاثة مستويات - مبتدئ ومتقدم وخبير - ولديه ضمان لمدة عام واحد.
بدلاً من ذلك (أو بالإضافة إلى ذلك)، يمكنك تجربة مجموعة من التمارين المنزلية:
-
اقبض على فكك واثبته لبضع ثوانٍ، ثم حرره
-
ادفع فكك السفلي إلى الأمام وإلى الأعلى
-
اضغط بيدك على ذقنك وحاول فتح فمك
-
ألصق لسانك بسقف فمك وهمهم
كما هو الحال مع إجراءات تمارين الجسم الأخرى، فإن الانتظام هو المفتاح. قم بتكرار هذه التمارين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
3. احصل على تدليك للوجه بانتظام - أو تعلم القيام بذلك بنفسك
يتم تدليك الوجه الاحترافي لأسباب مختلفة: لجعل البشرة أكثر مرونة، وتحسين ملمس البشرة، وتقليل التجاعيد، وصقل خط الفك.
إذا كانت لديك الميزانية أو كنت ترغب في تدليل نفسك، فيمكنك الدفع مقابل هذه الخدمة في صالون. لكن تعلم كيفية تدليك وجهك أكثر ملاءمة وأرخص.
استخدم أطراف أصابعك أو مفاصلك للضغط بلطف على طول خط الفك. حرك أصابعك إلى الأعلى، من ذقنك باتجاه أذنيك. استخدم مرطبًا أو زيوتًا لحماية بشرتك.
4. اعمل على وضعية جسمك
صدق أو لا تصدق، فإن وضعية جسمك العامة - أو عدم وجودها - تساهم في ما إذا كان لديك خط فك محدد أم لا. ليس من المستغرب أنه إذا كانت وضعية جسمك سيئة، فقد يبدو فكك أضعف من خط فك شخص يتمتع بوضعية ممتازة.
تدرب على محاذاة رأسك ورقبتك وعمودك الفقري. هذا، بدوره، سيرفع وينحت خط الفك.
لا تترهل أو تنحني بكتفيك إلى الأمام. يتسبب ذلك في ارتخاء الجلد حول فكك، مما يجعله يبدو مترهلًا.
5. قلل وزنك
ربما ليس من المستغرب أن وجود دهون زائدة في الجسم سيقلل من تحديد خط الفك.
تسمى الدهون التي تتجمع حول فكنا الدهون تحت الجلد. أي الدهون الموجودة أسفل الجلد مباشرة؛ الدهون التي يمكنك قرصها. إنه ليس قبيحًا فحسب، بل يمكن أن يؤدي الإفراط فيه أيضًا إلى العديد من المشكلات الصحية، من مرض السكري من النوع 2 إلى السكتة الدماغية وأمراض القلب.
على الرغم من أنه لا يمكنك استهداف منطقة معينة من الجسم لتقليل الدهون، إلا أنه يمكنك العمل على صحتك العامة من خلال ممارسة المزيد من التمارين الرياضية، وإدارة أحجام الوجبات، وتناول نظام غذائي متوازن.
عندما تصبح أكثر لياقة، ستفقد الوزن على وجهك وأجزاء أخرى من جسمك، مما قد يحسن خط الفك.
6. اشرب المزيد من الماء
غالبًا ما يتم تجاهل الحفاظ على رطوبة الجسم، ولكن قد تكون طريقة بسيطة وبأسعار معقولة للحصول على خط الفك القوي الذي تحلم به.
عندما يكون جسمك رطبًا جيدًا، تبدو بشرتك أكثر امتلاءً ومرونة. تقل التجاعيد ويبرز خط الفك.
استهدف حدًا أدنى قدره لتر واحد يوميًا - على الرغم من أنه يجب أن تهدف إلى أكثر من ذلك، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام.
7. راقب تناول الملح والكحول
يميل الملح والكحول إلى التسبب في انتفاخ أجسامنا - وبالتالي وجوهنا. وهذا يمكن أن يدمر أي جهود لتحقيق خط فك قوي.
كما ذكر أعلاه، يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء في طرد الملح الزائد (والكحول)، مما يقلل من الانتفاخ. يمكنك أيضًا ببساطة تجنب هذه المواد تمامًا. لا تضف ملحًا إضافيًا إلى وجباتك ووزع المشروبات عن طريق تناول كوب من الماء بين كل مشروب كحولي.
8. استشر متخصصًا
إذا جربت كل هذه الطرق وما زلت لا ترى النتائج المرجوة، فقد يكون من المفيد تحديد موعد مع طبيب أمراض جلدية أو جراح تجميل.
يمكنهم تقديم توصيات مخصصة بناءً على وضعك الفريد. تتراوح الخيارات المتاحة من الإجراءات الجراحية طفيفة التوغل إلى الإجراءات الجراحية المكثفة، لذا ابحث عن مقدمي الخدمات جيدًا و قيم المخاطر بعناية.
احصل على الفك القوي الذي طالما أردته
نحن نتفهم ذلك - الفك القوي يجعلك تبدو رائعًا في صور ملفك الشخصي على Instagram. لكن الأمر أعمق من ذلك. يعزز الذقن المنحوت أيضًا احترامك لذاتك، مما يمنحك ثقة بالنفس.
إذا جربت أيًا من النصائح المذكورة أعلاه، فالتزم بها لفترة من الوقت قبل الانتقال إلى النصيحة التالية. تستغرق معظم معززات الفك شهورًا لرؤية النتائج.
إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ، فابحث عن JAWLINER. منتجات تدريب الفك لدينا هي من بين الأولى من نوعها في السوق وتشمل خيارًا لكل مستوى مهارة. التزم بـ 10 دقائق فقط يوميًا لرؤية تحسينات كبيرة في خط الفك.
تسوق العلكة والمدربين الفك الأكثر مبيعًا لدينا اليوم.
هل JAWLINER 3.0 فعال لتدريب الفك؟
نعم، فهو يساعد على جعل خط الفك وملامح الوجه أكثر وضوحًا. تدريب JAWLINER مكثف بما يكفي لتنشيط عضلات الفك الرئيسية وإجبارها على النمو. عضلات الفك المتطورة هي أساس خط الفك الحاد والجذاب.
هل يجب أن أستخدم العلكة للحصول على خط فك منحوت؟
نعم، لأن العلكة أداة فعالة لمساعدتك على تنمية خط فك منحوت. ولكن ضع في اعتبارك استخدام علكة صلبة بما يكفي لجعل عضلات فكك تنمو. علكة JAWLINER للياقة البدنية أصعب بـ 15 مرة من العلكة العادية، لذلك فهي تساعد بالفعل على إنشاء خط فك حاد. استخدمه يومًا بعد يوم لمدة 10-15 دقيقة وستشعر بنمو عضلات فكك.
هل يعمل التدليك على تنحيف الوجه؟
تدليك الوجه هو طريقة مساعدة رائعة لتقوية وجهك. لن يجلب تدليك الوجه وحده نتيجة مرئية كهذه، ولكن جنبًا إلى جنب مع JAWLINER، يمكنك رؤية نتائج أفضل. أيضًا، يساعد تدليك وجهك كل يوم على تسريع تصريف الجهاز اللمفاوي وتحسين الدورة الدموية.
كيف تختار أفضل علكة لتمارين الفك؟
يجب أن تكون أفضل علكة لتمارين الفك صلبة بدرجة كافية وخالية من السكر ولذيذة بالطبع. تعمل العلكة الصلبة مثل JAWLINER بشكل مثالي لـ Mewing، حيث توفر صلابتها ضغطًا كافيًا على عضلات الفك، مما يساعدها على النمو، وإنشاء خط فك جذاب.
ماذا يمكنني أن أفعل أيضًا للحصول على خط فك حاد؟
بصرف النظر عن استخدام أدوات JAWLINER والحصول على تدليك للوجه، هناك نصائح أخرى لخط فك منحوت. الحفاظ على وضعية الجسم المناسبة ومراقبة توازن الماء لديك أمران مهمان أيضًا. أيضًا، يؤثر فقدان دهون الجسم على شكل وجهك، حيث أن الذقن المزدوج عادة ما يمنعنا من رؤية خط فك جذاب.
