لنفكّر سويًا في أفضل التطبيقات لـ Mewing لتحقيق نتائج أسرع.
أصبح الـ Mewing طريقة شائعة لتحسين جماليات الوجه. لا عجب في ذلك، إذ أن وضعية اللسان الصحيحة، والتي هي أساس الـ Mewing، تُظهر نتائج مذهلة.
يساعد تدريب نفسك على الحفاظ على وضعية اللسان الصحيحة بشكل طبيعي في حالات مختلفة:
-
تحسين هيكل الوجه
-
تقليل الذقن المزدوجة ودهون الوجه
-
تعزيز خط الفك وعظام الخد
-
معالجة اختلال الأسنان
يكمن الحل في اختيار أفضل طريقة للـ Mewing بالنسبة لك لتحقيق أفضل النتائج دون ضرر. لذلك، حان الوقت للتعرف على الأجهزة الأكثر فعالية للـ Mewing المنتج.
JAWLINER Mewing Ring
إن Mewing Ring هي الأداة المثالية لتعلم وضعية اللسان الصحيحة لـ Mewing بسهولة. يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في إيجاد الموضع الصحيح للسان أو حتى تدريب أنفسهم على وضعية لسان غير صحيحة. مع Mewing Ring، يمكنك الآن أن تشعر بما يشبه الـ Mewing المناسب لأول مرة. استخدم Mewing Ring لتشعر بالمكان الذي يجب أن يكون فيه لسانك وفقًا لتعاليم Mike Mew. تجنب الممارسات غير السليمة وابدأ ثورة Mewing الآن.
JAWLINER Mewing Ring
إن Mewing Ring هي الأداة المثالية لتعلم وضعية اللسان الصحيحة لـ Mewing بسهولة. يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في إيجاد الموضع الصحيح للسان أو حتى تدريب أنفسهم على وضعية لسان غير صحيحة. مع Mewing Ring، يمكنك الآن أن تشعر بما يشبه الـ Mewing المناسب لأول مرة. استخدم Mewing Ring لتشعر بالمكان الذي يجب أن يكون فيه لسانك وفقًا لتعاليم Mike Mew. تجنب الممارسات غير السليمة وابدأ ثورة Mewing الآن.
ما هو Mewing Ring؟
في بعض الأحيان يكون تطبيق عادة وضعية اللسان الصحيحة أمرًا صعبًا، وهنا تأتي أجهزة Mewing الخاصة في متناول اليد. حلقة Mewing هي أحد هذه الأجهزة. يأتي على شكل حلقة مطاطية صغيرة من السيليكون.
يتم وضع حلقة Mewing على لسانك ثم تضغط عليها على الحنك الصلب. يساعد جهاز Mewing هذا في الحفاظ على لسانك في الوضع الصحيح، ويعمل بمثابة تذكير مستمر.
ما الذي يمكن أن تفعله Mewing Ring؟
تُعد Mewing Ring أداة رائعة تعزز وضعية اللسان الصحيحة، خاصةً للمبتدئين.
إذًا، ما الذي يجعل حلقة Mewing مفيدة جدًا؟
-
التركيز على وضعية اللسان الصحيحة. من المفترض أن يتم ضغط حلقة Mewing على الحنك العلوي بلسانك، وبالتالي تعزيز الشفط المناسب. تساعد الحلقة أيضًا على إشراك الثلث الخلفي من اللسان، وهو أمر مهم لـ Mewing الفعال.
-
تذكير للحفاظ على اللسان على الحنك العلوي. ما لم تبقي اللسان مرفوعًا بحلقة Mewing، فإنه سيكون غير مريح. لذلك إذا انخفض اللسان، ستذكرك الحلقة بإبقائه مرفوعًا بشكل صحيح.
-
تعلم Hard Mewing للحصول على نتائج أفضل. عندما تزيد من الضغط على حلقة Mewing بلسانك، ستحصل على Hard Mewing. إنها طريقة رائعة لتكثيف روتين الـ Mewing الخاص بك، لذلك سنتعلم المزيد عنها في الجزء التالي.
ما هو Hard Mewing؟
يشير Hard Mewing إلى المزيد من القوة والضغط في تمارين Mewing اليومية. إذا كنت تمارس الـ Mewing لفترة من الوقت والنتائج ليست واضحة كما تتمنى، فجرب Hard Mewing. نظرًا لشدة Hard Mewing، يحصل الأشخاص على نتائج أسرع. ومع ذلك، إذا كنت مبتدئًا، فمن الأفضل أن تبدأ بـ Mewing المنتظم.
يشمل Hard Mewing أيضًا تقنية البلع. إنه يعمل عندما تقوم بإشراك جميع عضلات اللسان من الطرف إلى الثلث الخلفي عند البلع. وبالتالي، عندما تبتلع، يمارس اللسان ضغطًا كبيرًا على الفك العلوي، مما يؤدي إلى توسيعه. لذلك، يشير Hard Mewing إلى هذا النوع من البلع طوال اليوم، لتحقيق أقصى قدر من النتائج.
على الرغم من أن Hard Mewing يوفر نتائج أسرع، إلا أنه يوصى بموازنته مع Mewing المنتظم. إن الجمع بين نوعي Mewing أكثر أمانًا لعضلات الوجه والمفاصل والتناسق العام من تطبيق Hard Mewing فقط.
ماذا يقول Mike Mew عن Hard Mewing؟
بصفته المروج الرئيسي لتقنية Mewing، فإن الدكتور Mike Mew لديه نصيبه من المعلومات حول Hard Mewing وما إذا كان يستحق القيام به. إذن، Hard Mewing يعني تطبيق أكبر قدر ممكن من القوة في الضغط على اللسان حتى سقف الفم؛ بينما Soft Mewing يتعلق بالحفاظ على قبضة الشفط وتطبيق ضغط خفيف.
يقول الدكتور Mew أنه في حين أن وضعية اللسان الصحيحة مهمة لتطور الوجه السليم، إلا أن الضغط المفرط على سقف الفم واللسان قد لا يكون مفيدًا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في الأسنان مثل حركة الأسنان وانحسار اللثة وحتى فقدان الأسنان.
وأشار أيضًا إلى أن الآثار طويلة المدى لـ Hard Mewing ليست مفهومة جيدًا وأن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الفوائد والمخاطر المحتملة للتقنية بشكل كامل.
بشكل عام، في حين أن الدكتور Mew كان مؤيدًا لوضعية اللسان السليمة وتطور الوجه، فقد حث على توخي الحذر عندما يتعلق الأمر بـ Hard Mewing. ويوصي بأن يسعى الأفراد المهتمون بالتقنية إلى توجيهات أخصائي رعاية صحية مؤهل قبل محاولة ذلك.
كيفية استخدام "Mewing Ring" - دليل خطوة بخطوة
-
لنبدأ بوضع حلقة Mewing في منتصف لسانك.
-
ارفع لسانك واضغطه على الحنك الصلب.
-
عندما تشعر بالحلقة بين لسانك وحنكك، فهذا يعني أنك تفعل ذلك بشكل صحيح.
يوصى باستخدام حلقة Mewing لمدة 1-3 ساعات يوميًا لرؤية التأثير.
هل حلقة Mewing خطيرة؟
يبدو أن حلقة Mewing هي جهاز داعم رائع لتشكيل عادة وضعية اللسان الصحيحة. ومع ذلك، هناك العديد من المخاطر المرتبطة باستخدام جهاز حلقة Mewing.
أولاً، قد تتسبب حلقة Mewing في الشعور بعدم الراحة أو حتى الألم عند ارتدائها، خاصةً إذا كان لدى الشخص أسنان أو لثة حساسة. بالإضافة إلى ذلك، قد يتسبب الاستخدام الطويل لحلقة Mewing في تلف الأسنان، حيث قد يؤدي الضغط المستمر إلى تحركها أو عدم محاذاتها.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة من مشاكل الأسنان، بما في ذلك:
-
انحسار اللثة
-
تسوس الأسنان
-
مشاكل في العضة.
لذلك، إذا كنت تعاني من أي نوع من عدم الراحة عند استخدام حلقة Mewing، فمن الأفضل محاولة Mewing بدون الجهاز. خيار آخر هو استخدام حلقة Mewing لفترة قصيرة حتى تتشكل عادة وضعية اللسان الصحيحة.
قبل استخدام حلقة Mewing أو أي جهاز أسنان آخر، من المهم استشارة أخصائي أسنان مؤهل لتحديد ما إذا كان خيارًا آمنًا وفعالًا لتحقيق النتائج المرجوة.
بدائل لحلقة Mewing
إذا لم تكن حلقة Mewing خيارًا لك، فهناك المزيد من البدائل الجيدة. أحدها هو مضغ العلكة.
يُعد تعلم وضعية اللسان الصحيحة باستخدام العلكة طريقة شائعة لممارسة تقنية Mewing. فيما يلي بعض الخطوات التي يجب اتباعها:
-
اختر علكة خالية من السكر، مثل JAWLINER. سيمنع ذلك تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
-
ضع العلكة في فمك وابدأ في المضغ.
-
أثناء المضغ، حاول إبقاء لسانك مستريحًا على سقف فمك مع وضع طرف لسانك خلف أسنانك الأمامية.
-
تأكد من أن شفتيك متلاصقتان وأسنانك متباعدة قليلاً.
-
ركز على الحفاظ على وضعية اللسان هذه طوال عملية المضغ.
-
إذا لاحظت انزلاق لسانك إلى الأسفل أو فتح شفتيك، فتوقف وأعد ضبط وضعية لسانك.
-
تدرب على تمرين المضغ هذا لمدة 10-15 دقيقة يوميًا، وزد الوقت تدريجيًا كلما شعرت براحة أكبر مع وضعية اللسان الصحيحة.
علاوة على ذلك، فإن استخدام علكة صلبة مثل JAWLINER هو طريقة مذهلة لتنمية عضلات خط الفك والحصول على هيكل وجه جذاب للغاية.
كيف تمارس الـ Mewing باستخدام العلكة؟
إن ممارسة الـ Mewing باستخدام علكة صلبة مثل JAWLINER فعال للغاية، خاصةً لبناء خط فك حاد. لذلك، إذا كنت ترغب في تحسين جماليات وجهك، فإن ممارسة الـ Mewing بالعلكة أمر لا بد منه.
هناك بعض النصائح المفيدة، من الدكتور Mew على وجه الخصوص، حول كيفية تحقيق أقصى استفادة من التدريب بالعلكة.
يقترح Mike Mew مضغ كرة كبيرة من العلكة وتحريكها حول الفم بلسانك. عندما تكون هناك قطعة كبيرة من العلكة، فإنها تتطلب المزيد من الجهد لمضغها، وبالتالي تنشيط المزيد من عضلات الوجه. يؤدي تحريك العلكة في فمك إلى إشراك لسانك. وفقًا للدكتور Mew، فإن الحفاظ على التوازن في تطوير عضلات الفك واللسان أمر مهم لتجنب الصرير.
يقترح Brett Maverick، وهو مستخدم YouTube يبدو خط فكه رائعًا، طريقة لممارسة الرياضة باستخدام العلكة لممارسة الـ Mewing الفعال. يتعلق الأمر بأخذ بضع قطع من العلكة العادية، أو قطعة واحدة من علكة JAWLINER الصلبة والبدء في المضغ. ثم، باستخدام لسانك فقط، انشر العلكة في جميع أنحاء الحنك الصلب. وبالتالي، ستشرك لسانك وتدرب عضلات الوجه، وتعتاد أيضًا على إبقاء لسانك مضغوطًا على الحنك.
ما هو المهم في العلكة لـ Mewing في عام 2023
للتأكد من أن العلكة توفر أفضل تجربة في Mewing، يجب أن تكون ذات جودة مناسبة.
العلكة المناسبة لـ Mewing هي:
-
صلبة بما فيه الكفاية
-
خالية من السكر والأسبارتام
-
لذيذة للجميع
توفر العلكة الصلبة مثل JAWLINER تدريبًا إضافيًا لعضلة الماضغة، وهي المسؤولة عن عملية المضغ. العلكة العادية ليست صلبة بما يكفي، في حين أن الصلابة مهمة للحفاظ على شكل خط الفك. توفر العلكة الصلبة نموًا أسرع لعضلات الفك. ونتيجة لذلك، تحصل على خط فك قوي وحاد بمجرد مضغ علكة JAWLINER كل يومين.
قد تسأل لماذا ليس كل يوم، لأن علكة JAWLINER أصعب بـ 15 مرة من العلكة العادية، مما يوفر تدريبًا مكثفًا لعضلات فكك. لذلك، كما هو الحال مع أي تمرين، تحتاج عضلات الفك إلى التعافي لتحقيق نمو أفضل. وبالتالي، يوصى باستخدام JAWLINER كل يومين لمدة 10-15 دقيقة.
الخلاصة
بشكل عام، عند الحديث عن حلقات Mewing والعلكة كأجهزة Mewing إضافية، من الواضح أن كلاهما مفيد لممارسة وضعية اللسان الصحيحة. في حين أن حلقة Mewing تعمل بشكل أكبر كتذكير للحفاظ على اللسان مرفوعًا على الحنك، إلا أن العلكة أفضل لممارسة عضلات الفك. مع الأخذ في الاعتبار بعض المخاطر المذكورة لحلقة Mewing، قد تكون العلكة الصلبة هي "حلقة Mewing" الأفضل في نواحٍ عديدة.
تساعد العلكة الصلبة مثل JAWLINER على نمو وتقوية العضلات في الفك والوجه. من خلال مضغها بانتظام، يمكنك تمرين عضلات فكك وتشجيع وضعية اللسان الصحيحة. وبالتالي، احصل على هيكل وجه جذاب مع خط فك بارز بمجرد الاستمتاع بعلكة JAWLINER.
فيما تستخدم حلقة Mewing؟
حلقة Mewing هي جهاز خاص مصمم لممارسة الـ Mewing وجعله عادة يومية. يتم وضعه على لسانك ثم تضغط لسانك على الحنك الصلب للحفاظ على هذا الوضع. تعمل حلقة Mewing هنا بمثابة تذكير لإبقاء لسانك باستمرار في الوضع المناسب، وإلا فسيكون غير مريح إذا انخفض اللسان.
هل حلقة Mewing آمنة؟
تعتبر حلقة Mewing جهازًا آمنًا تمامًا، على الرغم من وجود بعض المخاطر المرتبطة باستخدامه. على سبيل المثال، إذا كان لديك أسنان أو لثة حساسة، فقد يسبب عدم الراحة. أيضًا، قد يتسبب الاستخدام الطويل لحلقة Mewing في ضغط مفرط على الأسنان، مما يتسبب في تحركها وعدم محاذاتها.
هل يمكن أن تحل العلكة محل حلقة Mewing؟
يمكن أيضًا استخدام العلكة كتذكير للحفاظ على وضعية اللسان الصحيحة، على غرار حلقة Mewing. علاوة على ذلك، يمكن استخدام العلكة الصلبة لإجراء المزيد من تمارين Mewing التي لا تتضمن فقط وضعية اللسان ولكنها تطور أيضًا عضلات الفك. وبالتالي، المساعدة في تنمية خط فك بارز.
كيف تختار أفضل علكة لـ Mewing؟
يجب أن تكون أفضل علكة لـ Mewing صلبة بما يكفي وخالية من السكر وبالطبع لذيذة. تعمل العلكة الصلبة مثل JAWLINER بشكل مثالي لـ Mewing، حيث توفر صلابتها ضغطًا كافيًا على عضلات الفك، مما يساعدها على النمو، وخلق خط فك جذاب.
هل ستساعدني العلكة في الحصول على خط فك حاد؟
نعم، خاصة العلكة الصلبة مثل JAWLINER. إنها أصعب عدة مرات من العلكة العادية، لذلك حتى جلسة مدتها 10 دقائق كافية لتشعر بعضلات فكك. فهو يساعد على تدريب عضلات المضغ التي تشكل خط الفك لدينا حتى تتمكن من رؤية النتيجة قريبًا جدًا.
