النوم والتنفس

هل تقضي ثماني ساعات في السرير، وتهتم بجدول نومك، ومع ذلك تستيقظ في الصباح وكأنك دهستك مدحلة بخارية؟ لست وحدك. المشكلة عادة لا تكمن في مدة نومك، بل في جودة النوم الرديئة. النوم الرديء ليس قدراً عليك...