الخدود الغائرة - ما يمكنك تدريبه وما لا يمكنك

الخدود الغائرة هي التجويف الظاهر بين عظمة الوجنة وخط الفك. المصطلح جاء من عالم looksmaxxing ولا يصف ملمحًا واحدًا، بل تفاعل ثلاث طبقات.

• العظم: مدى ارتفاع وبروز عظمة وجنتك هو ما يحدد كمية الظل الذي يسقط تحتها. وبمجرد انتهاء مرحلة نموك، لا يتغير هذا الأمر بعد ذلك.
• الوسادة الدهنية: يمتلك الجميع كتلة دهنية في منطقة الخد، تُعرف بالوسادة الدهنية الخدية. حجمها وموقعها الدقيق يعودان إلى الوراثة.
• عضلة المضغ: تقع العضلة الماضغة على جانب الفك السفلي، وهي الوحيدة من بين الطبقات الثلاث التي تستجيب للتمرين.

تمييزان مهمّان حتى تعرف ما لا نتحدث عنه هنا. الخدود الناحلة الناتجة عن فقدان الحجم، بعد فقدان وزن كبير أو مع التقدم في العمر، تبدو متشابهة بصريًا لكنها تنشأ بطريقة مختلفة وعادة ما تكون نتيجة غير مرغوبة. أما إزالة الوسادة الدهنية الخدية، أي الاستئصال الجراحي لدهون الخد، فهي إجراء جراحي وبالتالي تندرج ضمن hardmaxxing. نحن نعمل حصريًا في مجال softmaxxing.

العضلة الماضغة تستجيب للمقاومة، و العلكة العادية لا توفر ما يكفي منها. ولهذا وُجدت هذه الأدوات.

• علكة خط الفك: بثلاث درجات صلابة، حتى تتدرج بالتصاعد بدلًا من أن تعلق عند مستوى واحد.
• JAWLINER 3.0: يدرّب فكك تمامًا كما يدرّب تمرين العضلة ذات الرأسين ذراعك. جلسات قصيرة ومكثفة.
• Mewing Ring: يساعدك على تحويل وضعية اللسان الصحيحة إلى عادة.
• لواصق الفم والأنف: للتنفس عبر الأنف أثناء الليل، حتى لا يقضي وجهك ثماني ساعات وهو يعمل في الاتجاه الخاطئ.

الخدود الغائرة ليست هدفًا يستطيع الجميع بلوغه، ولا بأس في ذلك. عظمة وجنتك ووسادتك الدهنية الخدية هما أمران وراثيان، ولا يغيّر ذلك أي تمرين أو أي منتج.

ما تؤثر فيه فعلًا هو النصف السفلي من وجهك. عضلة مضغ مدرَّبة، تنفس أنفي منتظم، وضعية جسم منتصبة، ونوم كافٍ تغيّر خط فكك بشكل ملحوظ، وتفعل ذلك بشكل دائم. معظم الناس يستفيدون من جزء فقط مما يقدمه وجههم، دون العمل عليه بشكل متعمد. وهنا بالتحديد يبدأ looksmaxxing .

نقطة أخيرة تهمّنا: نسبة الدهون الجسدية المنخفضة جدًا ليست هدف تمرين ولا طريقًا مختصرًا. إذا وصل انشغالك بوجهك إلى درجة تبدأ فيها بتعديل ما تأكله، فتلك هي اللحظة للتحدث مع أحدهم حول الأمر.