Απόδοση & Τρόπος Ζωής

Μόλις τελείωσες μια πραγματικά δυνατή προπόνηση, το pump είναι ακόμα εκεί – και μια ώρα μετά είσαι ξαπλωμένος στον καναπέ σαν να σου έβγαλε κάποιος την πρίζα. Αν νιώθεις συχνά κούραση μετά τη γυμνα...

Καφές το πρωί, energy drink πριν από την προπόνηση, cola το απόγευμα – και το βράδυ είσαι ακόμα ξύπνιος και αναρωτιέσαι γιατί. Η επίδραση της καφεΐνης δεν είναι διακόπτης on-off. Αυξάνεται σταδιακά...

Πριν από την προπόνηση θες ένα boost καφεΐνης, διαβάζεις στη συσκευασία «φυσική καφεΐνη από γκουαράνα» και αναρωτιέσαι: Έχει τελικά καμία διαφορά; Σύντομη απάντηση: Το μόριο της καφεΐνης είναι πάντ...

Το πρωί ένας καφές, το μεσημέρι άλλος ένας, πριν από την προπόνηση ένα ενεργειακό ποτό και το βράδυ αναρωτιέσαι γιατί δεν σε παίρνει ο ύπνος. Σου ακούγεται γνωστό; Τότε το ερώτημα πόση καφεΐνη την ...

Small white pouches that sit under the lip are showing up everywhere right now. In the gym, on the pitch, on the night shift. Some contain tobacco, some contain nicotine, some contain nothing but c...

Η τσίχλα καφεΐνης έχει περάσει από ένα εξειδικευμένο προϊόν στο mainstream τα τελευταία χρόνια. Χωράει σε κάθε τσέπη, δρα γρήγορα και δεν αναστατώνει το στομάχι. Ταυτόχρονα, υπάρχει βάσιμη κριτική ...

Λίγο πριν την προπόνηση, σχεδόν πάντα ανακύπτει η ίδια ερώτηση. Είναι αρκετός ο καφές που ήπια νωρίτερα, χρειάζομαι ένα booster, ή μπορώ να τα καταφέρω και χωρίς; Η καφεΐνη πριν την άσκηση είναι μα...

Σας θυμίζει κάτι αυτό; Νιώθετε ότι κάνετε ό,τι μπορείτε για την υγεία σας: γυμνάζεστε, προσέχετε τη διατροφή σας και ίσως κάνετε και διαλογισμό. Και όμως νιώθετε διαρκώς "στα κάγκελα", εσωτερικά φο...

Το σώμα σου εκφράζεται ακόμη και όταν σιωπάς. Κάθε κίνηση, κάθε χειρονομία, κάθε έκφραση στο πρόσωπό σου εκπέμπει σήματα. Η αρνητική γλώσσα του σώματος δύναται να αποκαλύψει ανασφάλεια, ακόμη και α...