Teljesítmény és életstílus

Épp egy igazán kemény edzésen vagy túl, a pumpa még megvan – egy órával később pedig úgy fekszel a kanapén, mintha valaki kihúzta volna a konnektorból a zsinórodat. Ha gyakran érzel fáradtságot edz...

Reggel kávé, edzés előtt energiaital, délután kóla – este pedig mégis ébren fekszel, és nem érted, miért. A koffein hatása nem ki-be kapcsoló. Fokozatosan felépül, eléri a csúcsát, majd sok órán át...

Edzés előtt nyúlsz a koffeinlöketért, a csomagoláson azt olvasod: „természetes koffein guaranából”, és elgondolkodsz: számít ez egyáltalán? Röviden: a koffeinmolekula mindig ugyanaz. Hosszabban: a ...

Reggel egy kávé, délben még egy, edzés előtt egy energiaital, este pedig csodálkozol, miért nem tudsz elaludni. Ismerős? Akkor pont neked szól a kérdés, hogy mennyi koffein naponta az, ami még oké....

Small white pouches that sit under the lip are showing up everywhere right now. In the gym, on the pitch, on the night shift. Some contain tobacco, some contain nicotine, some contain nothing but c...

A koffeines rágógumi az elmúlt években réstermékből a fősodorba került. Bármely zsebben elfér, gyorsan hat, és nem terheli meg a gyomrot. Ugyanakkor jogos kritikák is érik ezt a termékkategóriát, é...

Edzés előtt szinte mindig ugyanaz a kérdés merül fel. Elég volt a korábbi kávé, kell-e booster, vagy megleszek nélküle? Az edzés előtti koffein messze a legkutatottabb anyag, mégis a legtöbben ugya...

Ismerősen hangzik? Úgy érzed, mindent megteszel az egészségedért: edzel, odafigyelsz az étkezésedre, és talán még meditálsz is. Mégis állandóan "éberen", belső késztetéssel érzed magad, és képtelen...

A tested akkor is beszél, ha egy szót sem szólsz. Minden mozdulat, minden gesztus, minden arckifejezésed jeleket küld. A negatív testbeszéd anélkül is felfedheti a bizonytalanságot, hogy akarnád. A...