Cos'è il mewing?
Il mewing è una tecnica sviluppata dall'ortodontista britannico Mike Mew e da suo padre, pensata per allargare il palato.
L'obiettivo del mewing è quello di premere la lingua in modo uniforme su tutto il palato, soprattutto nella parte posteriore. Questo mette pressione sul palato, che col tempo porta a cambiamenti sia nei tessuti molli che nelle ossa.
Il mewing ha guadagnato grande popolarità su Internet grazie al suo effetto sull'estetica del viso.
Le persone che praticano il mewing riferiscono che la loro mascella è diventata più prominente, il doppio mento è scomparso, la respirazione nasale è migliorata e, in alcuni casi, anche i denti si sono allineati.
Il mewing funziona?
Il mewing è un fenomeno nuovo e al momento non ci sono molte ricerche che confermano o smentiscono la sua efficacia.
Tuttavia, grazie alla sua popolarità su Internet, ci sono migliaia di foto prima e dopo di persone che lo praticano. Chi lo fa da molto tempo può notare cambiamenti evidenti nella struttura del viso. E, cosa più importante, le persone stesse sono molto soddisfatte dei cambiamenti.
Dai un'occhiata al subreddit sul mewing per vedere degli esempi e saperne di più sul mewing.
Come iniziare a praticare il mewing?
Il modo più semplice ed efficace per iniziare a praticare il mewing è installare un'app mobile dedicata (disponibile per iOS e Android).
Ti aiuterà a sviluppare la tecnica corretta e a monitorare i cambiamenti del tuo viso, ma soprattutto ti ricorderà regolarmente di praticare il mewing, in modo da ricordarti di mantenere la lingua nella posizione corretta.
Passo 1: impara la tecnica corretta per fare il mewing
L'app offre tutorial scritti e controllati da esperti di mewing per assicurarti di fare gli esercizi nel modo giusto.
Le liste di controllo ti aiuteranno a evitare errori, così non ti farai male mentre fai gli esercizi.
Passo 2: Rendilo un'abitudine
Imposta dei promemoria per non dimenticare la posizione corretta della lingua.
Inizia con promemoria ogni 30 minuti e riduci la frequenza fino a quando il mewing non diventa un'abitudine.
Passo 3: Scatta foto regolarmente per monitorare i tuoi progressi
Questo sarà utile per chiunque faccia esercizi facciali: esercizi con JAWLINER, yoga facciale o mewing (o meglio ancora, tutti insieme). L'app ti aiuta a scattare foto coerenti e poi a confrontarle per vedere chiaramente i tuoi progressi.
Inoltre, puoi confrontarle con lo strumento gratuito di confronto delle foto “prima” e “dopo”.
E ricorda, prima acquisisci l'abitudine del mewing, prima vedrai i risultati.
Quanto tempo ci vuole per ottenere risultati visibili?
L'efficacia del mewing dipende dalla tua età e dal numero di ore al giorno in cui la tua lingua è nella posizione corretta.
Più si invecchia, più è difficile influenzare le ossa. Tuttavia, i tessuti molli e la cartilagine possono essere influenzati a qualsiasi età.
Ogni persona è diversa, ma in media:
- Le persone sotto i 18 anni possono vedere i risultati nei primi 2 mesi
- Dai 18 ai 25 anni - almeno 3-6 mesi
- Dopo i 25 anni ci vogliono dai 6 ai 12 mesi per vedere i risultati.
Per ottenere risultati il prima possibile, devi rendere il mewing un'abitudine e mantenere sempre la posizione corretta della lingua.
Più tempo passi con la lingua nella posizione corretta, più velocemente vedrai i cambiamenti. All'inizio può essere difficile, quindi vale la pena usare dei promemoria.
L'app Mewing può mandarti promemoria ogni 10 minuti finché non prendi l'abitudine di fare il mewing.
Combina il mewing con esercizi per la mascella per accelerare i risultati
Nonostante l'efficacia del mewing e l'importanza di una corretta posizione della lingua, non è una panacea. Il viso umano ha 42 muscoli facciali e 14 ossa, e per allenarli serve un approccio completo.
Per migliorare efficacemente la forma della mascella, devi allenare i muscoli masseteri.
I masseteri si sviluppano durante la masticazione e vengono allenati ogni giorno quando mangi. Tuttavia, a meno che tu non mangi carote crude e noci ogni giorno, l'unico modo per dare un esercizio sufficiente ai masseteri è usare il trainer per mascella Jawliner.
I migliori risultati si ottengono con un approccio completo:
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La costanza è la chiave
Ricorda che qualsiasi esercizio è inutile se non viene fatto regolarmente.
Il mewing, così come l'allenamento della mascella, dovrebbe diventare parte della tua routine, solo così daranno risultati visibili in poco tempo.
Non affidarti alla tua memoria, ma crea una routine, imposta un promemoria e seguila. E poi i risultati non tarderanno ad arrivare. Buona fortuna!
