HOLLE WANGEN - Wat je kunt trainen en wat niet

Holle wangen zijn de zichtbare holte tussen het jukbeen en de kaaklijn. De term komt uit de looksmaxxing-scene en beschrijft niet één kenmerk, maar het samenspel van drie lagen.

• Het bot: hoe hoog en hoe ver naar buiten je jukbeen zit, bepaalt hoeveel schaduw eronder valt. Zodra je groeifase voorbij is, verandert daar niets meer aan.
• Het vetkussen: iedereen heeft vetweefsel in het wanggebied, het zogeheten wangvetkussen. Hoe groot dat is en waar het precies zit, is genetisch bepaald.
• De kauwspier: de masseter zit aan de zijkant van de onderkaak en is de enige van de drie lagen die reageert op training.

Twee onderscheiden, zodat je weet waar dit niet over gaat. Ingevallen wangen door volumeverlies, na fors gewichtsverlies of door veroudering, lijken erop, maar ontstaan anders en zijn meestal geen gewenste staat. En het verwijderen van het wangvetkussen, de chirurgische verwijdering van het vetkussentje in de wang, is een operatieve ingreep en valt dus onder hardmaxxing. Wij richten ons uitsluitend op softmaxxing.

De masseter reageert op weerstand, en gewone kauwgom biedt daar niet genoeg van. Daar zijn deze tools voor bedoeld.

• Kaaklijn-kauwgom: in drie hardheidsniveaus, zodat je kunt opbouwen in plaats van op één niveau te blijven steken.
• JAWLINER 3.0: traint je kaak zoals een bicepscurl je arm traint. Korte, intensieve sessies.
• Mewing Ring: helpt je om de juiste tongpositie een gewoonte te maken.
• Mond- en neuspleisters: voor neusademhaling 's nachts, zodat je gezicht niet acht uur lang de verkeerde kant op werkt.

Holle wangen zijn geen doel dat iedereen kan bereiken, en dat is prima. Je jukbeen en je wangvetkussen zijn genetisch bepaald, en geen enkele oefening en geen enkel product verandert daar iets aan.

Waar je wel degelijk invloed op hebt, is de onderste helft van je gezicht. Een getrainde kauwspier, consequente neusademhaling, een rechte houding en genoeg slaap veranderen je kaaklijn zichtbaar, en dat blijvend. De meeste mensen halen maar een deel uit wat hun gezicht te bieden heeft, zonder er bewust aan te werken. Precies daar begint looksmaxxing .

Nog één afsluitende opmerking die ons aan het hart gaat: een heel laag vetpercentage is geen trainingsdoel en geen shortcut. Als je gezicht je zo bezighoudt dat je begint met het aanpassen van je voeding, is dat het moment om er met iemand over te praten.