Er du klar for å meisle frem drømmekjeven? Klikk her for åtte praktiske tips som effektivt styrker kjeven din.
En markert kjeve er mer enn bare et forfengelighetsspørsmål. En definert kjevelinje er et presserende helsemessig anliggende.
Forskere ved Stanford har nylig oppdaget at menneskekjeven krymper, og dette krever sin toll av vår kjeveortopediske helse. Personer med mindre kjever lider av en rekke plager som tidligere ble ansett som arvelige – kjevesmerter, søvnapné, skjeve tenner … listen fortsetter.
Det har aldri vært viktigere å fokusere på utseendet til kjevelinjen din.
Nedenfor diskuterer vi hvordan du unngår disse plagene og oppnår en ansiktsestetikk verdig et sølvlerret. Les videre for praktiske, hjemmebaserte (stort sett) alternativer.
1. Tygg tyggegummi
Det finnes en enkel måte å oppnå drømmekjeven på. Faktisk benytter du deg kanskje allerede av den.
Tygge tyggegummi!
Det stemmer; den repeterende bevegelsen av å tygge – på en tyggegummistang eller hva som helst egentlig – aktiverer kjevemusklene dine. Over tid bidrar dette til å tone og definere dem. Tyggeprosessen øker også blodsirkulasjonen og dermed tilførselen av oksygen og næringsstoffer til området.
Du kan bruke hvilken som helst tyggegummi du kjøper i butikken, selv om sukkerfri er bedre for tennene og midjen. Du vil imidlertid oppnå bedre resultater ved å bruke tyggegummi designet for kjevetrening, som JAWLINER Facial Fitness Chewing Gum.
Den er 15 ganger hardere enn vanlig tyggegummi, og sikrer at du virkelig trener kjeven. Tygg i bare 10 minutter om dagen for å se resultater.
2. Start en treningsrutine for kjeven
Tenk på kjeveøvelser som vektløfting for ansiktet ditt.
Disse øvelsene er spesielt utviklet for å målrette musklene rundt kjeveområdet. Målet er at du over tid og med dedikasjon vil tilføre definisjon til kjevelinjen din.
Hvis du trenger støtte, kan du prøve en kjevetrener som JAWLINER 3.0. Den kommer i tre nivåer – Beginner, Advanced og Expert – og har ett års garanti.
Alternativt (eller i tillegg) kan du prøve en rekke hjemmeøvelser:
-
Klem og hold kjeven i noen sekunder, og slipp den deretter.
-
Skyv underkjeven fremover og oppover.
-
Press hånden inn i haken og prøv å åpne munnen.
-
Hold tungen mot ganen og brumm.
Som med andre treningsrutiner, er konsistens nøkkelen. Gjør gjentakelser av disse øvelsene daglig for å oppnå de beste resultatene.
3. Få en regelmessig ansiktsmassasje – eller lær å gjøre det selv
Profesjonell ansiktsmassasje utføres av ulike årsaker: for å gjøre huden smidigere, for å forbedre hudteksturen, for å redusere rynker og for å forme en mer definert kjevelinje.
Hvis du har budsjett eller ønsker å unne deg selv noe, kan du betale for denne tjenesten i en salong. Men å lære å massere ansiktet ditt er mer praktisk og billigere.
Bruk fingertuppene eller knokene til å påføre forsiktig trykk langs kjevelinjen. Stryk fingrene oppover, fra haken mot ørene. Bruk fuktighetskrem eller oljer for å beskytte huden din.
4. Jobb med holdningen din
Tro det eller ei, din generelle holdning, eller mangel på sådan, bidrar til om du har en definert kjevelinje eller ikke. Ikke overraskende kan kjeven din se svakere ut enn kjevelinjen til noen med utmerket holdning hvis du har dårlig holdning.
Øv deg på å justere hodet, nakken og ryggraden. Dette vil igjen løfte og forme kjevelinjen din.
Ikke krum ryggen eller trekk skuldrene fremover. Dette får huden til å løsne seg rundt kjeven, slik at den ser hengende ut.
5. Slank ned
Det er kanskje ikke overraskende at overflødig kroppsfett vil redusere definisjonen av kjeven.
Fettet som samler seg rundt kjeven vår kalles underhudsfett. Det vil si fett som finnes rett under huden; fett du kan klype. Det er ikke bare skjemmende, men et overskudd kan også føre til en rekke helseproblemer, fra type 2 diabetes til hjerneslag og hjertesykdom.
Selv om du ikke kan målrette et område av kroppen for fettreduksjon, kan du jobbe med din generelle helse ved å trene mer, kontrollere porsjonsstørrelsene og spise et velbalansert kosthold.
Etter hvert som du kommer i bedre form, vil du gå ned i vekt i ansiktet og andre steder på kroppen, noe som potensielt forbedrer kjevelinjen din.
6. Drikk mer vann
Å holde seg hydrert blir ofte oversett, men det kan være en rimelig og enkel måte å oppnå drømmekjeven på.
Når kroppen din er godt hydrert, ser huden din fyldigere og mer elastisk ut. Rynkene dine reduseres, og kjevelinjen din fremheves.
Sikt etter en nedre grense på én liter om dagen – selv om du bør sikte etter mer enn det, spesielt hvis du trener regelmessig.
7. Følg med på salt- og alkoholinntaket ditt
Salt og alkohol har en tendens til å føre til at kroppene våre – og dermed ansiktene våre – blir oppblåste. Og dette kan ødelegge ethvert forsøk på å oppnå en markert kjeve.
Som nevnt ovenfor, kan å drikke nok vann hjelpe til med å skylle ut overflødig salt (og alkohol), og redusere oppblåsthet. Du kan også rett og slett unngå disse stoffene helt. Ikke tilsett ekstra salt i måltidene dine og fordel drinkene ved å ha et glass vann mellom hver alkoholholdige drikke.
8. Rådfør deg med en profesjonell
Hvis du har prøvd alle disse metodene og fortsatt ikke ser de ønskede resultatene, kan det være verdt å bestille en time hos en hudlege eller plastikkirurg.
De kan tilby personlige anbefalinger basert på din unike situasjon. Alternativene som er tilgjengelige spenner fra minimalt invasive til intensive kirurgiske inngrep, så undersøk leverandører grundig og vurder risikoen nøye.
Få den sterke kjeven du alltid har ønsket deg
Vi forstår det – en markert kjeve får deg til å se bra ut på Instagram-profilbilder. Men det går dypere enn det. En definert hake øker også selvtilliten din, og gir deg handlekraftig trygghet.
Hvis du prøver noen av tipsene ovenfor, forplikt deg til det en stund før du går videre til det neste. De fleste kjeveforsterkere trenger måneder for å vise resultater.
Hvis du er usikker på hvor du skal begynne, se til JAWLINER. Våre kjevetreningsprodukter er noen av de første i sitt slag på markedet og inkluderer et alternativ for ethvert ferdighetsnivå. Forplikt deg til bare 10 minutter om dagen for å se dramatiske forbedringer i kjevelinjen din.
Shop våre bestselgende tyggegummier og kjevetrenere i dag.
Er JAWLINER 3.0 effektiv for kjevetrening?
Ja, det bidrar til å gjøre kjevelinjen og ansiktstrekkene dine mer fremtredende. JAWLINER-trening er intens nok til å aktivere de viktigste kjevemusklene og tvinge dem til å vokse. Utviklede kjevemuskler er grunnlaget for en skarp og attraktiv kjevelinje.
Bør jeg bruke tyggegummi for en definert kjevelinje?
Ja, fordi tyggegummi er et effektivt verktøy for å hjelpe deg med å utvikle en definert kjevelinje. Men husk å bruke en tyggegummi som er hard nok til at kjevemusklene dine vokser. JAWLINER fitness tyggegummi er 15x hardere enn en vanlig tyggegummi, så den hjelper faktisk med å skape en skarp kjevelinje. Bruk den annenhver dag i 10-15 minutter, og du vil kjenne kjevemusklene dine vokse.
Fungerer massasje for ansiktsslanking?
Ansiktsmassasje er en fin tilleggsmetode for å tone ansiktet ditt. Ansiktsmassasje alene vil ikke gi et så synlig resultat, men kombinert med JAWLINER kan du se bedre resultater. Å massere ansiktet ditt hver dag hjelper også med å akselerere lymfedrenasje og forbedre blodsirkulasjonen.
Hvordan velge den beste tyggegummien for kjevetrening?
Den beste tyggegummien for kjevetrening bør være hard nok, sukkerfri og selvfølgelig velsmakende. En hard tyggegummi som JAWLINER fungerer perfekt for Mewing, da hardheten gir akkurat nok trykk på kjevemusklene, hjelper dem til å vokse og skaper en tiltalende kjevelinje.
Hva annet kan jeg gjøre for å få en skarp kjevelinje?
Bortsett fra å bruke JAWLINER-verktøy og få ansiktsmassasje, finnes det andre tips for en definert kjevelinje. Å opprettholde riktig kroppsholdning og følge med på vannbalansen er også viktig. Det å miste kroppsfett påvirker også ansiktsformen din, da dobbelthake vanligvis hindrer oss i å se en attraktiv kjevelinje.
