Mewing: Hvordan Korrekt Tungeplassering Kan Gjøre Ansiktet Ditt Mer Attraktivt?
Hva er mewing?
Mewing er en teknikk utviklet av den britiske kjeveortopeden Mike Mew og hans far, designet for å utvide ganen i munnen.
Målet med mewing er å ha tungen jevnt presset mot ganen over hele området, spesielt den bakerste tredjedelen. Dette legger press på ganen, som over tid fører til strukturelle endringer i både bløtvev og bein.
Mewing har vunnet stor popularitet på internett på grunn av effekten på ansiktsestetikk.
Folk som driver med mewing rapporterer at kjevelinjen har blitt mer fremtredende, dobbelthaken er borte, nesepusting har forbedret seg, og i noen tilfeller til og med rettet opp tenner.
Fungerer mewing?
Mewing er et nytt fenomen, og for øyeblikket finnes det ikke mye forskning som bekrefter eller avkrefter effektiviteten av mewing.
Men på grunn av populariteten på internett finnes det tusenvis av før- og etterbilder av folk som driver med mewing. De som har holdt på lenge kan se merkbare endringer i ansiktsstrukturen. Og det viktigste – folk er selv veldig fornøyde med endringene.
Sjekk ut mewing subreddit for å se eksempler og lære mer om mewing.
Hvordan starte med mewing?
Den enkleste og mest effektive måten å starte med mewing er å installere en mobil mewing app. (tilgjengelig for iOS og Android)
Den vil hjelpe deg med å utvikle riktig teknikk og spore endringer i ansiktet ditt, men viktigst av alt vil den minne deg regelmessig om mewing, slik at du husker å holde tungen i riktig posisjon.
Steg 1: Lær riktig mewing-teknikk
Appen tilbyr veiledninger skrevet og vurdert av mewing-eksperter for å sikre at du utfører øvelsen effektivt.
Sjekklister vil hjelpe deg med å unngå feil, slik at du ikke skader deg selv mens du gjør øvelsene.
Steg 2: Gjør det til en vane
Sett påminnelser slik at du ikke glemmer riktig tungeposisjon.
Start med påminnelser hver 30. minutt og reduser frekvensen til du gjør mewing til en vane.
Steg 3: Ta bilder regelmessig for å spore fremgangen din
Dette vil være nyttig for alle som gjør ansiktsøvelser – trener med JAWLINER, driver med ansiktsyoga eller mewing (eller enda bedre, alt sammen). Appen hjelper deg med å ta konsistente bilder og deretter sammenligne dem for tydelig å se fremgangen din.
Du kan også sammenligne dem med det gratis "før" og "etter" bilde sammenligningsverktøyet.
Og husk, jo før du får inn vanen med mewing, desto før vil du se resultater.
Hvor lang tid tar det før man ser synlige resultater?
Effektiviteten av mewing avhenger av din alder og antall timer per dag som tungen din er i riktig posisjon.
Jo eldre du blir, jo vanskeligere er det å påvirke beinene. Imidlertid kan bløtvev og brusk påvirkes i alle aldre.
Hver person er forskjellig, men i gjennomsnitt:
-
Folk under 18 kan se resultater i løpet av de første 2 månedene
-
18 til 25 år - minst 3-6 måneder
-
Etter 25 års alder tar det 6 til 12 måneder å se resultater.
For å få resultater så tidlig som mulig, må du gjøre mewing til en vane og holde deg til riktig posisjon av tungen til enhver tid.
Jo mer tid du bruker med tungen i riktig posisjon, desto raskere vil endringene komme. Dette kan være vanskelig i starten, så det er verdt å bruke påminnelser.
Mewing-appen kan sende påminnelser opptil hvert 10. minutt til du gjør mewing til en vane.
Kombiner mewing med kjevetrening for å fremskynde resultatene
Til tross for effektiviteten av mewing og viktigheten av riktig tungeposisjonering, er det ikke en mirakelkur. Det finnes 42 individuelle ansiktsmuskler og 14 bein i det menneskelige ansiktet, og det krever en omfattende tilnærming for å trene dem.
For effektivt å forbedre formen på kjevelinjen din, må du trene tyggemusklene dine (Masseter).
Masseter utvikles i tyggeprosessen og trenes hver dag når du spiser. Men med mindre du spiser rå gulrøtter og nøtter daglig, er den eneste måten å gi tilstrekkelig trening til masseterne å bruke Jawliner kjevetrener.
De beste resultatene kan oppnås med en allsidig tilnærming:
JAWLINER® Fitness Tyggis
✔ verdens hardeste tyggis
✔ Utviklet for profesjonelle kjeveøvelser
✔ Tysk kvalitetsmerke
✔ 100 % vegansk
✔ 100 % sukkerfri
Vi presenterer den første fitnesstyggisen som er spesialdesignet for å trene kjeven og hele ansiktsmuskulaturen. Utviklet av grunnleggeren av JAWLINER®. Det er den hardeste og tøffeste tyggisen i verden – Fra nå av trenger du bare å tygge tyggis for å få en sterk og skarp kjevelinje.
Konsistens er nøkkelen
Husk at enhver øvelse er ineffektiv hvis den ikke gjøres regelmessig.
Mewing, samt kjevetrening, bør bli en del av rutinen din, først da vil de gi synlige resultater på kort tid.
Ikke stol på hukommelsen din, men lag en rutine, sett en påminnelse og hold deg til den. Og da vil resultatene ikke la vente på seg. Lykke til!
