Производительность и Стиль Жизни

У тебя за плечами по-настоящему мощная тренировка, памп ещё держится – а через час ты лежишь на диване, будто кто-то выдернул из тебя вилку из розетки. Если у тебя часто бывает усталость после трен...

Кофе утром, энергетик перед тренировкой, кола днём – а вечером ты лежишь без сна и не понимаешь почему. Действие кофеина – это не выключатель «вкл/выкл». Оно нарастает, достигает пика и затем ослаб...

Перед тренировкой ты тянешься за кофеиновым зарядом, читаешь на упаковке «натуральный кофеин из гуараны» и думаешь: а есть ли вообще разница? Короткий ответ: молекула кофеина всегда одна и та же. Д...

Утром чашка кофе, в обед ещё одна, перед тренировкой энергетик, а вечером ты удивляешься, почему не можешь уснуть. Знакомо? Тогда вопрос, сколько кофеина в день на самом деле нормально, — как раз д...

Small white pouches that sit under the lip are showing up everywhere right now. In the gym, on the pitch, on the night shift. Some contain tobacco, some contain nicotine, some contain nothing but c...

Жевательная резинка с кофеином за последние годы превратилась из нишевого продукта в массовый. Она помещается в любой карман, действует быстро и не вызывает тяжести в желудке. В то же время существ...

Прямо перед тренировкой почти всегда возникает один и тот же вопрос. Достаточно ли выпитого ранее кофе, нужен ли тебе бустер или ты можешь обойтись без него? Кофеин перед тренировкой — это, безусло...

Вам это знакомо? Вы чувствуете, что делаете все возможное для своего здоровья: занимаетесь спортом, следите за питанием и, возможно, даже медитируете. И все же вы постоянно чувствуете себя "на взво...

Ваше тело говорит, даже когда вы молчите. Каждое движение, каждый жест, каждое выражение лица посылает сигналы. Негативный язык тела может выдать неуверенность, даже если вы этого не хотите. Однако...