Zmogljivost in življenjski slog.
Zmogljivost in življenjski slog.
Utrujen po vadbi: zakaj se to zgodi in kaj pospeši tvojo regeneracijo
Pravkar si končal res močan trening, pump je še tu, uro pozneje pa visiš na kavču, kot bi ti nekdo izvlekel vtikač. Če si pogosto utrujen po vadbi, to sprva ni slab znak. Tvoje telo ti s tem sporoč...
Zmogljivost in življenjski slog.
Učinek kofeina: trajanje, razgradnja in kaj se dogaja v telesu
Kava zjutraj, energijska pijača pred treningom, kokakola popoldne, zvečer pa vseeno ležiš buden in se sprašuješ, zakaj. Učinek kofeina ni stikalo za vklop in izklop. Postopoma se stopnjuje, doseže ...
Zmogljivost in življenjski slog.
Naravni kofein vs. sintetični kofein: ali razlika res obstaja?
Pred treningom posežeš po kofeinskem zagonu, na embalaži prebereš „naravni kofein iz guarane“ in se vprašaš: ali je to sploh pomembno? Kratek odgovor: molekula kofeina je vedno enaka. Dolg odgovor:...
Zmogljivost in življenjski slog.
Koliko kofeina na dan je v redu? Dnevni odmerek, meje in vsebnost kofeina na enem mestu
Zjutraj kava, opoldne še ena, pred treningom energijska pijača, zvečer pa se čudiš, zakaj ne moreš zaspati. Ti je znano? Potem je vprašanje, koliko kofeina na dan je pravzaprav v redu, ravno pravo ...
Zmogljivost in življenjski slog.
Caffeine Pouches & Energy Pouches: What's Inside and the Alternatives
Small white pouches that sit under the lip are showing up everywhere right now. In the gym, on the pitch, on the night shift. Some contain tobacco, some contain nicotine, some contain nothing but c...
Zmogljivost in življenjski slog.
Kofeinski gumi: Učinki in pravilna uporaba
Caffeine gum has moved from a niche product to the mainstream in recent years. It fits in any pocket, works quickly, and doesn’t sit heavy in the stomach. At the same time, there is valid criticism...
Zmogljivost in življenjski slog.
Kofein pred treningom: Vodnik za predtrening
Pred treningom se skoraj vedno pojavi isto vprašanje. Ali je kava, ki sem jo popil prej, dovolj, potrebujem poživilo ali pa lahko shajam brez njega? Kofein pred vadbo je daleč najbolj raziskana sno...
Zmogljivost in življenjski slog.
Parasimpatično in simpatično živčevje: kronični stres in posledice.
Se sliši znano? Počutite se, kot da delate vse, kar lahko za svoje zdravje: telovadite, pazite, kaj jeste, in morda celo meditirate. Pa vendar se nenehno počutite "na preži", notranje gnani in se n...
Zmogljivost in življenjski slog.
Izboljšajte svoj videz s pravilno govorico telesa: Kaj vaše telo razkriva o vas
Vaše telo govori tudi, ko vi ne izrečete niti besede. Vsako gibanje, vsaka gesta, vsak izraz na vašem obrazu pošilja signale. Negativna govorica telesa lahko razkrije negotovost, tudi če tega ne že...