أنت تعرف هذا الشعور: يرن المنبه، وتريد أن تبتلع ريقك، ولكن لا تستطيع. يلتصق لسانك بسقف فمك، و حلقك يحترق كالنار، و شفتاك متشققتان. أول ما تمد يدك إليه هو زجاجة ماء، حتى قبل أن تتمكن من فتح عينيك بشكل صحيح والاستيقاظ.
جفاف الفم (المصطلح الطبي: xerostomia) هو أكثر من مجرد إزعاج. إذا كنت تعاني باستمرار من جفاف الفم، فهذه علامة تحذير من جسمك. أنت تصاب بالجفاف طوال الليل. السبب عادة ما يكون خطأ ميكانيكيًا بسيطًا: فمك مفتوح على مصراعيه أثناء النوم. هنا يمكنك معرفة سبب حدوث ذلك وما يمكنك فعله حيال ذلك.
ضع حدًا لجفاف الفم: شريط الفم Jawliner® كعلاج فوري
عندما يكون فمك مفتوحًا في الليل (التنفس من الفم)، فإن لعابك يتبخر. يمكنك شرب أكبر قدر ممكن من الماء خلال النهار - إذا أصبحت "متنفسًا من الفم" في الليل، فسوف تخسر المعركة ضد الجفاف.
الحل بسيط وفعال: شريط الفم JAWLINER®. يمسك شفتيك بلطف معًا ويجبر جسمك على التنفس بصحة من خلال أنفك.
- التأثير: يبقى فمك مغلقًا. تبقى الرطوبة بالداخل.
- النتيجة: لا يوجد جفاف في الفم في الليل، غشاء مخاطي للفم صحي، ونفس منعش بشكل ملحوظ في الصباح.
- نظافة الفم: نظرًا لأن اللعاب يحمي أسنانك من الأحماض و البكتيريا، فإن الشريط يمنع بشكل فعال تسوس الأسنان و رائحة الفم الكريهة.
أسباب جفاف الفم
لماذا يجف الفم في المقام الأول؟ في الوضع الطبيعي، تنتج الغدد اللعابية سائلًا على مدار الساعة. هذا ضروري للبقاء على قيد الحياة: يساعدك اللعاب على تذوق الطعام، ويسهل عليك التحدث و البلع، ويعادل الأحماض القوية في الفم.
عندما يجف تدفق اللعاب، عادة ما تكون هناك أسباب واضحة لذلك:
- التنفس من الفم: هذا هو السبب الرئيسي لدى البالغين الأصحاء. عندما تتنفس من خلال فمك، يتحول تجويف الفم إلى نفق هوائي. يكون التبخر أسرع من قدرة جسمك على إنتاج اللعاب.
- الجفاف: إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء خلال النهار، فلن يكون لديك أي احتياطيات في الليل. كما أن الكحول أو الأطعمة المالحة في المساء تحرم الجسم من السوائل وتسبب نقصًا في الخلايا.
- العوامل الطبية: يجدر إلقاء نظرة فاحصة هنا. العديد من الأدوية (مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم أو مضادات الاكتئاب أو مضادات الهيستامين) لها جفاف الفم كأثر جانبي معروف.
- يمكن لأمراض مثل مرض السكري أو متلازمة سجوجرن (مرض مناعي ذاتي) أن تضعف وظيفة الغدد أيضًا.
جفاف الفم في الليل: النوم كعامل خطر
لماذا يكون جفاف الفم دائمًا أسوأ في الصباح؟ في الليل، يضع جسمك جميع أنظمته في وضع توفير الطاقة. كما يتم تقليل إنتاج اللعاب بشكل طبيعي. هذا طبيعي.
ولكن إذا كنت تتنفس من خلال فمك، فلديك مشكلة. يتبخر القليل من اللعاب المتبقي على الفور. ينهار درعك الواقي الطبيعي.
- حرية مطلقة للبكتيريا: اللعاب هو أفضل حماية لك ضد مسببات الأمراض. بدونه، تتكاثر البكتيريا بشكل كبير. هذا يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة ويزيد بشكل كبير من خطر تسوس الأسنان و أمراض اللثة.
- الالتهاب: بدون رطوبة، تتشقق زوايا الفم ويصبح الغشاء المخاطي للفم عرضة للالتهابات والعدوى في منطقة الفم.
- قاتل النوم: يشير الجسم إلى "الجفاف". أنت تستيقظ لأن حلقك خشن، وتحتاج إلى الشرب، وتقاطع نومك العميق المهم.
نصيحة احترافية: غالبًا ما يسقط الفك في الليل لأن اللسان مثبت في الوضع الخاطئ خلال النهار. Mewing يمكن أن يساعد في إبقاء الفك مرفوعًا على المدى الطويل وتدريبك على التوقف عن التنفس من خلال فمك.
سبب شائع آخر للنوم وفمك مفتوح هو ببساطة ضعف العضلات. نظامنا الغذائي الحديث ناعم للغاية، ونادرًا ما نمضغ أي شيء يقدم أي مقاومة. والنتيجة: ضمور العضلة الماضغة (عضلة المضغ الكبيرة).
فكر في فكك مثل أي عضلة أخرى في جسمك. إنه يحتاج إلى التحفيز. مع علكة JAWLINER لتقوية الفك الخاصة بنا، يمكنك منح فكك التمرين الذي يحتاجه.
جفاف الفم & النفسية: عندما يجفف التوتر فمك
لا تستهين أبدًا بعقلك. يرتبط جفاف الفم و النفسية ارتباطًا وثيقًا أكثر مما تعتقد. ربما تكون قد جربت هذا: قبل اجتماع أو امتحان مهم، تجد فجأة أنك "غير قادر على البصق". هذه هي البيولوجيا الخالصة.
عندما تشعر بالقلق أو العصبية أو التوتر، يتحول جسمك إلى وضع "القتال أو الهروب". يركز كل طاقته على عضلاتك وقلبك. يتم إيقاف الهضم - وبالتالي إنتاج اللعاب - باعتباره غير ضروري للبقاء على قيد الحياة.
التأثير على نومك: إذا كنت تعاني من التوتر خلال النهار، فإنك تأخذ هذا التوتر معك إلى الفراش. غالبًا ما يؤدي ذلك إلى نوم مضطرب وطحن الأسنان والتنفس المحموم من خلال الفم. لذلك، غالبًا ما يكون جفاف الفم في الصباح عرضًا جسديًا لمشاكل أو إرهاق عقلي.
جفاف الفم: متى يجب زيارة الطبيب؟
في معظم الحالات، يكون التنفس من الفم هو السبب. ولكن في بعض الأحيان هناك ما هو أكثر من ذلك. إذا لم يساعد الشريط وشرب المزيد من الماء، فيجب أن يقوم أحد المحترفين بإلقاء نظرة.
راجع طبيب الأنف والأذن والحنجرة أو طبيب الأسنان إذا:
- كنت تواجه صعوبة في البلع على الرغم من التنفس من خلال أنفك.
- يحترق لسانك أو تعاني باستمرار من التهابات في فمك.
- تشعر بوجود كتل في غددك اللعابية.
في هذه الحالات، من الضروري إجراء فحوصات احترافية للعثور على خيارات العلاج المناسبة. ومع ذلك، بالنسبة لمعظم الأشخاص المتضررين، تكون المشكلة ميكانيكية والحل موجود على المنضدة بجانب السرير.
الخلاصة: ضع الشريط وأغلق فمك
إذا كنت ترغب في مكافحة جفاف الفم، فعليك الوصول إلى جذور المشكلة. يعد شرب الكثير من السوائل ومص الحلوى علاجات جيدة لليوم، لكنها لا تحل المشكلة في الليل.
العلاج الأكثر فعالية للجفاف الليلي هو ببساطة: إبقاء فمك مغلقًا. احمِ أسنانك باستخدام شريط الفم JAWLINER®، وحسن إحساسك بالفم، وابدأ يومك برطوبة!
