HULE KINDER - Hvad du kan træne, og hvad du ikke kan

Hule kinder er den synlige fordybning mellem kindbenet og kæbelinjen. Udtrykket kommer fra looksmaxxing-miljøet og beskriver ikke ét enkelt træk, men samspillet mellem tre lag.

• Knoglen: hvor højt og hvor langt ud dit kindben sidder, afgør hvor meget skygge der falder nedenunder. Når din vækstfase er slut, ændrer det sig ikke længere.
• Fedtpuden: alle har en fedtpude i kindområdet, kindfedtpuden (bukkalfedtpuden). Hvor stor den er, og hvor den præcis sidder, afhænger af generne.
• Tyggemusklen: masseter sidder i siden af underkæben og er den eneste af de tre lag, der reagerer på træning.

To vigtige forskelle, så du ved, hvad det her ikke handler om. Indfaldne kinder på grund af tab af volumen, efter et stort vægttab eller med alderen, ser ens ud, men opstår på en anden måde og er som regel ikke et ønsket resultat. Og fjernelse af kindfedtpuden ved bukkal fedtfjernelse, den kirurgiske fjernelse af kindens fedtpude, er et kirurgisk indgreb og dermed hardmaxxing. Vi arbejder udelukkende med softmaxxing.

Masseter reagerer på modstand, og almindeligt tyggegummi giver ikke nok af det. Det er det, disse værktøjer er til.

• Kæbe-tyggegummi: i tre hårdhedsgrader, så du kan arbejde dig opad i stedet for at sidde fast på ét niveau.
• JAWLINER 3.0: træner din kæbe, ligesom en bicepscurl træner din arm. Korte, intense sessioner.
• Mewing Ring: hjælper dig med at gøre den korrekte tungeposition til en vane.
• Mund- og næsetape: til næsevejrtrækning om natten, så dit ansigt ikke bruger otte timer på at arbejde i den forkerte retning.

Hule kinder er ikke et mål, alle kan nå, og det er helt fint. Dit kindben og din kindfedtpude er genetik, og ingen øvelse og intet produkt ændrer på det.

Det, du helt sikkert kan påvirke, er den nederste halvdel af dit ansigt. En trænet tyggemuskel, konsekvent næsevejrtrækning, en oprejst kropsholdning og nok søvn ændrer din kæbelinje synligt, og det holder ved. De fleste får kun en del af det, der er i deres ansigt, uden at arbejde bevidst med det. Det er netop der, looksmaxxing starter.

Et sidste punkt, der er vigtigt for os: en meget lav fedtprocent er hverken et træningsmål eller en genvej. Hvis dit ansigt fylder så meget for dig, at du begynder at ændre på det, du spiser, så er det tid til at tale med nogen om det.