HOLLOW CHEEKS - Was du trainieren kannst und was nicht

Hollow Cheeks sind die sichtbare Vertiefung zwischen Wangenknochen und Kieferlinie. Der Begriff kommt aus der Looksmaxxing-Szene und beschreibt kein einzelnes Merkmal, sondern ein Zusammenspiel aus drei Ebenen.

• Der Knochen: Wie hoch und wie weit außen dein Jochbein sitzt, entscheidet über den Schatten darunter. Nach Abschluss der Wachstumsphase lässt sich daran nichts mehr verändern.
• Das Fettpolster: Jeder hat im Wangenbereich einen Fettkörper, den sogenannten Bichat-Fettpfropf. Wie groß er ist und wo genau er sitzt, ist Veranlagung.
• Der Kaumuskel: Der Masseter liegt seitlich am Unterkiefer und ist die einzige der drei Ebenen, die auf Training reagiert.

Zwei Abgrenzungen, damit du weißt, wovon hier nicht die Rede ist. Eingefallene Wangen durch Volumenverlust, etwa nach starkem Gewichtsverlust oder mit zunehmendem Alter, sehen ähnlich aus, entstehen aber anders und sind meist kein angestrebter Zustand. Und Buccal Fat Removal, also die operative Entfernung des Wangenfettkörpers, ist ein chirurgischer Eingriff und damit Hardmaxxing. Wir arbeiten ausschließlich im Softmaxxing.

Der Masseter reagiert auf Widerstand, und normales Kaugummi bringt davon zu wenig mit. Dafür gibt es hier die passenden Tools.

• Jawline Chewing Gum: in drei Härtegraden, damit du dich steigern kannst statt auf einem Level festzustecken.
• JAWLINER 3.0: trainiert deinen Kiefer so, wie ein Bizepscurl deinen Arm trainiert. Kurze, intensive Einheiten.
• Mewing Ring: hilft dir dabei, die richtige Zungenposition zur Gewohnheit zu machen.
• Mouth und Nose Tapes: für Nasenatmung in der Nacht, damit dein Gesicht nicht acht Stunden lang in die falsche Richtung arbeitet.

Hollow Cheeks sind kein Ziel, das jeder erreichen kann, und das ist in Ordnung. Dein Jochbein und dein Wangenfettpolster sind Veranlagung, und keine Übung und kein Produkt ändert daran etwas.

Was du sicher beeinflusst, ist die untere Gesichtshälfte. Ein trainierter Kaumuskel, konsequente Nasenatmung, eine aufrechte Haltung und genug Schlaf verändern deine Kieferlinie sichtbar, und zwar dauerhaft. Die meisten Menschen holen ohne gezielte Arbeit nur einen Teil dessen heraus, was in ihrem Gesicht steckt. Genau dort setzt Looksmaxxing an.

Ein Punkt zum Schluss, der uns wichtig ist: Ein sehr niedriger Körperfettanteil ist kein Trainingsziel und keine Abkürzung. Wenn dich dein Gesicht so beschäftigt, dass du an deinem Essen zu drehen anfängst, ist das der Moment, mit jemandem darüber zu sprechen.