¿Estás listo para tener la mandíbula de tus sueños? Haz clic aquí para ver ocho consejos prácticos para conseguir una mandíbula fuerte que te ayudarán de forma eficaz.
Una mandíbula fuerte no es solo una cuestión de vanidad. Tener una línea de mentón bien definida es una cuestión de salud urgente.
Investigadores de Stanford descubrieron recientemente que la mandíbula humana se está encogiendo, lo que está afectando a nuestra salud ortodóntica. Las personas con mandíbulas más pequeñas sufren numerosas dolencias que antes se creían hereditarias: dolor de mandíbula, apnea del sueño, dientes torcidos... y la lista continúa. Es evidente que nunca ha sido tan importante centrarse en el aspecto de la línea de la mandíbula.
A continuación, analizamos cómo evitar estas dolencias y conseguir una estética facial digna de la gran pantalla. Siga leyendo para conocer algunas opciones prácticas que puede realizar en casa (en su mayoría).
1. Mastique chicle
Hay una forma sencilla de conseguir la mandíbula fuerte con la que siempre ha soñado. De hecho, es posible que ya la esté aprovechando.
¡Masticar chicle!
Así es, el movimiento repetitivo de masticar, ya sea chicle o cualquier otra cosa, activa los músculos de la mandíbula. Con el tiempo, esto ayuda a tonificarlos y definirlos. El acto de masticar también aumenta el flujo sanguíneo y, por lo tanto, el oxígeno y los nutrientes que llegan a la zona.
Puedes utilizar cualquier chicle que compres en la tienda, aunque los sin azúcar son mejores para los dientes y la cintura. Sin embargo, obtendrás mejores resultados utilizando chicles diseñados para ejercitar la mandíbula, como JAWLINER Facial Fitness Chewing Gum.
Es 15 veces más duro que el chicle normal, lo que garantiza que realmente trabajes la mandíbula. Mastica solo 10 minutos al día para ver los resultados.
2. Empieza una rutina de ejercicios para la mandíbula
Piensa en los ejercicios para la mandíbula como si fueran pesas para la cara.
Estos ejercicios están diseñados específicamente para trabajar los músculos que rodean la zona de la mandíbula. El objetivo es que, con el tiempo y la dedicación, consigas definir tu mandíbula.
Si necesitas ayuda, prueba un ejercitador de mandíbula como el JAWLINER 3.0. Viene en tres niveles (principiante, avanzado y experto) y tiene un año de garantía.
Como alternativa (o complemento), puedes probar una serie de ejercicios en casa:
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Aprieta y mantén la mandíbula durante unos segundos, luego relájala.
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Empuja la mandíbula inferior hacia adelante y hacia arriba.
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Presiona la mano contra la barbilla e intenta abrir la boca
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Mantén la lengua pegada al paladar y tararea
Al igual que con otras rutinas de ejercicios físicos, la constancia es fundamental. Haz repeticiones de estos ejercicios a diario para obtener los mejores resultados.
3. Hazte un masaje facial regularmente, o aprende a hacértelo tú mismo
El masaje facial profesional se realiza por varias razones: para hacer la piel más flexible, mejorar su textura, reducir las arrugas y conseguir una mandíbula más definida.
Si tienes presupuesto o quieres darte un capricho, puedes pagar por este servicio en un salón de belleza. Pero aprender a darte un masaje facial es más cómodo y barato.
Utiliza las yemas de los dedos o los nudillos para aplicar una suave presión a lo largo de la línea de la mandíbula. Desliza los dedos hacia arriba, desde la barbilla hacia las orejas. Utiliza crema hidratante o aceites para proteger la piel.
4. Trabaja tu postura
Lo creas o no, tu postura general, o la falta de ella, contribuye a que tengas o no una mandíbula definida. Como es lógico, si tienes una mala postura, tu mandíbula puede parecer más débil que la de alguien con una postura excelente.
Practica alinear la cabeza, el cuello y la columna vertebral. Esto, a su vez, levantará y esculpirá tu mandíbula.
No te encorves ni encorves los hombros hacia adelante. Esto hace que la piel se afloje alrededor de la mandíbula, haciendo que parezca flácida.
5. Adelgaza
Quizás no sea sorprendente que el exceso de grasa corporal reduzca la definición de la línea de la mandíbula.
La grasa que se acumula alrededor de la mandíbula se denomina grasa subcutánea. Es decir, la grasa que se encuentra justo debajo de la piel; la grasa que se puede pellizcar. No solo es antiestética, sino que un exceso también puede provocar numerosos problemas de salud, desde diabetes tipo 2 hasta accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas. Aunque no se puede reducir la grasa de una zona concreta del cuerpo, sí se puede mejorar la salud general haciendo más ejercicio, controlando el tamaño de las raciones y llevando una dieta equilibrada.
A medida que te pongas en forma, perderás peso en la cara y en otras partes del cuerpo, lo que podría mejorar la línea de la mandíbula.
6. Bebe más agua
A menudo se pasa por alto la importancia de mantenerse hidratado, pero puede ser una forma asequible y sencilla de conseguir la mandíbula fuerte con la que siempre has soñado.
Cuando el cuerpo está bien hidratado, la piel se ve más tersa y elástica. Las arrugas disminuyen y la línea de la mandíbula se marca más. Intente beber como mínimo un litro al día, aunque lo ideal es beber más, especialmente si hace ejercicio con regularidad.
7. Controle su consumo de sal y alcohol
La sal y el alcohol tienden a hinchar nuestro cuerpo y, por lo tanto, nuestro rostro. Esto puede arruinar cualquier esfuerzo por lograr una mandíbula marcada.
Como se ha mencionado anteriormente, beber suficiente agua puede ayudar a eliminar el exceso de sal (y alcohol), reduciendo la hinchazón. También puedes simplemente evitar estas sustancias por completo. No añadas sal extra a tus comidas y espacia las bebidas tomando un vaso de agua entre cada bebida alcohólica.
8. Consulte a un profesional
Si ha probado todos estos métodos y aún no ve los resultados deseados, tal vez valga la pena concertar una cita con un dermatólogo o un cirujano plástico.
Ellos pueden ofrecerte recomendaciones personalizadas basadas en tu situación particular. Las opciones disponibles van desde procedimientos mínimamente invasivos hasta cirugías intensivas, así que investiga bien a los proveedores y evalúa los riesgos cuidadosamente.
Consigue la mandíbula fuerte que siempre has deseado
Lo entendemos: una mandíbula fuerte te hace lucir genial en las fotos de perfil de Instagram. Pero va más allá de eso. Un mentón bien definido también aumenta tu autoestima, dándote confianza para salir adelante.
Si pruebas alguno de los consejos anteriores, comprométete a seguirlo durante un tiempo antes de pasar al siguiente. La mayoría de los potenciadores de mandíbula tardan meses en mostrar resultados.
Si no sabes por dónde empezar, echa un vistazo a JAWLINER. Nuestros productos de entrenamiento de mandíbula son de los primeros de su clase en el mercado e incluyen una opción para cada nivel de habilidad. Comprométete a dedicar solo 10 minutos al día para ver mejoras espectaculares en tu línea de mandíbula.
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¿JAWLINER 3.0 es eficaz para el entrenamiento de la mandíbula?
Sí, ayuda a que tu mandíbula y tus rasgos faciales sean más prominentes. El entrenamiento con JAWLINER es lo suficientemente intenso como para activar los principales músculos de la mandíbula y obligarlos a crecer. Los músculos desarrollados de la mandíbula son la base para una mandíbula marcada y atractiva.
¿Debo usar chicle para conseguir una mandíbula bien definida?
Sí, porque el chicle es una herramienta eficaz para ayudarte a conseguir una mandíbula bien definida. Pero ten en cuenta que debes usar un chicle lo suficientemente duro como para hacer crecer los músculos de la mandíbula. El chicle JAWLINER fitness es 15 veces más duro que un chicle normal, por lo que realmente ayuda a crear una mandíbula bien definida. Úsalo cada dos días durante 10-15 minutos y notarás cómo crecen los músculos de la mandíbula.
¿El masaje funciona para adelgazar la cara?
El masaje facial es un método auxiliar excelente para tonificar el rostro. El masaje facial por sí solo no ofrece resultados tan visibles, pero si se combina con JAWLINER, se pueden obtener mejores resultados. Además, masajear el rostro todos los días ayuda a acelerar el drenaje linfático y a mejorar la circulación sanguínea.
¿Cómo elegir el mejor chicle para ejercitar la mandíbula?
El mejor chicle para ejercitar la mandíbula debe ser lo suficientemente duro, sin azúcar y, por supuesto, sabroso. Un chicle duro como JAWLINER funciona perfectamente para hacer miewing, ya que su dureza proporciona la presión justa sobre los músculos de la mandíbula, ayudándolos a crecer y creando una línea de la mandíbula atractiva.
¿Qué más puedo hacer para conseguir una mandíbula bien definida?
Además de utilizar las herramientas JAWLINER y recibir un masaje facial, hay otros consejos para conseguir una línea de la mandíbula bien definida. Mantener una postura corporal adecuada y vigilar el equilibrio hídrico también es importante. Además, perder grasa corporal afecta a la forma del rostro, ya que la papada suele impedirnos ver una línea de la mandíbula atractiva.
