Mewing : comment une bonne posture de la langue peut rendre votre visage plus attrayant ?
C'est quoi le mewing ?
Le mewing, c'est une technique mise au point par l'orthodontiste britannique Mike Mew et son père, pour élargir le palais.
Le but du mewing, c'est d'appuyer la langue de manière uniforme sur tout le palais, surtout sur le tiers arrière. Ça met une pression sur le palais, ce qui, avec le temps, change la structure des tissus mous et des os.
Le mewing est devenu super populaire sur Internet grâce à son effet sur l'esthétique du visage.
Les gens qui font du mewing disent que leur mâchoire est plus marquée, qu'ils n'ont plus de double menton, qu'ils respirent mieux par le nez et, dans certains cas, que leurs dents sont même mieux alignées.
Est-ce que le mewing marche ?
Le mewing est un phénomène nouveau et, pour l'instant, il n'y a pas beaucoup de recherches qui confirment ou réfutent son efficacité.
Cependant, vu sa popularité sur Internet, il y a des milliers de photos avant/après de personnes qui pratiquent le mewing. Ceux qui le pratiquent depuis longtemps peuvent constater des changements notables dans la structure de leur visage. Et le plus important, c'est que les personnes elles-mêmes sont très satisfaites de ces changements.
Consultez le subreddit mewing pour voir des exemples et en savoir plus sur le mewing.
Comment commencer le mewing ?
La façon la plus simple et la plus efficace de commencer le mewing est d'installer une application mobile mewing. (disponible pour iOS et Android)
Elle vous aidera à développer la bonne technique et à suivre les changements sur votre visage, mais surtout, elle vous rappellera régulièrement de faire du mewing afin que vous n'oubliiez pas de garder votre langue dans la bonne position.
Étape 1 : Apprends la bonne technique d'exercice du mewing
L'appli propose des tutoriels rédigés et validés par des experts du mewing pour t'assurer que tu fais les exercices correctement.
Des listes de contrôle t'aideront à éviter les erreurs pour ne pas te blesser pendant les exercices.
Étape 2 : prends l'habitude
Mets des rappels pour ne pas oublier la bonne position de la langue.
Commence par des rappels toutes les 30 minutes, puis diminue la fréquence jusqu'à ce que le mewing devienne une habitude.
Étape 3 : Prends régulièrement des photos pour suivre tes progrès
Ça sera utile pour tous ceux qui font des exercices faciaux, que ce soit avec JAWLINER, du yoga facial ou le mewing (ou mieux encore, tout ça à la fois). L'appli t'aide à prendre des photos régulières, puis à les comparer pour voir clairement tes progrès.
Tu peux aussi les comparer avec l'outil gratuit de comparaison de photos « avant » et « après ».
Et n'oublie pas, plus vite tu prendras l'habitude de faire du mewing, plus vite tu verras des résultats.
Combien de temps faut-il pour obtenir des résultats visibles ?
L'efficacité du mewing dépend de ton âge et du nombre d'heures par jour pendant lesquelles ta langue est dans la bonne position.
Plus tu vieillis, plus il est difficile d'agir sur les os. Cependant, les tissus mous et le cartilage peuvent être influencés à tout âge.
Chaque personne est différente, mais en moyenne :
- Les personnes de moins de 18 ans peuvent voir des résultats dans les deux premiers mois
- Les personnes âgées de 18 à 25 ans : au moins 3 à 6 mois
- Après 25 ans, il faut compter entre 6 et 12 mois pour voir des résultats.
Pour avoir des résultats le plus tôt possible, tu dois prendre l'habitude de faire du mewing et garder ta langue dans la bonne position tout le temps.
Plus tu gardes ta langue dans la bonne position longtemps, plus les changements seront rapides. Ça peut être dur au début, alors c'est une bonne idée d'utiliser des rappels.
L'appli Mewing peut t'envoyer des rappels toutes les 10 minutes jusqu'à ce que tu prennes l'habitude de faire du mewing.
Combine le mewing avec des exercices pour la mâchoire pour accélérer les résultats
Même si le mewing est efficace et que c'est important de bien positionner la langue, ce n'est pas une solution miracle. Le visage humain a 42 muscles et 14 os, et il faut une approche globale pour les travailler.
Pour améliorer efficacement la forme de ta mâchoire, tu dois entraîner tes muscles masséters.
Les masséters se développent quand tu mâches et sont entraînés tous les jours quand tu manges. Mais, à moins de manger des carottes crues et des noix tous les jours, la seule façon de faire suffisamment travailler les masséters est d'utiliser l'appareil d'entraînement de la mâchoire Jawliner.
Les meilleurs résultats peuvent être obtenus grâce à une approche globale :
JAWLINER® Fitness Chewing Gum
✔ Le chewing-gum le plus dur au monde
✔ Développé pour des exercices professionnels de la mâchoire
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On te présente le premier chewing-gum de fitness spécialement conçu pour entraîner ta mâchoire et tous les muscles faciaux. Développé par le fondateur de JAWLINER®, c'est le chewing-gum le plus dur et le plus résistant au monde. Désormais, il suffit de mâcher du chewing-gum pour obtenir une mâchoire forte et sculptée.
La régularité, c'est la clé
N'oublie pas que tout exercice est inefficace s'il n'est pas fait régulièrement.
Le mewing, tout comme l'entraînement de la mâchoire, doit faire partie de ta routine, c'est seulement comme ça qu'ils donneront des résultats visibles en peu de temps.
Ne compte pas sur ta mémoire, mais mets en place une routine, programme des rappels et respecte-les. Les résultats ne se feront pas attendre. Bonne chance !
