Qu'est-ce que le mewing ?

Le mewing, du nom de l'orthodontiste Dr Mike Mew, désigne une technique qui consiste à positionner consciemment la langue contre le palais. Cela semble simple, mais c'est efficace : la langue stabilise toute la mâchoire supérieure, influence le contour du visage et peut même améliorer la posture à long terme. Une position correcte de la langue favorise également la respiration nasale et soulage la nuque.

Le JAWLINER Mewing Ring : votre partenaire d'entraînement pour un contrôle réel

Le Mewing est une question de précision. Mais beaucoup font des erreurs sans s'en rendre compte. C'est là qu'intervient le Mewing Ring : il vous indique immédiatement si votre langue est bien positionnée, ce qui constitue un avantage certain par rapport aux méthodes passives.

L'anneau t'aide à optimiser durablement la position de ta langue et rend le Mewing régulier nettement plus efficace. Grâce à ses trois niveaux de résistance, il s'adapte à tes progrès personnels, ce qui est idéal si tu souhaites t'entraîner de manière structurée.

Quels sont les avantages concrets du Mewing Ring ?

• Apprendre et maintenir une position correcte de la langue

• Soutient le modelage de votre mâchoire grâce à une meilleure stabilité de la mâchoire

• Favorise une posture saine et détend les muscles de la bouche et de la mâchoire

• Complément optimal à l'entraînement actif des muscles de la mâchoire JAWLINER

• Utilisable discrètement au quotidien, à la maison, au bureau, en déplacement

Le Mewing est-il scientifiquement prouvé ?

Le Mewing est basé sur les découvertes de l'orthodontie fonctionnelle et a été développé sous la supervision du Dr Mike Mew. De nombreux utilisateurs rapportent des changements positifs, en particulier lorsqu'il est utilisé de manière régulière sur une longue période.

La théorie et la pratique qui le sous-tendent ont été décrites de manière indépendante par plusieurs experts dans le domaine de la santé bucco-dentaire et de la respiration, notamment dans les ouvrages spécialisés suivants :

• Jaws: The Story of a Hidden Epidemic – Sandra Kahn & Paul R. Ehrlich

• Breath: The New Science of a Lost Art – James Nestor

• Close Your Mouth – Patrick McKeown

• Gasp: Airway Health – The Hidden Path to Wellness – Dr Michael Gelb & Dr Howard Hindin

• The Dental Diet – Dr Steven Lin

Instructions pour le Mewing avec l'anneau JAWLINER Mewing

Comment utiliser correctement l'anneau Mewing :

1. Place l'anneau Mewing sur ta langue

2. Place l'anneau au centre de ta langue. Le lettrage doit être orienté vers le bas. Assure-toi qu'il est bien en place et qu'il ne glisse pas.

3. Appuie ta langue avec l'anneau contre le palais

4. Placez l'anneau au centre de votre langue et appuyez maintenant toute la langue – pas seulement le bout ! – uniformément contre le palais supérieur. Important : l'anneau est droit dans sa position initiale. Le palais humain, en revanche, est voûté, ce qui signifie que lorsque vous appuyez l'anneau contre le palais, il se courbe automatiquement dans cette forme. C'est précisément cela qui demande de la force !

5. Cette tension n'est pas un effet secondaire, elle est voulue. Elle vous permet d'entraîner spécifiquement les muscles de votre langue tout en vous habituant à une position saine de la langue.

💡 Remarque concernant la difficulté :

comme la force de la langue varie d'une personne à l'autre, nous avons développé l'anneau en trois degrés de dureté différents.

👉 Si vous n'avez aucune difficulté à maintenir l'anneau courbé contre le palais supérieur, passez au niveau de difficulté supérieur. Vous progresserez ainsi au fur et à mesure, comme lors d'un entraînement de musculation !

1. Placer l’anneau de mewing sur la langue
Place l’anneau au centre de ta langue. Le lettrage doit être orienté vers le bas. Assure-toi qu’il est bien en place et ne glisse pas.

2. Presser la langue avec l’anneau contre le palais
Place l’anneau bien centré sur ta langue, puis appuie toute la langue – pas seulement la pointe ! – de manière uniforme contre le palais.
Important : l’anneau est droit à l’état initial. En revanche, le palais humain est incurvé – cela signifie que lorsque tu presses l’anneau contre le palais, il se plie automatiquement pour épouser cette forme. Et cela demande de la force !
Cette tension n’est pas un effet secondaire – elle est voulue. Cela te permet de renforcer spécifiquement les muscles de ta langue tout en t’habituant à une posture linguale saine.
💡 Remarque sur la difficulté :
Comme chacun a une force linguale différente, nous avons conçu l’anneau en trois niveaux de dureté.
👉 Si tu arrives facilement à maintenir l’anneau courbé contre ton palais, passe au niveau de difficulté supérieur. Ainsi, tu progresses comme dans un entraînement musculaire !

3. Utiliser l’effet de succion – maintenir l’anneau au palais
Voici la partie intéressante : essaie d’aspirer activement ta langue contre ton palais pendant que l’anneau se trouve entre les deux.
Grâce au trou dans l’anneau, une légère dépression se crée – cette aspiration t’aide à maintenir l’anneau en place.
Mais attention : même si l’aspiration aide, il te faut toujours de la force pour garder l’anneau stable dans sa forme courbée. Tiens cette position aussi longtemps que possible – puis relâche consciemment.
Cet exercice ne renforce pas seulement la puissance de ta langue, mais aussi son endurance et son contrôle.
Mais surtout : avec des exercices réguliers, tu t’habitues automatiquement à la bonne position de la langue.
À chaque session, ta langue devient plus forte – et grâce aux répétitions, la bonne posture s’ancre inconsciemment. Tu adopteras de plus en plus naturellement la bonne position, même au quotidien.

4. Dents fermées, sans pression
Tes dents doivent se toucher légèrement, sans serrer. Les lèvres restent fermées et détendues.

5. Respirer uniquement par le nez
Pendant l’exercice, respire calmement par le nez. C’est un élément central de la technique du mewing.

6. Plus de force. Meilleure posture. Résultats plus rapides.
🔄 Que se passe-t-il pendant l’entraînement avec l’anneau ?

✔ Ta langue devient plus forte
✔ Tu apprends la bonne position de la langue
✔ Tu développes une mémoire musculaire – la posture devient une habitude
✔ Tu exerces une pression continue sur ton palais

7. ⚙️ C’est ça, le Hard-Mewing :
Au lieu de simplement maintenir la langue en position passive, tu utilises activement ta force –
pour un impact maximal sur la forme de ta mâchoire, ta posture et ta respiration.
🚀 Résultat :
Ton corps s’habitue au mewing.
Tu accélères visiblement tes progrès.

Combien de temps et à quelle fréquence ?

• Débutants : commencez par 5 à 10 minutes par jour

• Avancés : 15 à 20 minutes par jour

• Recommandation maximale : 30 minutes par séance

Le Mewing Ring n'est pas destiné à être porté en permanence, mais sert d'aide à l'entraînement pour automatiser la bonne position de la langue et augmenter la force de la langue.

Encore quelques conseils :

• Utilise l'anneau en position assise ou debout, pas en position allongée.

• Utilisez-le de préférence devant un miroir afin de prendre conscience de votre posture.

• Nettoyez-le à l'eau chaude après chaque utilisation et laissez-le sécher à l'air libre.

💪 Entraînez-vous. Adaptez-vous. Mewez fort.

Le Mewing Ring est fabriqué en silicone certifié B sans BPA, de haute qualité, durable et sans substances nocives. Développé en Allemagne, il est conçu pour offrir confort et sécurité.

Vous débutez le Mewing ou vous souhaitez affiner votre technique en tant que pro ? Avec l'anneau de Mewing JAWLINER, vous disposez d'un outil qui vous accompagnera tout au long de votre parcours vers une mâchoire saine et forte !