HORPADT ARC - Mit tudsz edzeni, és mit nem

A horpadt arc a járomcsont és az állvonal közötti látható mélyedés. A kifejezés a looksmaxxing közösségből ered, és nem egyetlen jellemzőt ír le, hanem három réteg együttes hatását.

• A csont: hogy mennyire magasan és mennyire kiugróan ül a járomcsontod, az határozza meg, mennyi árnyék esik alá. Ha a növekedési szakasz lezárult, ezen többé semmi nem változtat.
• A zsírpárna: mindenkinek van zsírszövete az arc területén, ez a bukkális zsírpárna. Hogy mekkora, és pontosan hol helyezkedik el, az genetika kérdése.
• A rágóizom: a masszéter az alsó állkapocs oldalán ül, és a három réteg közül egyedül ez az, ami reagál az edzésre.

Két dolgot érdemes elkülöníteni, hogy tudd, miről nincs itt szó. A térfogatvesztés miatt beesett arc, ami jelentős fogyás vagy öregedés után jelentkezik, hasonlónak tűnik, de más okból alakul ki, és többnyire nem is kívánatos állapot. A bukkális zsírpárna-eltávolítás, vagyis az arc zsírpárnájának sebészi eltávolítása, műtéti beavatkozás, és ezért hardmaxxing. Mi kizárólag a softmaxxing.

A masszéter reagál az ellenállásra, a hétköznapi rágógumi viszont nem ad belőle eleget. Pontosan erre valók ezek az eszközök.

• Állvonal rágógumi: három keménységi fokozatban, hogy fokozatosan haladhass előre ahelyett, hogy egy szinten ragadnál.
• JAWLINER 3.0: úgy edzi az állkapcsod, ahogy egy bicepszgörbítés a karodat. Rövid, intenzív edzések.
• Mewing gyűrű: segít, hogy a helyes nyelvtartás szokássá váljon.
• Száj- és orrtapaszok: az éjszakai orrlégzéshez, hogy az arcod ne nyolc órán át rossz irányba dolgozzon.

A horpadt arc nem olyan cél, amit mindenki elérhet, és ez így van rendjén. A járomcsontod és az arci zsírpárnád genetika kérdése, amin sem edzés, sem termék nem változtat.

Amire viszont biztosan hatással vagy, az az arcod alsó fele. Egy edzett rágóizom, a következetes orrlégzés, az egyenes testtartás és az elég alvás láthatóan megváltoztatja az állvonaladat, méghozzá tartósan. A legtöbben csak töredékét hozzák ki abból, ami az arcukban rejlik, ha nem dolgoznak rajta tudatosan. Pontosan itt kezdődik a looksmaxxing .

Egy záró gondolat, ami számunkra fontos: a nagyon alacsony testzsírszázalék nem edzési cél, és nem egy gyorsított út sem. Ha az arcod annyira foglalkoztat, hogy emiatt kezded átalakítani az étkezésedet, az a pillanat, amikor érdemes erről valakivel beszélned.