Ytelse & Livsstil

Du har akkurat fullført en skikkelig sterk økt, pumpen sitter fortsatt i – og en time senere henger du på sofaen som om noen har dratt ut kontakten. Er du ofte trøtt etter trening, er det i utgangs...

Kaffe om morgenen, energidrikk før trening, cola på ettermiddagen – og om kvelden ligger du likevel våken og lurer på hvorfor. Koffeinets virkning er ingen av-på-bryter. Den bygger seg opp, når en ...

Du tar et koffein-kick før treningen, leser «naturlig koffein fra guarana» på pakken og lurer på: Spiller det egentlig noen rolle? Kort svar: Koffeinmolekylet er alltid det samme. Langt svar: Oppri...

En kopp kaffe om morgenen, en til ved lunsj, en energidrikk før treningen, og om kvelden lurer du på hvorfor du ikke får sove. Kjenner du deg igjen? Da er spørsmålet om hvor mye koffein per dag som...

Small white pouches that sit under the lip are showing up everywhere right now. In the gym, on the pitch, on the night shift. Some contain tobacco, some contain nicotine, some contain nothing but c...

Koffeintyggegummi har gått fra å være et nisjeprodukt til å bli mainstream de siste årene. Det passer i enhver lomme, virker raskt og ligger ikke tungt i magen. Samtidig er det berettiget kritikk m...

Rett før en treningsøkt dukker nesten alltid det samme spørsmålet opp. Er kaffen jeg drakk tidligere nok, trenger jeg en booster, eller klarer jeg meg uten? Koffein før trening er den desidert mest...

Kjenner du deg igjen? Du føler at du gjør alt du kan for helsen din: du trener, passer på hva du spiser, og kanskje til og med mediterer. Likevel føler du deg konstant "på alerten", drevet internt,...

Kroppen din taler selv når du tier. Enhver bevegelse, enhver gest, ethvert uttrykk i ansiktet ditt sender signaler. Negativt kroppsspråk kan avsløre usikkerhet uten at du engang mener det.  Bevisst...