Performance e Estilo de Vida

Acabaste de fazer um treino mesmo forte, o pump ainda lá está e, uma hora depois, estás estendido no sofá como se alguém te tivesse tirado a ficha da tomada. Se ficas muitas vezes cansado depois do...

Café de manhã, bebida energética antes do treino, cola à tarde e, à noite, continuas acordado sem perceber porquê. Os efeitos da cafeína não funcionam como um interruptor. Vão aumentando, atingem u...

Antes do treino vais buscar o teu boost de cafeína, lês na embalagem «cafeína natural de guaraná» e perguntas-te: isto faz mesmo alguma diferença? Resposta curta: a molécula de cafeína é sempre a m...

De manhã um café, ao almoço mais um, antes do treino uma bebida energética e à noite perguntas-te porque não consegues adormecer. Conheces? Então a pergunta sobre quanta cafeína por dia é realmente...

Small white pouches that sit under the lip are showing up everywhere right now. In the gym, on the pitch, on the night shift. Some contain tobacco, some contain nicotine, some contain nothing but c...

A pastilha elástica com cafeína passou de um produto de nicho para o mainstream nos últimos anos. Cabe em qualquer bolso, atua rapidamente e não pesa no estômago. Ao mesmo tempo, existem críticas v...

Mesmo antes de um treino, a mesma questão surge quase sempre. O café que bebi antes é suficiente, preciso de um booster, ou consigo aguentar sem ele? A cafeína antes do exercício é, de longe, a sub...

Klinkt dit bekend? Je hebt het gevoel dat je alles doet wat je kunt voor je gezondheid: je sport, let op je voeding en misschien mediteer je zelfs. En toch voel je je constant "op scherp", intern g...

O teu corpo fala mesmo quando não dizes uma única palavra. Cada movimento, cada gesto, cada expressão no teu rosto envia sinais. Linguagem corporal negativa pode revelar insegurança sem que tenhas ...