Prestation & Livsstil

Du har precis kört ett riktigt tungt pass, pumpen sitter fortfarande i och en timme senare hänger du i soffan som om någon har dragit ur sladden. Om du ofta är trött efter träning är det till att b...

Kaffe på morgonen, energidryck före träningen, cola på eftermiddagen – och på kvällen ligger du ändå vaken och undrar varför. Koffeinets effekt är ingen av/på-knapp. Den byggs upp, når en topp och ...

Innan träningen tar du din koffeinkick, läser ”naturligt koffein från guarana” på förpackningen och undrar: gör det ens någon skillnad? Kort svar: koffeinmolekylen är alltid densamma. Långt svar: u...

En kaffe på morgonen, en till vid lunch, en energidryck före träningen och på kvällen undrar du varför du inte kan somna. Känns det igen? Då är frågan hur mycket koffein per dag som egentligen är o...

Small white pouches that sit under the lip are showing up everywhere right now. In the gym, on the pitch, on the night shift. Some contain tobacco, some contain nicotine, some contain nothing but c...

Caffeine gum has moved from a niche product to the mainstream in recent years. It fits in any pocket, works quickly, and doesn’t sit heavy in the stomach. At the same time, there is valid criticism...

Precis innan ett träningspass dyker nästan alltid samma fråga upp. Räcker kaffet jag drack tidigare, behöver jag en booster, eller klarar jag mig utan? Koffein före träning är den överlägset mest g...

Känner du igen dig? Du känner att du gör allt du kan för din hälsa: du tränar, tänker på vad du äter och kanske till och med mediterar. Ändå känner du dig ständigt "på helspänn", inre stress och ka...

Din kropp talar även när du är tyst. Varje rörelse, gest och ansiktsuttryck skickar signaler. Negativt kroppsspråk kan avslöja osäkerhet utan att du ens menar det. Medvetna gester och ansiktsuttryc...