BOCHECHAS ENCOVADAS - O que podes treinar e o que não

As bochechas encovadas não são um truque nem um produto. Resultam de três coisas: a tua estrutura óssea, a forma como a gordura se distribui no teu rosto e o teu músculo da mastigação. Duas dessas coisas já nasceste com elas. Uma delas podes treinar, e é precisamente para isso que servem as ferramentas aqui apresentadas.

As bochechas encovadas não são um truque nem um produto. Resultam de três coisas: a tua estrutura óssea, a forma como a gordura se distribui no teu rosto e o teu músculo da mastigação. Duas dessas coisas já nasceste com elas. Uma delas podes treinar, e é precisamente para isso que servem as ferramentas aqui apresentadas.

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A nossa avaliação geral é de 4,6 em 5 estrelas, com mais de 5167 avaliações

Bastante satisfeito até agora!

Bastante satisfeito até agora. O Jawliner 3.0 é feito de material de alta qualidade e vem com três níveis de dificuldade diferentes. Já tinha encomendado um dispositivo semelhante de outra marca, mais barato mas de material muito fraco que não durou muito tempo. Este é muito melhor.

Janik - Suíça

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JAWLINER® 3.0
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A melhor pastilha para treinar a mandíbula!

Com toda a comida mole da sociedade moderna, esta pastilha é essencial para exercitar corretamente os músculos faciais. Se és uma pessoa ativa, vais ao ginásio, etc., mas não prestas atenção aos músculos faciais, estás a perder algo! O Jawliner é uma solução relativamente barata.

Arend - Países Baixos

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JAWLINER® Fitness Gum
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Simplesmente incrível!

Comecei recentemente a usar fitas para a boca e para o nariz, e os resultados têm sido simplesmente incríveis. Estas simples tiras adesivas transformaram a forma como durmo e respiro, e posso dizer com confiança que são uma das melhores ferramentas de bem-estar que já experimentei.

Patryk - Reino Unido

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JAWLINER® Fita para o Nariz
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A melhor pastilha da internet

Já compro à jawline há bastante tempo. Lembro-me de quando encontrei a página deles pela primeira vez, estava muito cético em relação ao produto, mas dei-lhe uma oportunidade e nunca mais olhei para trás. Esta pastilha não só fortalece os músculos faciais, como os torna mais fortes e firmes do que nunca. Portanto, arrisca e compra jawliner - só demora 3 meses a notar diferença, mas 7 meses para a ver mesmo bem.

Aidan - EUA

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JAWLINER® Fitness Gum
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Realmente um bom produto!

Experimentei o Mewing Ring e desde então respiro automaticamente pelo nariz. Isto é simplesmente incrível!

Carlo - Alemanha

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Sou cliente da jawliner há vários anos...

Sou cliente da jawliner há vários anos e tenho de dizer que os produtos deles têm uma qualidade e robustez incríveis. A minha mandíbula fortaleceu-se consideravelmente, e resulta!

Raphael - França

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JAWLINER® Fitness Gum
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Se queres melhorar o teu sono, experimenta isto…

Adoro a embalagem simples e o design é completamente do meu gosto. As fitas para a boca ajudam-me a dormir melhor, são confortáveis de usar e fáceis de remover. Além disso, aguentam-se muito bem na cara durante toda a noite sem se descolarem. No geral, recomendo a toda a gente que queira melhorar o seu sono.

Robin - Itália

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JAWLINER® Fita para a Boca
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O que são bochechas encovadas?

O que são bochechas encovadas?

As bochechas encovadas são a depressão visível entre a maçã do rosto e a linha da mandíbula. O termo vem do universo do looksmaxxing e não descreve uma única característica, mas sim a interação de três camadas.

  • O osso: a altura e a projeção da tua maçã do rosto determinam quanta sombra cai abaixo dela. Depois de terminada a fase de crescimento, isso deixa de mudar.
  • A bola de gordura: todos têm tecido adiposo na zona das bochechas, a chamada bola de Bichat. O seu tamanho e a sua localização exata dependem da genética.
  • O músculo da mastigação: o masséter fica do lado da mandíbula e é a única das três camadas que responde ao treino.

Duas distinções, para que saibas do que não se trata aqui. As bochechas cavadas causadas por perda de volume, depois de uma perda de peso significativa ou com a idade, parecem semelhantes mas surgem de forma diferente e normalmente não são um estado desejado. E a remoção da bola de Bichat, a extração cirúrgica da bola de gordura da bochecha, é um procedimento cirúrgico e por isso enquadra-se no hardmaxxing. Nós trabalhamos exclusivamente no softmaxxing.

Bochechas encovadas e a tua linha da mandíbula

Bochechas encovadas e a tua linha da mandíbula

O sítio onde podes realmente agir não é a bochecha em si, mas sim o que está por baixo dela:

  • Treinar o músculo da mastigação: o masséter responde à resistência como qualquer outro músculo. Treina-o com regularidade e a metade inferior do teu rosto fica mais larga, com a linha da orelha ao queixo mais definida. O contraste com a depressão acima aumenta, e é precisamente esse contraste que é lido como bochechas encovadas. O caminho passa pela mandíbula, não pela bochecha.
  • Mewing: a língua apoiada no palato deixa de alterar o osso na idade adulta. O que altera é a postura: língua para cima, mandíbula fechada, cabeça direita. Isso tonifica visivelmente o pescoço e o perfil lateral, e fá-lo de imediato. Conta com um hábito, não com uma remodelação.
  • Respiração nasal: respirar permanentemente pela boca anda de mãos dadas com a boca aberta e uma postura mais baixa da língua e da mandíbula, o conhecido aspeto de "respirador bucal". Nos adultos, isso não altera nada a nível ósseo, mas altera a postura e os tecidos moles ao longo da mandíbula. A respiração nasal durante a noite é por isso uma das alavancas menos espetaculares para a parte inferior do teu rosto.

Uma palavra honesta sobre genética: se a tua maçã do rosto for pouco saliente e a tua bola de Bichat for grande, o treino não te vai dar bochechas encovadas. O que te vai dar é uma linha da mandíbula consideravelmente mais definida. É um resultado diferente, mas não pior.

As ferramentas que fazem o trabalho

As ferramentas que fazem o trabalho

O masséter responde à resistência, e a pastilha elástica comum não fornece o suficiente. É precisamente para isso que servem estas ferramentas.

  • Pastilha elástica para a mandíbula: em três níveis de dureza, para que possas ir progredindo em vez de ficares preso num único nível.
  • JAWLINER 3.0: treina a tua mandíbula da mesma forma que uma flexão de bíceps treina o teu braço. Sessões curtas e intensas.
  • Mewing Ring: ajuda-te a transformar a posição correta da língua num hábito.
  • Fitas para a boca e para o nariz: para a respiração nasal durante a noite, para que o teu rosto não passe oito horas a trabalhar na direção errada.
Vitórias rápidas para contornos mais nítidos

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O treino demora semanas. Estas alavancas funcionam mais depressa e não te custam nada:

A conclusão honesta

A conclusão honesta

As bochechas encovadas não são um objetivo que todos possam alcançar, e não há problema nisso. A tua maçã do rosto e a tua bola de Bichat são genética, e nenhum exercício e nenhum produto muda isso.

Aquilo em que tens realmente influência é a metade inferior do teu rosto. Um músculo da mastigação treinado, uma respiração nasal consistente, uma postura direita e sono suficiente mudam visivelmente a tua linha da mandíbula, e fazem-no de forma duradoura. A maioria das pessoas obtém apenas uma parte do que o seu rosto tem para oferecer, sem trabalhar nisso de forma consciente. É exatamente aí que começa o looksmaxxing .

Uma última nota que é importante para nós: uma percentagem de gordura corporal muito baixa não é um objetivo de treino nem um atalho. Se o teu rosto te ocupa a mente ao ponto de começares a alterar o que comes, é o momento de falares com alguém sobre isso.

Perguntas frequentes sobre bochechas encovadas

Tudo o que precisas de saber sobre bochechas encovadas, maçãs do rosto e o que o treino facial pode realisticamente alcançar.

O que são exatamente bochechas encovadas?

A depressão visível entre a maçã do rosto e a linha da mandíbula. Surge da interação entre a maçã do rosto, a bola de Bichat e o músculo da mastigação. A sombra que é lida como bochechas encovadas é sobretudo uma questão de contraste entre estas três camadas.

É possível treinar bochechas encovadas?

Não diretamente. Nem o osso nem a bola de Bichat respondem ao treino. O que é treinável é o músculo da mastigação por baixo, e um masséter mais forte aumenta o contraste com a depressão acima dele. O caminho passa, portanto, pela mandíbula.

Ficamos com bochechas encovadas ao mastigar pastilha elástica?

A pastilha elástica treina o músculo da mastigação, não a bochecha. O que ganhas com isso é uma parte inferior do rosto mais larga e mais bem definida. Até que ponto isso se nota na zona das bochechas depende da tua estrutura óssea.

Qual é a diferença entre bochechas encovadas e bochechas cavadas?

Parecem semelhantes, mas a origem é diferente. As bochechas encovadas descrevem uma estrutura facial com maçãs do rosto pronunciadas. As bochechas cavadas resultam de perda de volume, com a idade ou após uma perda de peso significativa, e geralmente não são um resultado desejado.

Só funciona com a remoção da bola de Bichat?

A remoção da bola de Bichat é um procedimento cirúrgico em que a bola de gordura da bochecha é retirada. Enquadra-se no hardmaxxing, e nós não a recomendamos nem a desaconselhamos. O nosso foco está inteiramente naquilo que consegues alcançar sem cirurgia.

Quanto tempo demora até se notar algo na parte inferior do rosto?

Com treino consistente, as primeiras alterações visíveis costumam surgir ao fim de quatro a oito semanas. Ao fim de cerca de seis meses, a linha da mandíbula está visivelmente mais definida para a maioria das pessoas. O osso não muda nesse período; aí só podes trabalhar com o que já existe.

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