BOCHECHAS ENCOVADAS - O que podes treinar e o que não

As bochechas encovadas são a depressão visível entre a maçã do rosto e a linha da mandíbula. O termo vem do universo do looksmaxxing e não descreve uma única característica, mas sim a interação de três camadas.

• O osso: a altura e a projeção da tua maçã do rosto determinam quanta sombra cai abaixo dela. Depois de terminada a fase de crescimento, isso deixa de mudar.
• A bola de gordura: todos têm tecido adiposo na zona das bochechas, a chamada bola de Bichat. O seu tamanho e a sua localização exata dependem da genética.
• O músculo da mastigação: o masséter fica do lado da mandíbula e é a única das três camadas que responde ao treino.

Duas distinções, para que saibas do que não se trata aqui. As bochechas cavadas causadas por perda de volume, depois de uma perda de peso significativa ou com a idade, parecem semelhantes mas surgem de forma diferente e normalmente não são um estado desejado. E a remoção da bola de Bichat, a extração cirúrgica da bola de gordura da bochecha, é um procedimento cirúrgico e por isso enquadra-se no hardmaxxing. Nós trabalhamos exclusivamente no softmaxxing.

O masséter responde à resistência, e a pastilha elástica comum não fornece o suficiente. É precisamente para isso que servem estas ferramentas.

• Pastilha elástica para a mandíbula: em três níveis de dureza, para que possas ir progredindo em vez de ficares preso num único nível.
• JAWLINER 3.0: treina a tua mandíbula da mesma forma que uma flexão de bíceps treina o teu braço. Sessões curtas e intensas.
• Mewing Ring: ajuda-te a transformar a posição correta da língua num hábito.
• Fitas para a boca e para o nariz: para a respiração nasal durante a noite, para que o teu rosto não passe oito horas a trabalhar na direção errada.

As bochechas encovadas não são um objetivo que todos possam alcançar, e não há problema nisso. A tua maçã do rosto e a tua bola de Bichat são genética, e nenhum exercício e nenhum produto muda isso.

Aquilo em que tens realmente influência é a metade inferior do teu rosto. Um músculo da mastigação treinado, uma respiração nasal consistente, uma postura direita e sono suficiente mudam visivelmente a tua linha da mandíbula, e fazem-no de forma duradoura. A maioria das pessoas obtém apenas uma parte do que o seu rosto tem para oferecer, sem trabalhar nisso de forma consciente. É exatamente aí que começa o looksmaxxing .

Uma última nota que é importante para nós: uma percentagem de gordura corporal muito baixa não é um objetivo de treino nem um atalho. Se o teu rosto te ocupa a mente ao ponto de começares a alterar o que comes, é o momento de falares com alguém sobre isso.