كيف تتدرب باستخدام حلقة للمضغ (Mewing Ring)

تعليمات بسيطة لتمارين Mewing باستخدام حلقة JAWLINER Mewing

من المستحسن الاطلاع على هذه الصفحة قبل الشروع في رحلتك مع حلقة JAWLINER Mewing. يكمن مفتاح نجاح Mewing في التنفيذ السليم لتمارين Mewing.

الخطوة 1. - البداية: اغسل حلقة Mewing جيدًا قبل الاستخدام. ضعها في منتصف لسانك بحيث يكون شعار JAWLINER متجهًا للأسفل.
الخطوة 2. - اضغط لسانك للأعلى على الجزء العلوي من فمك، وشكل الحلقة لتناسب شكلها.
الخطوة 3. - حافظ على هذا الوضع لمدة 3 دقائق لتفعيل وتقوية عضلات لسانك. هذا هو وضع Mewing الصحيح!
الخطوة 4. - توقف مؤقتًا وكرر: خذ استراحة قصيرة، ثم كرر التمرين.
الخطوة 5. - زد المدة تدريجيًا كلما أصبح لسانك أقوى.
الخطوة 6. - انتقل إلى الحلقة المتقدمة / الخبيرة لمقاومة أعلى بمجرد أن تشعر بالراحة.
الخطوة 7. - تدرب يوميًا لتدريب لسانك على ممارسة ضغط ثابت على الجزء العلوي من فمك. بمرور الوقت، ستبدأ في Mewing دون حتى التفكير في الأمر. بمجرد أن تصبح عادة، لن تحتاج إلى حلقة Mewing بعد الآن - ستكون محترفًا في Mewing!‏