So trainierst du mit deinem JAWLINER 3.0

Bereite dich auf dein Kiefermuskeltraining vor

Wasche zunächst beide JAWLINER-Teile mit warmem Wasser. Platziere ein Teil auf deinen rechten und das andere auf deinen linken Backenzähnen. Achte darauf, dass sie über den letzten zwei bis drei Backenzähnen positioniert sind, um maximale Wirksamkeit und einen gesunden Trainingswinkel zu gewährleisten.

[2 Min.] Langsam kauen

Kaue langsam und vollständig bis zum Anschlag und halte die Position am Ende für eine Sekunde, bevor du loslässt. Wiederhole diese Bewegung kontrolliert, bis deine Kiefermuskulatur ermüdet ist – dies sollte etwa zwei Minuten dauern.

[2 Min.] Schnell kauen

Gehen nun zu schnellem, kontrolliertem Kauen über und kaue weitere 2 Minuten lang ohne Unterbrechung.

[2 Min.] Pause

Das war ein Satz – super gemacht! Jetzt eine Pause. Wiederhole diesen Satz 3- bis 5-mal jeden zweiten Tag. Falls es zu einfach wird, kannst du die Intervalle verlängern, mehr Wiederholungen machen oder zur nächsten JAWLINER-Stufe wechseln.

Die Ergebnisse deines Jawline-Trainings

Schau dich im Spiegel an. Du wirst den Unterschied sofort bemerken! Deine Muskeln sind jetzt richtig aufgepumpt. Mit regelmäßigem Training wirst du langfristig einen stärkeren und größeren Massetermuskel aufbauen. Und ja, das wird auch anderen auffallen! ;)

Nimm deine JAWLINER-Dose überallhin mit und trainiere jederzeit und überall. Deine perfekte Jawline ist nur ein Workout entfernt!