Ya conoces esa sensación: suena el despertador, quieres tragar saliva, pero no puedes. La lengua se te pega al paladar, la garganta te arde como el fuego y los labios se te agrietan. Lo primero que haces es buscar la botella de agua, incluso antes de abrir bien los ojos y despertarte del todo.
La sequedad bucal (en términos médicos: xerostomía) es más que una simple molestia. Si tienes la boca seca constantemente, es una señal de alarma de tu cuerpo. Te deshidratas durante la noche. La causa suele ser un simple error mecánico: tu boca permanece abierta durante el sueño. Aquí descubrirás por qué ocurre esto y qué puedes hacer al respecto.
Se acabó el desierto: Jawliner® Mouth Tape como ayuda inmediata
Si tienes la boca abierta por la noche (respiración bucal), la saliva se evapora. Puedes beber toda el agua que quieras durante el día, pero si por la noche te conviertes en un «respirador bucal», perderás la batalla contra la sequedad.
La solución es sencilla y eficaz: la JAWLINER® Mouth Tape. Mantiene tus labios suavemente juntos y obliga a tu cuerpo a respirar por la nariz de forma saludable.
- El efecto: la boca permanece cerrada. La humedad permanece en su interior.
- El resultado: no tienes la boca seca por la noche, una mucosa bucal sana y un aliento mucho más fresco por la mañana.
- Higiene bucal: dado que la saliva protege tus dientes de los ácidos y las bacterias, con la cinta previenes activamente la caries y el mal aliento.
Causas de la sequedad bucal
¿Por qué se seca la boca? Normalmente, tus glándulas salivales producen líquido las 24 horas del día. Esto es vital: La saliva te ayuda a saborear los alimentos, facilita el hablar y tragar y neutraliza los ácidos agresivos de la boca.
Cuando el flujo salival se agota, suele haber razones claras:
- Respiración bucal: esta es la razón principal en adultos por lo demás sanos. Quien respira por la boca convierte su cavidad bucal en un túnel de viento. La evaporación es más rápida de lo que tu cuerpo puede producir saliva.
- Deshidratación: quien bebe muy poca agua durante el día, no tiene reservas por la noche. El alcohol o la comida salada por la noche también deshidratan el cuerpo y provocan una falta de líquidos en las células.
- Factores médicos: aquí vale la pena echar un vistazo más de cerca. Muchos medicamentos (por ejemplo, contra la hipertensión, antidepresivos o antihistamínicos) tienen como efecto secundario conocido la sequedad bucal.
- Enfermedades como la diabetes o el síndrome de Sjögren (una enfermedad autoinmune) también pueden limitar la función de las glándulas.
Boca seca por la noche: el factor de riesgo del sueño
¿Por qué la sequedad bucal es siempre peor por la mañana? Por la noche, tu cuerpo pone todos los sistemas en modo de ahorro de energía. Por supuesto, la producción de saliva también se reduce. Esto es normal.
Pero si además respiras por la boca, tienes un problema. La poca saliva que queda se evapora inmediatamente. Tu escudo protector natural se derrumba.
- Campo libre para las bacterias: la saliva es tu mejor protección contra los agentes patógenos. Sin ella, las bacterias se multiplican de forma explosiva. Esto provoca un mal aliento y aumenta enormemente el riesgo de caries y enfermedades de las encías.
- Inflamaciones: sin humedad, las comisuras de la boca se agrietan y la mucosa bucal se vuelve susceptible a inflamaciones e infecciones en la zona bucal.
- Enemigo del sueño: el cuerpo avisa de «sequedad». Te despiertas porque te pica la garganta, tienes que beber y interrumpes tu importante sueño profundo.
Consejo profesional: A menudo, la mandíbula cae por la noche porque la postura de la lengua durante el día es incorrecta. En este caso, el mewing puede ayudar a mantener la mandíbula elevada a largo plazo y a dejar de respirar por la boca.
Una causa frecuente de la boca abierta durante el sueño es simplemente la debilidad muscular. Nuestra alimentación moderna es demasiado blanda, apenas masticamos alimentos que ofrezcan resistencia. La consecuencia: tu masetero (el gran músculo masticador) se atrofia.
Considera tu mandíbula como cualquier otro músculo del cuerpo. Necesita estímulos. Con nuestro chicle Jawliner Fitness especial, le devolverás a tu mandíbula el entrenamiento necesario.
Boca seca y psique: cuando el estrés te seca la boca
Nunca subestimes tu mente. La boca seca y la psique están más relacionadas de lo que crees. Quizás te suene esto: antes de una reunión importante o un examen, de repente «te quedas sin saliva». Es pura biología.
Cuando sientes preocupación, nerviosismo o estrés, tu cuerpo entra en modo «lucha o huida». Concentra toda la energía en los músculos y el corazón. La digestión, y con ella la producción de saliva, se desactiva por no ser esencial para la supervivencia.
El efecto sobre tu sueño: quien está bajo tensión durante el día, se lleva esa tensión a la cama. Esto suele provocar un sueño inquieto, rechinar de dientes y respiración agitada por la boca. Por lo tanto, la sequedad bucal por la mañana suele ser un síntoma físico de problemas mentales o sobrecarga.
Sequedad bucal: ¿cuándo acudir al médico?
En la mayoría de los casos, la respiración bucal es la culpable. Pero a veces hay algo más detrás. Si el vendaje y beber más agua no mejoran la situación, debes acudir a un profesional.
Acude al otorrinolaringólogo o al dentista si:
- Tienes molestias al tragar a pesar de respirar por la nariz.
- Te arde la lengua o tienes infecciones constantes en la boca.
- Notas bultos en las glándulas salivales.
En estos casos, es necesario realizar exámenes profesionales para encontrar las opciones de tratamiento adecuadas. Sin embargo, para la mayoría de las personas afectadas, el problema es mecánico y la solución está en la mesita de noche.
Conclusión: pon cinta adhesiva y cierra la boca
Si quieres combatir la sequedad bucal, debes ir a la raíz del problema. Beber mucho y chupar caramelos son buenos remedios para el día, pero no resuelven el problema por la noche.
El tratamiento más eficaz para la deshidratación nocturna es sencillo: cerrar la boca. Protege tus dientes con JAWLINER® Mouth Tape, mejora tu sensación bucal y empieza el día hidratado.
Preguntas frecuentes sobre la sequedad bucal
¿Debo usar enjuague bucal si tengo la boca seca?
Precaución: muchos enjuagues bucales comerciales contienen alcohol. El alcohol tiene un efecto desinfectante, pero también deshidrata enormemente la mucosa bucal. Si ya padeces de xerostomía, no solo te quemará, sino que empeorará el problema.
¿Masticar chicle realmente ayuda contra la sequedad?
Sí, pero depende del contenido. Masticar estimula las glándulas salivales. Utiliza chicles sin azúcar para prevenir las caries. Nuestro Jawline Gum es ideal para ello, ya que además entrena la musculatura.
¿Qué tiene que ver el clima interior con la sequedad bucal?
Mucho. Especialmente en invierno, la calefacción hace que la humedad del aire sea a menudo inferior al 30 %. La humedad ideal en el dormitorio es del 40-60 %. Un simple humidificador o una toalla húmeda sobre la calefacción pueden aliviar enormemente tus membranas mucosas durante la noche.
¿Duele quitarse la cinta bucal por la mañana?
No, si lo haces correctamente. Nuestras cintas son muy adhesivas (para que se mantengan en su sitio durante la noche), pero respetuosas con la piel. Se pueden quitar fácilmente sin causar dolor ni irritación cutánea.
