Tu connais cette sensation : le réveil sonne, tu veux déglutir, mais tu n'y arrives pas. Ta langue colle à ton palais, ta gorge brûle comme du feu et tes lèvres sont gercées. Avant même d'avoir ouvert les yeux et d'être complètement réveillé, tu te précipites vers ta bouteille d'eau.
La bouche sèche (terme médical : xérostomie) est plus qu'une simple gêne. Si vous avez constamment la bouche sèche, c'est un signal d'alarme envoyé par votre corps. Vous vous déshydratez pendant la nuit. La cause est généralement un simple défaut mécanique : votre bouche reste grande ouverte pendant votre sommeil. Découvrez ici pourquoi et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Finie la bouche sèche : Jawliner® Mouth Tape comme aide immédiate
Si votre bouche reste ouverte pendant la nuit (respiration buccale), la salive s'évapore. Vous pouvez boire autant d'eau que vous le souhaitez pendant la journée, si vous respirez par la bouche pendant la nuit, vous perdrez la bataille contre la sécheresse.
La solution est simple et efficace : le JAWLINER® Mouth Tape. Il maintient vos lèvres doucement fermées et oblige votre corps à respirer par le nez, ce qui est bon pour la santé.
- L'effet : la bouche reste fermée. L'humidité reste à l'intérieur.
- Le résultat : pas de bouche sèche la nuit, une muqueuse buccale saine et une haleine nettement plus fraîche le matin.
- Hygiène buccale : comme la salive protège vos dents contre les acides et les bactéries, le ruban adhésif vous aide à prévenir activement les caries et la mauvaise haleine.
Causes de la sécheresse buccale
Pourquoi la bouche s'assèche-t-elle ? Normalement, vos glandes salivaires produisent du liquide 24 heures sur 24. C'est vital : la salive vous aide à goûter les aliments, facilite la parole et la déglutition et neutralise les acides agressifs dans la bouche.
Lorsque la salivation s'arrête, les raisons sont généralement claires :
- Respiration buccale : c'est la principale raison chez les adultes en bonne santé. Ceux qui respirent par la bouche transforment leur cavité buccale en une soufflerie. L'évaporation est plus rapide que la production de salive par votre corps.
- Déshydratation : si vous ne buvez pas assez d'eau pendant la journée, vous n'avez plus de réserves la nuit. L'alcool ou les aliments salés consommés le soir privent également le corps de liquide et entraînent une carence dans les cellules.
- Facteurs médicaux : il convient ici d'y regarder de plus près. De nombreux médicaments (par exemple contre l'hypertension, les antidépresseurs ou les antihistaminiques) ont pour effet secondaire connu la sécheresse buccale.
- Des maladies telles que le diabète ou le syndrome de Sjögren (une maladie auto-immune) peuvent également limiter le fonctionnement des glandes.
Bouche sèche la nuit : le sommeil, un facteur de risque
Pourquoi la bouche sèche est-elle toujours pire le matin ? La nuit, ton corps met tous ses systèmes en mode économie d'énergie. La production de salive est également réduite naturellement. C'est tout à fait normal.
Mais si tu respires par la bouche, tu as un problème. Le peu de salive qui reste s'évapore immédiatement. Ton bouclier naturel s'effondre.
- Champ libre pour les bactéries : la salive est ta meilleure protection contre les agents pathogènes. Sans elle, les bactéries se multiplient de manière explosive. Cela entraîne une mauvaise haleine et augmente considérablement le risque de caries et de maladies des gencives.
- Inflammations : sans humidité, les coins de la bouche se fissurent et la muqueuse buccale devient sensible aux inflammations et aux infections dans la région buccale.
- Tueur de sommeil : le corps signale une « sécheresse ». Vous vous réveillez parce que vous avez la gorge qui gratte, vous devez boire et vous interrompez votre sommeil profond si important.
Conseil de pro : Souvent, la mâchoire s'affaisse pendant la nuit parce que la position de la langue pendant la journée n'est pas correcte. Le Mewing peut aider à maintenir la mâchoire relevée à long terme et à désapprendre la respiration buccale.
Une cause fréquente de la bouche ouverte pendant le sommeil est tout simplement la faiblesse musculaire. Notre alimentation moderne est beaucoup trop molle, nous ne mâchons presque plus. Conséquence : votre masséter (le grand muscle masticateur) s'atrophie.
Considère ta mâchoire comme n'importe quel autre muscle de ton corps. Elle a besoin de stimulation. Grâce à notre chewing-gum Jawliner Fitness spécial, tu redonnes à ta mâchoire l'entraînement dont elle a besoin.
Bouche sèche et psychisme : quand le stress assèche ta bouche
Ne sous-estime jamais ton esprit. La bouche sèche et le psychisme sont plus étroitement liés que tu ne le penses. Tu connais peut-être cette situation : avant une réunion importante ou un examen, vous vous retrouvez soudainement « à court de salive ». C'est purement biologique.
Lorsque vous ressentez de l'inquiétude, de la nervosité ou du stress, votre corps passe en mode « combat ou fuite ». Il concentre toute son énergie sur les muscles et le cœur. La digestion, et donc la production de salive, est désactivée car elle n'est pas considérée comme vitale.
L'effet sur votre sommeil : si vous êtes sous tension pendant la journée, vous emportez cette tension avec vous dans votre lit. Cela entraîne souvent un sommeil agité, des grincements de dents et une respiration haletante par la bouche. Une bouche sèche le matin est donc souvent un symptôme physique de problèmes mentaux ou de surmenage.
Sécheresse buccale : quand consulter un médecin ?
Dans la plupart des cas, la respiration buccale est la cause du problème. Mais parfois, il y a plus que cela. Si le taping et boire plus d'eau n'apportent aucune amélioration, tu devrais consulter un professionnel.
Consulte un ORL ou ton dentiste si :
- Tu as des difficultés à avaler malgré une respiration nasale.
- Tu as la langue brûlante ou tu as constamment des infections dans la bouche.
- Tu sens des nodules dans les glandes salivaires.
Dans ces cas, des examens professionnels sont nécessaires pour trouver les options de traitement appropriées. Cependant, pour la plupart des personnes concernées, le problème est mécanique et la solution se trouve sur la table de chevet.
Conclusion : collez du ruban adhésif, fermez la bouche
Si vous voulez lutter contre la sécheresse buccale, vous devez vous attaquer à la racine du problème. Boire beaucoup et sucer des bonbons sont de bons remèdes pendant la journée, mais ils ne résolvent pas le problème pendant la nuit.
Le traitement le plus efficace contre la déshydratation nocturne est simple : fermer la bouche. Protégez vos dents avec le JAWLINER® Mouth Tape, améliorez votre sensation buccale et commencez la journée en étant hydraté !
Questions fréquentes sur le sujet de la bouche sèche
Dois-je utiliser un bain de bouche lorsque j'ai la bouche sèche ?
Attention : de nombreux bains de bouche disponibles dans le commerce contiennent de l'alcool. L'alcool a un effet désinfectant, mais il déshydrate considérablement la muqueuse buccale. Si vous souffrez déjà de xérostomie, cela provoque non seulement des brûlures, mais aggrave également le problème.
Mâcher du chewing-gum aide-t-il vraiment à lutter contre la sécheresse buccale ?
Oui, mais tout dépend de sa composition. Mâcher stimule les glandes salivaires. Utilise des chewing-gums sans sucre pour prévenir les caries. Notre Jawline Gum est idéal à cet effet, car il entraîne également les muscles.
Quel est le rapport entre le climat ambiant et la sécheresse buccale ?
Il est très important. En hiver notamment, le chauffage fait souvent baisser l'humidité de l'air en dessous de 30 %. L'humidité idéale dans la chambre à coucher se situe entre 40 et 60 %. Un simple humidificateur ou une serviette humide posée sur le radiateur peut considérablement soulager tes muqueuses pendant la nuit.
Est-ce que retirer le Mouth Tape le matin fait mal ?
Pas si tu le fais correctement. Nos bandes adhèrent fortement (pour tenir toute la nuit), mais elles sont douces pour la peau. Elles s'enlèvent facilement, sans causer de douleur ni d'irritation cutanée.
