Rendimiento y estilo de vida

Acabas de terminar un entrenamiento brutal, todavía tienes el pump y, una hora después, estás tirado en el sofá como si alguien te hubiera desenchufado. Si a menudo te sientes cansado después de en...

Café por la mañana, bebida energética antes de entrenar, refresco de cola por la tarde y, por la noche, sigues despierto en la cama preguntándote por qué. Los efectos de la cafeína no funcionan com...

Antes de entrenar buscas tu chute de cafeína, lees en el envase «cafeína natural de guaraná» y te preguntas: ¿de verdad cambia algo? Respuesta corta: la molécula de cafeína es siempre la misma. Res...

Un café por la mañana, otro al mediodía, una bebida energética antes de entrenar y por la noche te preguntas por qué no consigues dormirte. ¿Te suena? Entonces la pregunta de cuánta cafeína al día ...

Small white pouches that sit under the lip are showing up everywhere right now. In the gym, on the pitch, on the night shift. Some contain tobacco, some contain nicotine, some contain nothing but c...

El chicle con cafeína ha pasado de ser un producto de nicho a la corriente principal en los últimos años. Cabe en cualquier bolsillo, funciona rápido y no sienta pesado en el estómago. Al mismo tie...

Justo antes de un entrenamiento, casi siempre surge la misma pregunta. ¿Es suficiente el café que tomé antes, necesito un pre-entreno o puedo arreglármelas sin él? La cafeína antes del ejercicio es...

¿Te resulta familiar? Sientes que haces todo lo posible por tu salud: te ejercitas, cuidas tu alimentación e incluso meditas. Y, sin embargo, constantemente te sientes "al límite", impulsado intern...

Tu cuerpo habla incluso cuando no dices nada. Cada movimiento, cada gesto, cada expresión de tu rostro envía señales. El lenguaje corporal negativo puede revelar inseguridad sin que tú lo pretendas...